Hvor mye arbeid gjør vi med hendene våre i løpet av dagen? Tenk bare ... Albuen er et veldig viktig ledd som hjelper oss med alt fra å pusse tennene om morgenen til å skrive, spise, løfte vekter, holde et barn og kjøre bil. Men vi tenker ikke så mye på det, gjør vi vel? Vanligvis er det først når vi opplever litt smerte eller stivhet i albuen at vi innser verdien av den. Så i dag skal vi snakke om dette fantastiske ingeniørarbeidet i kroppen vår, albuen.
Albuen er ikke én, men tre!
Ja, du hørte riktig. Selv om vi kaller det albuen, er det faktisk en kombinasjon av tre hovedledd. For å være presis, dannes albueleddet der beinet i overarmen vår (vi kaller det «humerus») og de to beinene i underarmen vår («ulna» og «radius») møtes.
Tenk på det som en liten maskin. Disse tre leddene fungerer sammen for å la oss bøye, strekke ut og rotere armene våre inn og ut.
1. Humeroulnarleddet: Dette er som et hengsel på en dør. Det er hovedsakelig ansvarlig for at vi kan bøye og strekke ut armen.
2. Humeroradialledd: Dette er litt mer komplisert. Det er en kombinasjon av et hengselledd og et rotatorledd. Det hjelper også med å bøye og strekke armen, samt rotere underarmen opp og ned.
3. Proksimalt radioulnarledd: Dette er et rotatormansjettledd . Det er det som lar oss rotere underarmen.
Alle disse tre leddene tilhører typen «synovialledd». Dette betyr at det er en glatt væske inni disse leddene, som fettet du bruker i en bil («synovialvæske»). Denne væsken lar knoklene bevege seg veldig jevnt uten å treffe hverandre. I tillegg er endene av knoklene dekket av tykk brusk, som absorberer støtene som oppstår når vi løper og hopper.
Gruppen som får albuen til å fungere: muskler, leddbånd og sener
Det er ikke nok å bare ha bein og ledd, ikke sant? Du trenger et sterkt system for å bevege dem. Albuen er et knutepunkt der mange muskler, leddbånd og sener kommer sammen. La oss ta en titt på hovedmedlemmene i denne gruppen.
| Del | Navn (engelsk navn) | Bare jobben |
|---|---|---|
| Muskler | ||
| Overarmsmuskler | Biceps (Biceps Brachii) | Hjelper med å bøye albuen og rotere underarmen. |
| Overarmsmuskler | Triceps (Triceps Brachii) | Hjelper med å strekke ut albuen. |
| Musklene i underarmen | Brachioradialis | Hjelper med å bøye albuen og holde underarmen stabil. |
| Musklene i underarmen | Muskler involvert i hånd- og fingerbevegelser | Hjelper med å bøye og strekke håndleddet og fingrene. |
| Leddbånd – bånd som forbinder bein | ||
| Bundet | På innsiden (medialt/ulnært kollateralligament) | Det holder leddet stabilt når det er for mye trykk på innsiden av albuen. |
| Bundet | På utsiden (lateralt/radialt kollateralt ligament) | Bidrar til å holde utsiden av albuen stabil. |
| Sener – bånd som forbinder muskler med bein | ||
| Sene | Biceps-senen | Bicepsmuskelen fester seg til beinet ved albuen (for å bøye seg). |
| Sene | Triceps-senen | Triceps-muskelen fester seg til albuebeinet (for å strekke seg). |
Vanlige albuelidelser og tilstander
Fordi det fungerer så komplekst, kan det noen ganger oppstå albueproblemer. Dette kan være forårsaket av et fall, en sportsulykke, eller rett og slett ved å gjøre den samme typen bevegelse om og om igjen.
Vanlige tilstander
- Leddgikt: Hevelse og smerter i leddene.
- Bursitt: Infeksjon i de væskefylte sekkene (bursa) rundt et ledd.
- Dislokasjoner: Et bein som glir ut av et ledd.
- Brudd: Skade på bein fra for eksempel et fall.
- Forstuinger og strekkskader: En forstuing eller strekk i en muskel.
Vanlige tilstander spesifikke for albuen
Tennisalbue og golfalbue
Når du hører disse navnene, tror du det er sykdommer som bare rammer idrettsutøvere, ikke sant? Men det er ikke tilfelle. Faktisk kan hvem som helst få dette.
- Tennisalbue: Dette er en smertefull tilstand forårsaket av skade på senene på utsiden av albuen. Denne tilstanden kan forekomme hos personer som ofte bruker håndleddene til å løfte vekter, holde ting fast eller bruke en datamus over lengre tid. For eksempel er det vanlig hos personer som snekrer, maler eller driver med husarbeid.
- Golfalbue: Dette er det motsatte av tennisalbue. Den er forårsaket av skade på senene på innsiden av albuen og forårsaker smerte. Den kan også forekomme hos personer som løfter vekter, driver med kastesport eller utfører repeterende oppgaver som innebærer å vri armen.
- Cubitaltunnelsyndrom:Denne tilstanden oppstår når en større nerve («ulnarnerven») som går langs innsiden av albuen vår blir klemt sammen. Dette kan forårsake nummenhet, smerte eller svakhet i hånden og fingrene (spesielt lillefingeren og ringfingeren). Dette er vanlig hos personer som bøyer albuen over lengre tid.
Hvis du har vedvarende smerter, nummenhet, hevelse eller svakhet i albuen, underarmen eller hånden, må du ikke ignorere det. Det er ikke lurt å bare anta at «det vil gå over om noen dager». Det kan være en enkel forstuing, eller det kan være noe som trenger litt oppmerksomhet. Så det beste du kan gjøre er å oppsøke legen din med en gang. På den måten kan du finne den rette årsaken, starte nødvendig behandling og forhindre at tilstanden forverres.
Hilsen til hjemmet
- Albuen din er ikke et enkelt ledd, men en kompleks kombinasjon av tre ledd som hjelper deg med å bøye, strekke og rotere armen.
- Tilstander som kalles «tennisalbue» og «golfalbue» kan forekomme ikke bare hos idrettsutøvere, men hos alle som fortsetter å gjøre samme type arbeid.
- Hvis du har vedvarende smerter, nummenhet eller svakhet i albuen, hånden eller fingrene, må du ikke ignorere det.
- Ved leddsmerter eller -skader er det svært viktig å konsultere legen din før du behandler deg selv.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din