Blir hukommelsen dårligere når vi blir eldre? Disse tingene kan bidra til å forebygge demens!

Har du noen gang følt deg trist og redd når du har sett foreldrene, besteforeldrene og besteforeldrene dine gradvis miste hukommelsen etter hvert som de blir eldre? Det er tider når du lurer på: «Vil dette skje med meg også?» Ikke sant? Dette er et vanlig problem som vi alle står overfor. Selv om vi ikke kan slutte å eldes, er det ting vi kan gjøre for å beskytte hjernens helse og forhindre hukommelsestap. En fersk stor studie har gitt oss noen svært viktige og positive nyheter om dette.

Hva er denne nye studien?

En gruppe forskere i Australia har gjennomført en svært viktig studie. De har observert mer enn 10 000 personer over 70 år uten større helseproblemer i 10 år. Hovedmålet med denne studien er å finne ut i hvilken grad noen av fritidsaktivitetene og sosiale relasjonene vi har i hverdagen kan redusere risikoen for demens, en sykdom som forårsaker hukommelsestap som kan oppstå senere.

I denne studien så de på 19 typer aktiviteter. De tok også hensyn til faktorer som en persons utdanningsnivå og helsetilstand. Fordi folk som driver med denne typen aktiviteter generelt er sunnere, ønsket de å fjerne denne påvirkningen og måle fordelene med selve aktivitetene.

Overraskende resultater funnet i studien!

Resultatene fra denne studien er virkelig interessante. De fant ut at det å delta i visse aktiviteter kan redusere risikoen for å utvikle demens betydelig. La oss ta en titt på hva de er.

Hvorfor er disse aktivitetene så bra for hjernen?

Du lurer kanskje på: «Hvordan kan det å tegne et bilde eller lese en avis bidra til å forhindre en så alvorlig sykdom?» Det finnes en vitenskapelig forklaring på det.

Enkelt sagt er hjernen vår som en muskel. Jo mer vi bruker den, desto sterkere blir den. Når vi driver med disse aktivitetene, skapes det nye forbindelser, eller synapser, mellom nervecellene i hjernen vår, eller nevroner . Dette er som nye nervebaner som dannes for å erstatte ubrukte. Dette øker hjernens effektivitet. Selv om en del av hjernen er skadet, lar disse nye forbindelsene hjernen utføre disse oppgavene gjennom andre nervebaner.

• Datamaskinbruk og skriving: Når man gjør slike ting, må man huske mye ny informasjon og sette den ut i praksis. Studier har funnet ut at bruk av datamaskin aktiverer flere områder av hjernen samtidig.
• Kryssord og sjakk: Dette er ikke bare spill. De krever aktivitet i forskjellige deler av hjernen, som hukommelse, oppmerksomhet, problemløsningsevner og ordforråd. Dette er som en god trening for hjernen.

Hva med sosiale relasjoner?

Mange tror at hvis du stadig er sosial og snakker med venner, vil du være mentalt sunn. Det er sant. Men overraskende nok fant ikke denne studien en direkte effekt av sosiale forbindelser på å redusere risikoen for demens.

Men det betyr ikke at det er nytteløst å være sosial med venner og familie. Ikke i det hele tatt! Sosiale forbindelser er viktige for mental velvære, for å avverge ensomhet og depresjon. Kanskje fordi nesten alle i denne studien hadde gode sosiale forbindelser, kunne vi ikke se noen forskjell.

Hva bør vi lære av dette?

Det viktigste budskapet vi kan ta med oss ​​fra dette er at små, positive endringer vi gjør i livsstilen vår kan ha stor innvirkning på hjernens helse. Den vanligste typen demens er Alzheimers sykdom . Det er en alvorlig sykdom som kan starte med mildt hukommelsestap og utvikle seg til en tilstand der du ikke engang kan utføre hverdagslige oppgaver.

Involver mamma, pappa, bestemor og bestefar i slike aktiviteter.

• Hvis de vil, la dem lese en avis eller en bok.
• Ta med en avis med et kryssord.
• Oppfordre en gammel venn til å skrive et brev.
• Hvis de vil, kan du kjøpe dem tingene de trenger for å tegne og sy.
• I stedet for å tvinge dem til å gjøre disse tingene, er det viktig å hjelpe dem med å velge noe de liker og liker å gjøre.