Vi blir alle eldre på et tidspunkt. Det er en del av livet. Du har sikkert sett deg i speilet og tenkt: «Åh, ansiktet mitt får rynker, ikke sant?» Du har sikkert lagt merke til at huden du har nå ikke er den samme som den var da du var yngre . Dette er en vanlig opplevelse for mange. Det er normalt at huden vår forandrer seg når vi blir eldre. Den påvirkes av vår livslange eksponering for solen, vaner som røyking, maten vi spiser og den normale aldringsprosessen. Så i dag skal vi snakke om hvorfor disse endringene skjer og hva vi kan gjøre for å opprettholde en sunn hud.
Hva er de viktigste endringene i huden når vi eldes?
Når du blir eldre, er en av de første tingene du legger merke til at huden din ikke føles like glatt eller stram som den pleide å være. Den kan også bli tørrere, tynnere og mer skjør . Du har kanskje lagt merke til at den lett får blåmerker og blir blå, selv om du blir truffet av noe lite eller støtt et sted. Dette skjer fordi støttevevet rundt blodårene i huden vår svekkes når vi blir eldre.
Ikke bare det, men det som er under huden forandrer seg også.
- Fetttap: Fettet rundt kinnene, haken, pannen, nesen og øynene begynner å avta. Dette kan gjøre at huden din ser slapp ut og ansiktet ditt ser tynnere ut.
- Forandringer rundt munnen: Når knoklene rundt munnen og haken atrofierer, blir huden rundt munnen rynkete.
- Uttrykkslinjer: Rynker skyldes ansiktsuttrykkene dine. Hvis du for eksempel alltid rynker pannen, vil disse linjene bli permanente i pannen din innen du er 30–40 år. Det samme gjelder «kråketærne» som dukker opp på hver side av munnen og rundt øynene.
- Effekten av tyngdekraften: Når huden vår mister elastisitet, fører tyngdekraften til at øyenbrynene og øyelokkene henger ned. Hengende kinn og kjevelinje kan føre til «kjever» og « dobbelthake ». Selv øreflippene kan henge litt.
Vi kan ikke stoppe disse naturlige endringene helt, men vi kan kontrollere noen av tingene som fremskynder denne prosessen.
To av hudens største fiender: sollys og røyking
Det er to hovedfaktorer som skader huden din raskere enn den eldes naturlig: ukontrollert soleksponering og røyking.
Solskader på huden
Selv om det er normalt for oss å gå ut i solen, kan langvarig eksponering for solens ultrafiolette (UV) lys forårsake alvorlig skade på huden vår. Enkelt sagt har huden vår en spesiell type fiber som kalles elastin . Disse er som gummibånd i huden. Disse elastinfibrene bidrar til å bringe huden tilbake til sin opprinnelige posisjon når den strekkes.
Når de utsettes for sollys over lengre tid, brytes disse elastinfibrene ned. Dette kan forårsake:
- Huden slappner.
- Huden blir elastisk.
- Når huden strekkes, mister den evnen til å gå tilbake til sin opprinnelige posisjon.
- Huden får lett blåmerker og rifter.
- Hvis du blir skadet, vil helbredelsestiden øke.
Du merker kanskje ikke skadene fra solen når du er ung, men det er først når du blir eldre at du begynner å se effektene . Så ikke tenk: «Det er for sent nå.» Det er aldri for sent å begynne å beskytte deg mot solen.
Hvordan beskytte seg mot solen?
- Reduser soleksponering i rushtiden: Unngå å være i solen mellom kl. 10 og 14 så mye som mulig.
- Bruk solkrem: Dette er et must. Bruk solkrem med SPF 30 eller høyere hver dag. Det er best å velge et produkt som har en fysisk blokkerer som sinkoksid . I tillegg vil en solkrem som inneholder jernoksid beskytte mot synlig lys, som forårsaker pigmentering, og blått lys, som aldrer huden.
- Bruk verneklær: Bruk av langermede skjorter, bukser, hatter med bred brem og solbriller gir god hudbeskyttelse.
Hva røyking gjør med huden
Dette er noe mange ikke vet. Huden til røykere utvikler rynker mye raskere enn hos ikke-røykere. Hvis du tar to personer på samme alder og med samme mengde soleksponering, vil røykerens hud ha flere rynker. Røyking trekker sammen de små blodårene som forsyner huden med blod. Dette reduserer mengden oksygen og næringsstoffer som når huden, og huden mister sin sunnhet.
| Årsaken til aldring av huden | Påvirkning | Kan det kontrolleres? |
|---|---|---|
| Naturlig aldring | Tynning av huden, reduksjon av fettlaget, forekomst av uttrykkslinjer. | Nei, dette er en naturlig prosess. |
| Sollys (UV-stråler) | Elastinfibrene brister, huden slappner, dype rynker og urenheter oppstår. | Ja, det kan kontrolleres med solkrem og beskyttende klær. |
| Røyking | Redusert blodtilførsel, misfarging av huden, økte rynker rundt munnen og øynene. | Ja, å slutte å røyke kan redusere skadene. |
Vær forsiktig med tørrhet og kløe i huden.
Et annet problem som mange møter når de blir eldre, er tørr og kløende hud. Dette kan skyldes flere faktorer.
- Dysfunksjon i oljekjertlene: Etter hvert som vi blir eldre, reduseres og fungerer oljekjertlene i huden som naturlig produserer olje mindre. Dette fører til at huden mister fuktighet og blir tørr.
- Miljøfaktorer: Ting som å oppholde seg i rom med klimaanlegg, bruke for mye såpe og bade i varmt vann kan øke tørrheten i huden ytterligere.
- Andre medisinske tilstander: Enkelte medisinske tilstander (f.eks. diabetes, nyresykdom) og noen medisiner kan også forårsake økt kløe i huden.
Hvis huden din er ekstremt tørr og kløen er uutholdelig, bør du absolutt oppsøke lege. Det er svært viktig å finne årsaken og få riktig behandling.
Hilsen til hjemmet
- Det er normalt og naturlig at huden din forandrer seg når du blir eldre. Ikke bekymre deg unødvendig for det.
- Selv om vi ikke kan stoppe den naturlige prosessen, kan vi kontrollere hudens raske aldring.
- Huden din kan gjøre det.Det beste du kan gjøre er å bruke solkrem hver dag. Gjør det til en vane.
- Hvis du røyker, slutt. Det er til stor hjelp ikke bare for huden din, men også for din generelle helse.
- Hold huden godt fuktet. Drikk nok vann.
- Hvis du har ekstremt tørr hud, uutholdelig kløe eller uvanlige flekker, bør du oppsøke lege umiddelbart.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din