Tror du at depresjon bare er en følelse av tristhet, en følelse av svakhet eller kjedsomhet? Selv om mange i samfunnet vårt tror det, er sannheten mye dypere enn det. Depresjon er en tilstand som virkelig fysisk påvirker sinnet ditt, kroppen din og spesielt hjernen din. Akkurat som diabetes eller høyt blodtrykk. Det påvirker direkte måten du tenker, oppfører deg og føler på. Så i dag skal vi snakke om hva depresjon egentlig gjør med hjernen din.
Endrer depresjon hjernestørrelse?
Dette kan virke litt overraskende, men forskning har funnet ut at noen deler av hjernen til personer med depresjon faktisk krymper, eller blir mindre. Mer spesifikt reduseres gråstoffvolumet (GMV) i disse delene. Enkelt sagt er gråstoff vevet i hjernen som inneholder et stort antall hjerneceller. Dette er områdene som er viktige for vår tenkning, hukommelse og emosjonelle prosessering.
Dette tapet av grå substansvolum (GMV) er spesielt vanlig i depressive tilstander med langvarige, tilbakevendende og alvorlige symptomer.
La oss nå se hvilke deler av hjernen som hovedsakelig er påvirket av denne depresjonen.
| Den delen av hjernen som er berørt | Dens funksjon og effekt |
|---|---|
| Hippocampus | Dette er den delen av hjernen som er viktigst for læring og hukommelse. Den er også koblet til andre deler av hjernen som kontrollerer følelser. Denne delen er svært følsom for stresshormoner. Derfor er det mer sannsynlig at den blir skadet i en depresjonstilstand. |
| Prefrontal cortex | Dette området hjelper oss med ting som vår overordnede tenkning, planlegging og beslutningstaking. Nedgang i dette området på grunn av depresjon kan svekke disse evnene. |
| Thalamus, nucleus caudatus og insula | Det finnes bevis for at disse områdene også krymper i størrelse på grunn av depresjon. Disse er involvert i bearbeiding av følelser, bevegelser og sanseinntrykk. |
| Amygdala | Dette er som «fryktsenteret» i hjernen vår. Forskningsresultatene er litt blandede om hva som skjer med denne delen. Noen studier sier at den krymper. Men andre studier viser at stress og depresjon faktisk kan øke volumet av grå substans i denne delen. |
Hva skjer på grunn av disse endringene?
Når disse delene av hjernen ikke fungerer som de skal, kan du oppleve ting som:
- Minneproblemer: Glemmer ofte ting, som for eksempel hvor nøklene var, eller husker oppgaver som måtte gjøres.
- Vanskeligheter med å tenke klart: Klarer ikke å fokusere, er forvirret og har vanskelig for å ta avgjørelser.
- Konstant følelse av skyld eller håpløshet: Følelsen av at du har skylden for alt, følelsen av håpløshet med tanke på fremtiden.
- Ingen motivasjon: Det er nå ingen interesse eller motivasjon til å gjøre ting du pleide å like.
- Endringer i søvn- og spisemønstre: enten for mye søvn eller ingen søvn i det hele tatt. I tillegg tap av matlyst eller overspising.
- Hyppig angst: Føler seg redd og urolig uten grunn.
La oss også lære om betennelse som oppstår inne i hjernen.
Det er en sterk sammenheng mellom depresjon og hjernebetennelse. Tenk deg om du skulle få et kutt et sted på kroppen og det ville bli rødt og hovne opp, ikke sant? Det er det vi kaller betennelse, som er en prosess som skjer i hjernen. Eksperter er fortsatt ikke helt sikre på om depresjon forårsaker betennelse, eller om betennelse forårsaker depresjon. Men én ting er klart.
Nivåene av translokatorproteiner, et kjemikalie involvert i betennelse, er forhøyet i hjernen til personer som har hatt en alvorlig depressiv episode. Forskning har vist at disse nivåene er enda høyere hos personer som har hatt ubehandlet depresjon i 10 år eller mer.
Ukontrollert betennelse i hjernen kan føre til ting som:
- Skade på hjerneceller eller deres død.
- Stopper dannelsen av nye hjerneceller.
- Tenkeproblemer.
- Økt hastighet på hjernens aldring.
Er disse endringene permanente? Kan de reverseres?
Dette er det største spørsmålet mange har. «Vil disse endringene vare evig?» Forskere prøver fortsatt å finne ut det nøyaktige svaret på dette spørsmålet. Men det finnes gode nyheter.
Vedvarende depresjon kan forårsake langvarig skade, spesielt på hippocampus. Dette kan være grunnen til at depresjon er så vanskelig å behandle for noen mennesker.
Men viktigst av alt, med riktig behandling kan noen av disse hjerneforandringene reverseres eller forhindres.
Se hva forskning sier om to hovedbehandlinger som er i bruk for tiden:
1. Antidepressiva: Disse medisinene virker ved å balansere aktiviteten til kjemikalier (nevrotransmittere) i hjernen din som kontrollerer stress og følelser. Det finnes bevis for at disse medisinene hjelper hjernen med å danne nye celleforbindelser og reduserer hjernebetennelse.
2. Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette er en ikke-medikamentell, samtalebasert behandling som hjelper deg med å identifisere og endre dine negative tankemønstre og atferd. Eksperter mener at CBT fremmer nevroplastisitet, som er hjernens evne til å forandre seg selv og danne nye, sunne forbindelser.
Hvordan få hjelp?
Hvis du tror du har symptomer på depresjon, så ikke hold det for deg selv og lid alene. Det første og viktigste du bør gjøre er å oppsøke en lege du stoler på og snakke om det.
Legen din vil først sjekke om det er andre fysiske årsaker til symptomene dine. Deretter vil de anbefale den mest passende behandlingen for deg. Du må kanskje gjøre ett eller flere av følgende:
- Å snakke med en psykisk helsepersonell (samtaleterapi/rådgivning)
- Tar antidepressiva
- Trening
- Meditasjon
- Å bli vant til et sunt kosthold
- Hjernestimuleringsterapier
Til slutt, en viktig ting: Selvmordstanker er et svært alvorlig og alvorlig symptom på depresjon. Hvis du eller noen du kjenner har tanker om å skade seg selv, ikke vær alene. Få hjelp umiddelbart. Du kan ringe «CCCline»-nummeret, som er tilgjengelig 24 timer i døgnet, i full konfidensialitet, på 1333. Eller du kan kontakte en organisasjon som «Sumithrayo». Å be om hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet.
Hilsen til hjemmet
- Depresjon er ikke bare en «trist følelse». Det er en reell sykdom som fysisk påvirker hjernen.
- Dette kan redusere størrelsen på viktige deler av hjernen som kontrollerer hukommelse, tenkning og følelser, og forårsake hjernebetennelse.
- Disse hjerneforandringene forårsaker symptomer som hukommelsestap, manglende evne til å tenke klart og tap av interesse.
- Den beste nyheten er at med riktig behandling (medisiner og terapi) kan mange av disse skadelige endringene reverseres eller forhindres.
- Hvis du opplever symptomer på depresjon, er det beste du kan gjøre å oppsøke lege så snart som mulig og få råd. Ikke lid alene, få hjelp.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din