Kjenner du til denne lille muskelen i skulderen din? (Coracobrachialis-muskelen) La oss snakke!

Har du noen gang tenkt på litt smerte eller stramhet i den øvre delen av armen, nær skulderen eller armhulen? Noen ganger bryr vi oss kanskje ikke så mye om det. Men selv den minste delen av kroppen vår kan noen ganger ha stor innvirkning. Så i dag skal vi snakke om en liten muskel på den øvre delen av armen vår, nær skulderen, som ikke er veldig kjent, men som noen ganger kan være en plage. Dette kalles coracobrachialis-muskelen.

Hva er Coracobrachialis-muskelen?

Enkelt sagt er coracobrachialis-muskelen din en liten muskel som går langs forsiden av overarmen. Den starter ved skulderleddet, nærmere bestemt ved en liten benete fremspring kalt coracoid-prosessen på skulderbladet (scapula). «Coraco-»-delen refererer til denne forbindelsen. Så kommer denne muskelen opp og fester seg til overarmsbenet (humerus), midt på armen, nær armhulen. «Brachialis»-delen refererer til det faktum at den fester seg til overarmen.

Tenk på det, dette er ikke som de andre store, tøffe musklene i armen din (for eksempel bicepsmuskelen). Den er litt skjult. Og den bidrar ikke mye til armens hovedfunksjoner. På grunn av visse aktiviteter kan imidlertid denne coracobrachialis-muskelen bli stram og stram. Det er da den kan manifestere seg som skuldersmerter eller armsmerter . Noen ganger er det vanskelig å finne årsaken til smertene. Fordi nerven som er involvert – den muskulokutane nerven – går fra skulderen og nedover armen, kan smerten overføres fra ett sted til et annet (referert smerte).

Hva skjer med denne coracobrachialis-muskelen? / Hva er dens funksjoner?

Fra et funksjonelt perspektiv er dette faktisk ikke en muskel som gjør mye arbeid. Den gir imidlertid noen små porsjoner. Disse er:

• Fleksjon: Som når du strekker ut hånden fremover for å håndhilse på noen, eller når du rekker ut for å motta noe noen gir deg.
• Adduksjon: Det er som om du sprer armene ut til sidene som et «fly», og deretter senker armene ned igjen til sidene.
• Innadrotasjon: Når du vrir armene innover, som om du klemmer deg selv.
• Skulderstabilitet: Bidrar til å holde overarmsbenet på plass i skulderleddet, spesielt når du roterer armen.

Tenk deg at hvis det er noen skade på denne coracobrachialis-muskelen, vil du ikke være i stand til å gjøre tingene nevnt ovenfor. De kan imidlertid være litt vanskelige. Du kan føle litt svakhet, smerte og litt ustabilitet når du beveger høyre arm.

Du kan oppleve disse vanskelighetene, spesielt i oppgaver som:

• Når du løfter en tung gjenstand og holder den tett inntil kroppen (f.eks. en skolesekk, en liten baby).
• Når du dytter en tung dør, tar armhevinger eller svømmer brystsvømming.
• Når du gjør noe med armen over kroppen (f.eks. når du tar på deg sikkerhetsbeltet i en bil eller knyter skolissene på den andre siden).
• Når du driver med idretter som innebærer kast- eller trekkbevegelser over hodet (f.eks. baseball, fotball, bueskyting).

Hvor ligger coracobrachialis-muskelen?

Hvis du går foran speilet og klemmer på bicepsen, kan du kanskje se denne coracobrachialis-muskelen. Dette er en muskel som går fra forsiden av skulderleddet, rett over armhulen, ned til underarmen. Hvis du legger to fingre på kragebeinet og beveger dem mot skulderen, vil du finne den benete kulen jeg nevnte tidligere, kalt coracoid-utløperen. Det er der denne muskelen fester seg. Hvis du klemmer der, bør du føle en følelse fra muskelen.

Herfra går muskelen langs innsiden av overarmen til den er midt i midten. Brystmuskelen (Pectoralis Major) går over denne, fra brystet over forsiden av skulderen for å feste seg til overarmen. Coracobrachialis-muskelen er under den, gjemt i et spor mellom biceps- og tricepsmusklene. Hvis du stikker fingrene inn der og presser armen mot kroppen, kan du kjenne at den spretter ut.

Hvilke sykdommer kan påvirke denne muskelen?

Enhver vanlig muskelstrekk kan påvirke coracobrachialis-muskelen. Den er imidlertid mindre vanlig. Fordi den ikke er nær kroppsoverflaten, blir den ikke like lett skadet som andre muskler. Vi bruker den heller ikke like mye.

Idrettsutøvere og de som utfører repeterende oppgaver har imidlertid større sannsynlighet for å utvikle problemer på grunn av overbelastning av coracobrachialis-muskelen. De vanligste tilstandene som kan påvirke denne muskelen er:

• Repetitive Strain Injury (RSI): Når en muskel brukes kontinuerlig uten tilstrekkelig hvile, kan den bli utmattet. Når en muskel utmattes på denne måten, og den ikke får sjansen til å komme seg, kan den bli stiv, utvikle seg til en klump og til og med forkalkes og danne steiner.
• Myofascialt smertesyndrom: Når en muskel er konstant anstrengt, kan kronisk betennelse oppstå i fascia og omkringliggende bindevev. Dette kan føre til kroniske smerter rundt et stramt punkt i muskelen som kalles et triggerpunkt.
• Nerveklemming:Dette er sjeldent. Men når du trener for mye, kan coracobrachialis-muskelen noen ganger bli forstørret og presse på den muskulokutane nerven som går gjennom den. Når en nerve komprimeres på denne måten, kan du oppleve nummenhet, prikking eller smerte langs nerven, som kan strekke seg nedover hele armen.

Hvordan vet du sikkert at denne smerten kommer fra coracobrachialis-muskelen?

Det kan faktisk være litt vanskelig å identifisere smerte i coracobrachialis-muskelen. Spesielt hvis du ikke vet mye om denne muskelen eller hvor den befinner seg. En annen ting er, som jeg nevnte tidligere, at smerten forårsaket av denne muskelen kan føles hvor som helst langs den muskulokutane nerven, fra skulderen til underarmen (referert smerte).

Så hvis du har uforklarlige smerter i skulder eller arm , kan du se etter Coracobrachialis-muskelen og se om den er stram eller har noen klumper.

• Hvis det gjør vondt når du klemmer på muskelen, eller hvis det forverrer smertene i skulderen/armen, er det sannsynligvis årsaken til smertene dine.
• Hvis du har et stramt punkt i muskelen som føles som en knute og gjør vondt når du klemmer på det, kalles det et myofascialt triggerpunkt. Når du slipper knuten, skal smerten avta.
• Hvis den muskulokutane nerven er i klem, kan symptomene inkludere nummenhet på innsiden av underarmen eller svakhet når man bøyer albuen.

Hva skal man gjøre ved smerter i coracobrachialis-muskelen?

Greit, la oss si at du forstår at denne smerten er forårsaket av coracobrachialis-muskelen. Så hva kan du gjøre?

• Hvile: For det første, hvis musklene dine er støle, er det beste å hvile dem . Slutt å gjøre aktiviteten som forårsaker smertene en stund.
• Massasje: Hvis muskelen føles stram og innsnevrt, kan skånsom massasje gi lindring.
• Medisinsk råd: Det er best å konsultere en idrettsmedisinsk lege eller fysioterapeut . De kan undersøke deg grundig og gi nødvendig behandling.
• Triggerpunktterapi: Hvis du har myofascielle smerter, kan du ha nytte av behandlinger som triggerpunktterapi, også kjent som myofascial release.
• Ved klemt nerve: Hvis du har symptomer på klemt nerve (nummenhet, svakhet), må du absolutt oppsøke lege .

Husk at coracobrachialis-muskelen er en liten, noe skjult muskel som ligger foran på overarmen, nær armhulen. Du legger kanskje ikke merke til den før du bruker den for mye. Men hvis du gjør mange armhevinger, henger i ringene på treningssenteret eller løfter tunge vesker med armene ned, kan denne muskelen begynne å bli støl og stram. Så hvis du har skuldersmerter eller armsmerter som du ikke finner årsaken til, husk at det kan være coracobrachialis-muskelen din.

Til slutt, ting å huske på

Kort sagt er coracobrachialis-muskelen en liten muskel som ligger i skulderen og armen vår, og som vi ikke tenker så mye på i hverdagen, men den kan være viktig.

• Selv om dette er en liten muskel, kan den noen ganger forårsake smerter i skulder og arm.
• Denne muskelen kan bli skadet, spesielt på grunn av repeterende aktiviteter og tung løfting .
• Hvis du har uforklarlige smerter i skulderen eller armen, bør du tenke på denne muskelen.
• Hvile, skånsom massasje og å søke legehjelp om nødvendig er de beste løsningene for slike tilstander.

Så ta litt vare på denne lille vennen i kroppen din. Da vil du kunne fortsette med arbeidet ditt uten unødvendig smerte!

` coracobrachialis, coracobrachialis, skuldersmerter, armsmerter, muskel, muskelsmerter, myofascielle smerter