Har du diabetes? Da vil denne artikkelen være svært viktig for deg. Det kan være vanskelig å kontrollere diabetes til tider. Men hvis vi ikke gjør det riktig, det vil si hvis blodsukkernivået vårt forblir høyt, kan mange av kroppens organer bli skadet. Men ikke bekymre deg. Ikke alle med diabetes vil utvikle disse komplikasjonene. Det er mange ting vi kan gjøre for å forhindre dem. Sammen med behandlingen som legen din gir, kan det å følge gode helsevaner hjelpe deg med å unngå disse tilstandene.
Hva er effektene av diabetes på kroppen?
Høyt blodsukkernivå over lengre tid kan skade ulike deler av kroppen vår. Enkelt sagt er denne mengden sukker dårlig for de delikate blodårene og nervene i kroppen vår. La oss se hvilke områder som hovedsakelig berøres.
| Berørt organ | Mulige komplikasjoner |
|---|---|
| Øyne | Diabetes kan forårsake synsproblemer, noen ganger til og med blindhet. Hovedårsakene er grå stær , glaukom og retinopati . |
| Hjerte | Årevis med høyt blodsukker skader blodårene og nervene som er koblet til hjertet. Dette øker risikoen for å utvikle hjertesykdom. Du kan oppleve alvorlige tilstander som hjerteinfarkt og hjerneslag. Høyt blodtrykk og høyt kolesterolnivå øker denne risikoen ytterligere. |
| Nyrer | Diabetes kan også skade de delikate blodårene i nyrene. Dette kan føre til redusert nyrefunksjon. Over tid kan til og med begge nyrene svikte. |
| Føtter | Dette er noe mange har hørt. Høyt blodsukkernivå kan svekke blodstrømmen til føttene og skade nerver. Dette kan gjøre at det tar lengre tid for selv et lite kutt eller skrubbsår å gro. I tillegg kan følelsen i føttene bli redusert, slik at du kanskje ikke engang merker en skade. Disse sårene kan lett bli infisert, og hvis de blir alvorlige, kan det hende at et ben må amputeres. |
| Nerver | Høyt blodsukkernivå kan skade nerver , kalt diabetisk nevropati . Dette kan forårsake smerte, prikking og nummenhet, spesielt i føttene. |
| Hud | Personer med diabetes har større sannsynlighet for å utvikle soppinfeksjoner, kløende hud og brune eller koralllignende flekker. |
| Seksuell umoral | Menn med diabetes har risiko for seksuell dysfunksjon fordi skade på blodårene og nervene som forsyner penis med blod kan gjøre det vanskelig å oppnå og opprettholde ereksjon. |
Ting du kan gjøre for å redusere denne risikoen
Men ikke vær redd for å høre disse tingene. Alt dette kan forebygges. Hvis du legger til noen gode vaner i livet ditt, kan du holde deg unna disse unødvendige helseproblemene forårsaket av diabetes.
Det viktigste er å kontrollere blodsukkernivået godt. Det er den beste måten å forhindre komplikasjoner fra diabetes på.
Hva bør være målene dine?
Snakk med legen din for å finne ut nøyaktig hvilke målnivåer som er riktige for deg. Generelt sett er sunne nivåer:
- Før måltider er blodsukkernivået mellom 70 og 130 mg/dl .
- Blodsukkernivåer under 180 mg/dl 2 timer etter et måltid.
- Hold A1C-testverdien din, som viser ditt gjennomsnittlige blodsukkernivå de siste tre månedene, under 7 % .
Andre ting å være oppmerksom på
1. Hold øye med blodtrykket og kolesterolet ditt:
Hvis disse nivåene øker, øker risikoen for å utvikle andre sykdommer, som hjertesykdom. Prøv å holde blodtrykket (BT) under 140/90 og totalkolesterolnivået under 200. Om nødvendig vil legen din foreskrive medisiner for å kontrollere disse.
2. Fortsett å gå til helsesjekker:
Gå til legen din regelmessig. Han eller hun kan sjekke blod og urin for å oppdage eventuelle problemer tidlig. Mange komplikasjoner av diabetes viser ikke åpenbare symptomer i tidlige stadier. Så hopp aldri over disse kontrollene.
3. Unngå røyking helt:
Røyking skader blodsirkulasjonen og øker blodtrykket. Hvis du trenger hjelp til å slutte, snakk med legen din.
4. Beskytt øynene dine:
Få øynene dine undersøkt av en øyelege minst én gang i året. På denne måten kan eventuelle skader eller sykdommer oppdages tidlig.
5. Sjekk føttene dine hver dag:
Dette er veldig viktig. Sjekk føttene dine hver kveld før du legger deg.
- Er det noen kutt, skrubbsår, sår eller blemmer?
- Er det rødhet eller hevelse rundt neglen?
- Vask føttene grundig og tørk dem grundig, spesielt mellom tærne.
- Bruk en lotion for å forhindre tørr hud eller sprukne hæler.
- Bruk sko på varme gulv eller på stranden. Bruk sokker og sko i kaldt vær.
- Før du setter føttene i badekaret, sjekk temperaturen på vannet med hånden, da føttene har mindre følelse og kan forårsake brannskader.
- Når du klipper neglene, klipp dem rett over.
6. Ta vare på huden din:
Hold huden ren og tørr. Bruk talkum på områder der huden gnis mot hverandre, for eksempel armhulene. Unngå å bade i veldig varmt vann. Ikke bruk såper som tørker ut huden. Bruk en god fuktighetskrem etter bading.
Hilsen til hjemmet
- Det beste og viktigste å gjøre for å forhindre komplikasjoner av diabetes er å kontrollere blodsukkernivået godt.
- Hold alltid øye med blodtrykket og kolesterolnivået ditt.
- Sørg for å oppsøke legen din i tide og få utført nødvendige tester. Det er da mange problemer kan identifiseres tidlig.
- Slutt å røyke helt. Det er en av de største helsefordelene.
- Sjekk føttene dine hver dag. Ikke ignorer selv en liten skade. Hvis du oppdager et problem, kontakt legen din umiddelbart.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din