Visste du disse tingene om tykktarmen og tykktarmen din?

Får du ofte forstoppelse? Eller lider du ofte av ting som oppblåsthet, magesmerter og luft i magen? I dag skal vi snakke om et veldig viktig organ i kroppen vår som kan være involvert i mange av disse problemene. Det er tykktarmen vår, eller den delen vi kaller tykktarmen. Dette er som hodet på kroppens avfallshåndteringssystem.

Hva er tykktarmen? Hvilken funksjon utfører den?

Enkelt sagt er tykktarmen den siste delen av fordøyelsessystemet ditt. Etter at maten vi spiser er fordøyd i tynntarmen og næringsstoffene er absorbert i kroppen, havner det gjenværende flytende avfallet i tykktarmen.

Så hovedfunksjonen til tykktarmen er å absorbere vann og salter fra dette flytende avfallet tilbake i kroppen , og gjøre resten om til fast avføring. Det er som å ta det flytende avfallet som er igjen fra en fabrikk, filtrere vannet fra det og lage fast avføring. Tykktarmen styrer deretter prosessen helt til den skilles ut den ferdige avføringen fra kroppen.

Hvor er dette på kroppen? Hvor stort er det?

Tykktarmen ligger i magen vår som en løkke rundt tynntarmen. Den starter på høyre side, rett ved hoftebeinet, går opp, svinger til venstre, rett ved ribbeina, går gjennom magen og ender nede på venstre side.

Den er lengre enn du tror. Den er vanligvis omtrent 1,8 meter lang . Det er omtrent høyden til en gjennomsnittsperson, ikke sant? Og den er omtrent 7,5 cm i diameter.

Hva er hoveddelene i tykktarmen?

Tykktarmen er delt inn i tre hoveddeler: tykktarmen, endetarmen og anus. Tykktarmen er imidlertid videre delt inn i fem underdeler. La oss ta en rask titt på hva som skjer i hver av disse delene.

Hva er de vanlige sykdommene og tilstandene som påvirker tykktarmen?

Tykktarmen vår kan bli påvirket av en rekke sykdommer og helsetilstander. Noen er svært vanlige, mens andre er litt mer alvorlige. Her er noen av dem:

• Forstoppelse: Vanskeligheter med avføring eller ingen avføring på flere dager.
• Diaré: Hyppig, vannaktig avføring.
• Hemoroider: Hevelse i blodårene rundt anus.
• Analfissurer: Sprekker i huden rundt anus.
• Tykktarmskreft og tykktarmspolypper: Dette er alvorlige tilstander.
• Irritabel tarmsyndrom (IBS): Magesmerter, oppblåsthet, forstoppelse og vekslende diaré.
• Inflammatorisk tarmsykdom (IBD): Tilstander som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt .
• Manglende evne til å kontrollere avføringen (fekal inkontinens).

Hva er symptomene som kan tyde på et problem med tykktarmen?

Kroppen din gir deg alltid hint. Hvis det er et problem med tykktarmen, kan du oppleve symptomer som disse. Hvis du har hatt ett eller flere av disse symptomene over lengre tid, er det viktig å oppsøke lege .

Medisinske tester som sjekker helsen til tykktarmen

Hvis du har symptomene ovenfor eller trenger å bli screenet for kreft basert på alderen din, kan legen din foreslå noen av disse testene.

• Koloskopi: Et tynt rør med et kamera satt inn gjennom anus for å undersøke hele tykktarmen.
• Fleksibel sigmoidoskopi: Undersøkelse av kun den siste delen av tykktarmen.
• Avføringstest: For å oppdage skjult blod eller infeksjoner i avføringen.
• Bariumklyster: En røntgentest der en spesiell væske settes inn i endetarmen.
• Endoskopisk ultralyd.

Hvordan kan jeg holde tykktarmen min sunn?

1. Spis mer fiberrik mat: Fiber er som en kost i tarmene våre. Det stimulerer tarmens muskelaktivitet og bidrar til enkel avføring. Inkluder ting som grønnsaker, frukt og fullkorn (brun ris, attamel) i kostholdet ditt.

2. Velg gode fettsyrer: Overdrevent inntak av mettet fett, som finnes i rødt kjøtt (storfekjøtt, svinekjøtt), kan knyttes til tykktarmssykdommer. Velg heller fet fisk (laks, makrell), avokado og olivenolje.Umettet fett, som omega-3, hjelper veksten av gunstige bakterier i tarmen.

3. Drikk rikelig med vann: Tarmene våre trenger mye vann for å gjøre jobben sin ordentlig. Vann er viktig for å rense, smøre og absorbere næringsstoffer. Gjør det til en vane å drikke minst 2–3 liter vann om dagen.

4. Ta krefttest: Tykktarmskreft er en sykdom som kan forebygges eller kureres fullstendig hvis den oppdages tidlig. Ikke vent til symptomene dukker opp. Alle bør vurdere dette etter fylte 45–50 år . Sørg for å snakke med legen din om hvilken test som passer for deg og når du skal starte.

Endringer i avføringen og magesmerter kan være tykktarmens måte å snakke til deg på. Så ikke ignorer dem. Enkle livsstilsendringer kan bidra til å holde tykktarmen sunn, og å søke legehjelp tidlig hvis du har noen bekymringer kan bidra til å forhindre mer alvorlige tilstander.