Får du også gåsehud når du ser knær? La oss snakke om Genufobi!

Føler du deg noen ganger ukomfortabel eller redd når du ser eller tenker på knær? Kanskje du ikke liker å bruke shorts, knele eller engang ha noen som berører knærne dine. Selv om dette kan virke som en spøk for noen, kan det faktisk være en tilstand som trenger oppmerksomhet. I dag snakker vi om frykten for knær, som kalles genufobi.

Hva er Genufobi?

Enkelt sagt er genufobi en ekstrem, unormal frykt for knær eller knærskader. «Genu» er latin for «kne». «Phobus» er gresk for «frykt». Så disse to ordene er kombinert for å danne ordet «genufobi».

La oss nå se hva slags ting en person med genufobi er redd for:

• Du kan føle deg avskyelig av utseendet på dine egne eller andres knær.
• Hvis noen andres kne gnis mot kroppen din, kan det være en uutholdelig ubehagelig følelse .
• Du kan føle deg redd for å berøre dine egne knær eller andres knær.
• Det kan være en sterk frykt for ting som å knele eller krysse beina.
• Du kan være uvanlig, konstant redd for å skade kneet.

Hva er egentlig en fobi?

Greit, la oss nå se på hva en fobi er. En fobi er en angstlidelse som mange kan lide av . Det som skjer i denne er at det er en ukontrollerbar frykt, et panikkanfall, for noe som egentlig ikke er en stor trussel, eller noe som ikke er så farlig som du tror. Genufobi er en slik spesifikk fobisk lidelse . Det vil si at det er en frykt for et spesifikt objekt – i dette tilfellet knær eller kneskader.

Hvor vanlig er denne tilstanden?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor vanlig denne frykten for knær, kalt genufobi, er. Mange holder det enten for seg selv eller er ikke engang klar over at de har det. Forskning har imidlertid funnet at én av ti voksne i USA og én av fem tenåringer vil måtte hanskes med en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet . Så det er ikke så uvanlig.

Hvem har størst risiko for å utvikle genufobi?

Disse spesifikke fobiene starter ofte i barndommen , og noen studier har vist at de er litt vanligere hos kvinner enn hos menn.

Det er flere risikofaktorer som kan påvirke dette:

• Familiehistorie:Hvis en av foreldrene dine, søsknene eller nære slektninger har en fobi, er det mer sannsynlig at du utvikler en. Det kan også være arvelig.
• Genetikk: Det finnes også vitenskapelige bevis for at noen mennesker er mer utsatt for angstlidelser og fobier enn andre på grunn av endringer i visse gener.

Andre fobier som kan være relatert til genufobi

Noen ganger kan en person med én fobi ha én eller flere andre fobier relatert til den. Sammen med genufobi kan du også se fobier som disse:

• Basifobi: Frykt for å falle. Dette kan være relatert til frykten for å skade kneet.
• Bathmofobi: Frykt for trapper, bakker osv. Dette kan skyldes frykten for å falle og skade knærne.
• Dystychifobi: Frykt for å ha en ulykke, spesielt noe som å skli og falle.
• Genofobi: Frykt for seksuell aktivitet eller seksuell intimitet. Dette kan være forårsaket av synet eller berøringen av knær.
• Traumatofobi: Frykt for skade av noe slag.

Hvorfor er vi så redde for knærne våre?

Tenk over det, hvorfor skulle noen ha så stor frykt for knær? Det er vanskelig å si bare én grunn til dette. Det kan være mange forskjellige grunner.

• Noen synes kanskje det benete utseendet på knærne er ubehagelig. De kan føle avsky, angst eller frykt når de ser knærne sine, berører sine egne eller andres knær, kneler eller krysser beina.
• Kanskje kulturen eller den religiøse bakgrunnen du vokste opp i kan ha en innvirkning. I noen kulturer og religioner anbefales det sterkt å dekke til knærne. For noen som er oppvokst i et slikt miljø, kan det bli ansett som en synd eller en dårlig ting å ha knærne synlige offentlig. Når knærne er synlige, kan du føle frykt og angst.
• En person med genufobi kan se på knærne sine som et svakt punkt på kroppen som lett kan skades . Denne frykten kan være forårsaket av en tidligere alvorlig kneskade, for eksempel fra en sportsskade, en bilulykke eller ski.
• Eller du har kanskje tatt vare på noen som kom seg etter en kneskade eller operasjon. Den opplevelsen kan også være en årsak til denne frykten.
• For noen kan genufobi også utløses av å se en scene i en film som involverer et voldsomt slag mot kneet (f.eks. en brukket kneskål) .

En person med genufobi kan frykte kneskader eller operasjoner som:

• Rifter i fremre korsbånd (ACL)
• Forstuet kne
• Kneprotesekirurgi
• Revet menisk

Hva er symptomene på dette? Har du også disse?

Personer med genufobi, frykten for knær eller kneskader, vet ofte at frykten deres er irrasjonell og meningsløs. Det er imidlertid svært vanskelig å kontrollere kroppens reaksjoner når de ser eller tenker på knærne sine.

Disse symptomene kan variere fra person til person. Du kan oppleve ting som:

• Følelse av at kroppen din blir kald (frysninger).
• Svimmelhet og letthet.
• Overdreven svetting (hyperhidrose).
• Hjertebank.
• Kvalme.
• Pustevansker (dyspné).
• Skjelving eller risting.
• Følelse av magesmerter eller fordøyelsesbesvær (dyspepsi).

Hvis du har disse symptomene, ikke skam deg eller vær alene og tenk: «Dette er noe merkelig som bare skjer med meg.» Dette er en tilstand som krever medisinsk rådgivning.

Hvordan diagnostiserer leger dette?

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), utgitt av American Psychiatric Association, lister ikke spesifikt opp frykten for knær eller kneskader som en spesifikk fobi. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan få hjelp. En psykolog eller annen psykisk helsepersonell kan diagnostisere genufobi basert på symptomene dine.

Legen din vil vurdere faktorer som:

• Føler du intens frykt, panikk eller angst når du ser, berører eller tenker på kneskader, selv om du vet at du ikke er i fare?
• Har denne frykten for knær eller skader vedvart i minst seks måneder ?
• Oppstår symptomene umiddelbart ved eksponering for, eller bare ved tanken på, knærne?
• Har du endret oppførselen din for å unngå å knele, krysse beina, se, berøre eller tenke på knærne dine?
• Er disse symptomene alvorlige nok til å forstyrre dine daglige aktiviteter, sosiale relasjoner og livsglede ?

Finnes det en behandling for dette? Hvordan kan jeg bli kvitt denne frykten?

Ja, absolutt! Din psykiske helsepersonell kan hjelpe deg med å overvinne denne frykten for knær eller kneskader. Det finnes ulike behandlinger for dette.

• Kognitiv atferdsterapi (CBT):Dette er en type psykoterapi, eller samtaleterapi. Det hjelper deg å endre tankemønstrene som forårsaker frykten din, samt reaksjonene dine på dem. Enkelt sagt hjelper det deg å endre måten du tenker og oppfører deg på.
• Eksponeringsterapi: Dette innebærer å utsette deg for knær på en gradvis, kontrollert måte. Gradvis vil frykten din avta, og du vil begynne å innse at knær ikke er noe å være redd for. Mange med spesifikke fobier har nytte av denne typen eksponeringsterapi.
• Hypnoterapi: Dette bruker guidede avslapningsteknikker for å hjelpe deg med å endre tankene og reaksjonene dine på knærne.
• Medisiner: Noen ganger kan angstdempende medisiner og antidepressiva hjelpe mens du får behandling. Legen din kan også foreskrive en type medisin som kalles betablokker , for eksempel Propranolol (Inderal®) , for å redusere de fysiske symptomene på angst. Disse medisinene kan bidra til å redusere angsten din når du blir utsatt for ekstreme forhold (som å dra på stranden).

Hvilke andre komplikasjoner kan oppstå på grunn av genufobi?

Frykten for å se knærne dine kan få deg til å holde deg hjemme, slik at du ikke trenger å se dem i det hele tatt . Denne frykten for å forlate et trygt sted kan føre til en annen fobi som kalles agorafobi .

Du kan også unngå fysisk aktivitet av frykt for å skade knærne. Denne inaktive livsstilen kan føre til fedme, diabetes og andre alvorlige helseproblemer.

Genufobi kan også øke risikoen for å utvikle tilstander som:

• Depresjon, sosial isolasjon og selvmordstanker.
• Panikkanfall og panikklidelse.
• Rusmisbruksforstyrrelse.

Når bør du oppsøke lege?

Hvis du opplever noe av dette, må du oppsøke lege umiddelbart:

• Hvis du har panikkanfall.
• Hvis du har vedvarende angst som forstyrrer dagliglivet eller søvnen.
• Hvis du viser tegn på depresjon eller rusavhengighet.

Viktige spørsmål å stille legen

Når du går til legen, kan du stille spørsmål som disse:

• Hva var det som fikk meg til å utvikle denne fobien?
• Hva er den beste behandlingen for meg?
• Bør jeg prøve eksponeringsterapi?
• Hvor lenge må jeg gjennomgå behandling?
• Kan jeg få hjelp med medisiner?
• Bør jeg være oppmerksom på tegn på komplikasjoner?

Til slutt, hva du bør huske på! (Hilsen du tar med deg hjem)

Vi har alle knær. Så spesielt om sommeren når folk bruker shorts og korte skjørt, kan det være vanskelig å unngå å vise knærne. Genufobi kan gjøre det vanskelig for deg å gå på jobb, sosialisere, handle, trene og kort sagt, få kontakt med verden.

Men husk, du er ikke alene! En psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å overvinne denne frykten for knær gjennom terapi og, om nødvendig, medisiner. Så ikke vær redd eller flau over å be om hjelp. Du kan definitivt komme over denne situasjonen!

Genufobi , Frykt for knær, Fobi, Angst, Psykisk helse, Behandling