Du nyser konstant, øynene dine er røde og klør, huden din klør ... noen ganger er det til og med vanskelig å puste. Du er kanskje kjent med dette problemet som kalles allergier. For noen er dette noe som kan gjøre livet deres surt. Men ikke bekymre deg, du trenger ikke å lide av denne tilstanden hele tiden. Hvis vi kontrollerer miljøet vårt litt, kan vi redusere disse allergiproblemene i stor grad. La oss se hvordan vi gjør det?
Enkelt sagt kaller vi allergener ting som irriterer kroppen vår og immunforsvaret vårt. Når disse kommer inn i kroppen, tror kroppen vår at en stor fiende har kommet, så den begynner å kjempe mot den. Alle de kløende øynene, kløende huden og elveblestene er et resultat av den kampen. Blant disse er det noen hovedfiender. Disse er pollen i blomster, mugg i hus, støvmidd som er usynlige for øyet og dyreflass . Så for å kontrollere disse allergiene må vi først fjerne disse fiendene fra miljøet vårt så mye som mulig.
Hvordan kontrollere allergier hjemme?
Hjemmet vårt er stedet der vi tilbringer mest tid. Derfor er det svært viktig å holde miljøet inne i hjemmet rent. Små endringer kan utgjøre en stor forskjell.
| Hva vi må gjøre | Hvorfor er det viktig? |
|---|---|
| Lukk vinduene og bruk klimaanlegget. | Pollen og støv utenfra vil slutte å komme inn i huset. Ikke glem å rengjøre AC-filteret regelmessig. |
| Reduser fuktigheten i hjemmet | Hold luftfuktigheten under 50 %. Fuktighet er hovedårsaken til muggvekst. Bruk en avfukter om nødvendig. Vær spesielt oppmerksom på områder med høy luftfuktighet, som kjellere og bad. |
| Ta vare på kjæledyr. | Hold kjæledyr utenfor huset hvis mulig. Hvis du holder dem innendørs, ikke ta dem med inn på soverommet . Pelsen og flassene deres er en viktig årsak til allergier. Bad regelmessig. |
| Sengetøy og puter | Bruk plasttrekk til puter og madrasser for å beskytte dem mot støvmidd. Det er best å fjerne store gjenstander som puter og dun. Vask sengetøy i varmt vann minst én gang i uken. |
| Gulv- og vindusduker | Det er mye bedre å ha et flis-, sement- eller tregulv i stedet for teppe. Teppe er et paradis for støvmidd. Bruk enkle rullegardiner i stedet for persienner og store gardiner som samler støv. |
| Rengjøring | Støvsug grundig minst to ganger i uken. Bruk munnbind og hansker når du rengjør hjemmet for å unngå å puste inn støv. Vask baderomsfliser og dusjforheng med noe som fortynnet blekemiddel for å fjerne mugg. |
Ting å være forsiktig med når du er utendørs
Ikke bare hjemme, men vi blir også utsatt for allergener når vi går ut. Pollen og mugg er spesielt vanlige utendørs. Så tenk på disse tingene når du går ut.
Tenk deg at du går gjennom en vakker blomsterhage om morgenen. Det er da blomstene frigjør mest pollen. Hvis du har pollenallergi, kan dette forverre allergiene dine.
| Hva vi må gjøre | Hvorfor er det viktig? |
|---|---|
| Sjekk været. | Pollennivåene i luften er høyere på solfylte, tørre og vindfulle dager. Hold deg innendørs så mye som mulig på slike dager. Muggpartikler kan øke på regnfulle og vindfulle dager. |
| Vær forsiktig med tiden. | Pollennivåene er vanligvis høyest mellom klokken 05.00 og 10.00. Prøv å minimere tiden du er utendørs i løpet av denne tiden. |
| Unngå hagearbeid. | Hvis mulig, deleger oppgaver som å klippe plenen eller rake løv til noen andre. Å gjøre disse tingene kan tilføre pollen og muggpartikler til luften og forverre allergiene dine. Hvis du absolutt må gjøre det, bruk en god munnbind. |
| Dusj når du kommer ut. | Allergener kan være på klærne og håret ditt etter at du har vært ute. Så når du kommer hjem, skift klær, ta en god dusj og vask håret for å fjerne alle disse allergenene. |
| Ikke tørk klær utendørs. | Når du tørker klær på en klessnor, fester pollen og muggpartikler i luften seg til klærne. Du kan utvikle allergier når du bruker disse klærne. Bruk om mulig en tørketrommel, eller tørk dem innendørs. |
| Tenk også på kjøretøyet. | Hold vinduene lukket og klimaanlegget på. Støvsug innsiden av kjøretøyet, spesielt setene, regelmessig, da allergener fra klærne dine kan sette seg inne i kjøretøyet. |
Hvis du fortsatt har problemer med å kontrollere allergiene dine etter å ha gjort disse tingene, må du oppsøke legen din . Du kan trenge spesielle medisiner eller andre behandlinger. Bare en lege kan ta den riktige avgjørelsen og fortelle deg hva som er best for deg.
Selv om allergier er irriterende, er det viktigste å lære å leve med dem. Vi kan komme langt i å bli kvitt disse problemene ved å gjøre små endringer i livsstil og miljø.
Hilsen til hjemmet
- Først bør du prøve å identifisere hvilke allergener som forårsaker allergiene dine. Når du forstår om det er støv, pollen, dyr eller mugg, er det lettere å kontrollere dem.
- Hold hjemmet ditt så rent, tørt og allergenfritt som mulig, spesielt på soverommet .
- Følg sikkerhetsregler når du går utendørs, spesielt på dager og tider når pollentallet er høyt.
- Hvis allergisymptomene dine ikke bedres til tross for at du følger disse instruksjonene, må du aldri nøle med å søke legehjelp. Snakk med legen din og få den mest passende behandlingen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment