Har du noen gang lurt på hvor mye press som skjuler seg bak ordtak som «menn gråter ikke» og «menn må være sterke»? Faktisk kan depresjon ramme både menn og kvinner. Men måten menn opplever det på og måten de viser det på kan være svært forskjellig, noe som gjør det vanskelig å gjenkjenne. Ofte er menn motvillige til å be om hjelp. Så la oss i dag snakke åpent om dette problemet som i stillhet ødelegger liv.
Hvorfor er depresjon hos menn så vanskelig å gjenkjenne?
Det er flere grunner til dette. Tenk bare, fra ung alder har samfunnet vårt lært oss at « gutter ikke er flinke til å vise følelsene sine» og at «de burde være sterke». Så når de føler seg triste, stresset eller tynget, er det vanskelig for mange menn å uttrykke det. De er redde for at andre skal synes de er svake, og at dette vil påvirke jobben og sosiale forhold deres.
Når en mann går til legen, snakker han også mer om sine fysiske symptomer enn om sin mentale helse. For eksempel sier han ting som: «Doktor, jeg føler meg veldig sliten», « Jeg har hodepine», «Jeg har mageproblemer». Så fordi disse fysiske symptomene er vanlige for mange andre sykdommer, kan du, i likhet med legen, tenke at årsaken ikke er depresjon, men en annen fysisk sykdom.
Hva er symptomene på depresjon hos menn?
Når vi tenker på depresjon, tenker vi ofte på tristhet, anger og gråt. Men depresjon hos menn kan manifestere seg på en helt annen måte. For å forstå denne forskjellen, se tabellen nedenfor.
| Vanlige symptomer på depresjon | Vanlig sett forskjellige kjennetegn hos menn |
|---|---|
| Føler seg alltid trist eller håpløs. | Overdreven sinne og aggresjon uten grunn. |
| Ikke få glede av ting som tidligere var hyggelige. | Voldelig eller krenkende oppførsel mot andre. |
| Konstant rastløshet og uro. | Prøver å være alene, borte fra familie og venner. |
| Føler seg verdiløs. | Tenker negativt om alt. |
| Konsentrasjonsvansker. | Å være fordypet i arbeid eller å være overdrevent involvert i en annen aktivitet. |
| Hyppige tanker om død eller selvmord. | Overdreven bruk av alkohol eller narkotika. |
| Lav energi og konstant tretthet. | Risikofylt atferd som kan skade dem selv (som å kjøre for fort). |
Fysiske symptomer
Depresjon påvirker ikke bare sinnet, det påvirker også kroppen. Endringer i appetitt (tap eller økning) og endringer i søvnmønstre ( søvnløshet eller overdreven søvn) er vanlige symptomer. I tillegg kan menn oppleve følgende:
- Hyppig hodepine
- Problemer med fordøyelsessystemet, som halsbrann og oppblåsthet
- Kroppssmerter uten noen åpenbar grunn
Hvordan påvirker depresjon seksuell helse?
Dette er et tema mange ikke liker å snakke om, men det er veldig viktig. Depresjon kan direkte påvirke menns seksuelle lyst og ytelse.
- Nesten fullstendig tap av seksuell lyst
- Erektil dysfunksjon
- Vanskeligheter med å nå orgasme
Du kan føle deg ukomfortabel med å snakke med legen din om noe slikt. Men dette er veldig viktig. Fordi noen ganger kan også medisiner mot depresjon forårsake dette. I så fall kan legen din bytte deg til en annen medisin som passer bedre for deg og har færre bivirkninger . Slutt aldri å ta medisinen din uten å spørre legen din.
Hva skjer hvis det ikke behandles?
Hvis depresjon ikke behandles, vil den bare bli verre, ikke bedre. Den kan fullstendig ødelegge familielivet ditt, jobben din og dine sosiale relasjoner.
Det verste er at ubehandlet depresjon kan presse noen til det punktet at de tar sitt eget liv. Ifølge statistikk har menn fire ganger større sannsynlighet for å dø av selvmord enn kvinner. Dette er fordi menn har en tendens til å bruke mer voldelige metoder når de forsøker å begå selvmord.
Hvis du har tanker om å skade deg selv, ikke vær alene. Søk hjelp umiddelbart. Ring National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lankas døgnåpne hjelpelinjenummer 1926. Noen er på den andre siden for å hjelpe deg.
Eldre menn og depresjon
Depresjon er ikke en normal del av aldring, men noen endringer som skjer med aldring kan øke risikoen for depresjon.
- Helseproblemer: Når du blir eldre, er det mer sannsynlig at du utvikler tilstander som diabetes, kreft, hjerneslag og kroniske smerter. Disse tilstandene og medisinene du tar for dem kan forårsake depresjon.
- Livsendringer: Ting som pensjonering, tap av identitet på jobb, dødsfall blant kjære og det å måtte ta vare på ektefellen sin kan forårsake stort stress.
- Ensomhet: Når vi blir eldre, kan vi bli distansert fra venner og naboer. Denne ensomheten og isolasjonen er en viktig risikofaktor for depresjon.
Hvordan behandles depresjon?
Dette er det viktigste. 8 av 10 personer med depresjon kan behandles med hell. De viktigste behandlingsmetodene er:
- Antidepressiva: Medisiner foreskrevet av lege.
- Psykoterapi: Søker behandling ved å snakke med en kvalifisert rådgiver.
- En kombinasjon av begge metodene ovenfor.
- I noen alvorlige tilfeller finnes det til og med behandlinger som stimulerer hjernen, som elektrokonvulsiv terapi (ECT) eller transkraniell magnetisk stimulering (TMS).
Husk at depresjon er en tilstand som kan behandles med behandling. Å be om hjelp er ikke et tegn på svakhet, det er et tegn på hvordan du behandler deg selv og din styrke.
Det beste stedet å få hjelp er hos fastlegen din. Eller du kan gå til en psykiatrisk klinikk på et offentlig sykehus.
Hilsen til hjemmet
- Depresjon hos menn manifesterer seg ofte ikke som tristhet, men kan manifestere seg gjennom forskjellige symptomer som sinne, aggresjon og risikabel atferd .
- Ikke vær redd for å snakke om følelsene dine. Å be om hjelp er ikke et tegn på svakhet, det er et tegn på styrke.
- Hvis det er en tydelig endring i atferd, følelser, søvn eller spisemønstre i løpet av noen uker, bør du absolutt oppsøke lege.
- Depresjon er en behandlingsbar tilstand. Med riktig behandling kan du bli helt frisk.
- Hvis du eller noen du kjenner lider av selvmordstanker, kan du ringe hjelpelinjen 1926 (NIMH) umiddelbart.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din