Sammenhengen mellom diabetes og hjertesykdom (Diabetes & Heart Disease): La oss være oppmerksomme på dette!

Hvis du har diabetes, bør du absolutt tenke på hjertehelsen din. Selv om mange ikke vet det, er det en svært nær sammenheng mellom diabetes og hjertesykdom. Faktisk har en person med diabetes mer enn dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom eller få hjerneslag. Hjertesykdom er spesielt vanlig blant personer med type 2 diabetes.

Hvorfor har personer med diabetes så høy risiko for hjertesykdom?

Dette er ikke bare en historie. Dette har blitt bevist av forskning gjort over en lengre periode. Tenk på det, denne sammenhengen ble først tydelig oppdaget gjennom store studier som «Framingham-studien», som så på folks helse over generasjoner. Den viste at diabetes er en viktig risikofaktor for hjertesykdom.

I tillegg til diabetes er det andre faktorer som øker risikoen for hjertesykdom. Disse er:

• Høyt blodtrykk
• Røyking
• Økte kolesterolnivåer i blodet
• Hvis noen i familien har hatt hjertesykdom i ung alder (familiehistorie)

Tenk på det på denne måten. Det er noen som ikke har diabetes, men som har hatt hjerteinfarkt før. Det er noen som har diabetes, men som aldri har hatt hjerteinfarkt før. Forskning har vist at begge har nesten samme risiko for å få et nytt hjerteinfarkt! Det betyr at det å ha diabetes setter deg i stor risiko for hjertet ditt.

Hvordan påvirker diabetes hjertet?

Hovedårsaken er at arterieveggene gradvis tykner og smalner. I medisinske termer kaller vi dette aterosklerose .

Enkelt sagt er dette når dårlig kolesterol i blodet bygger seg opp på innsiden av blodårene (arteriene) som forsyner hjertet med blod. Det er som rust som bygger seg opp inni et gammelt vannrør. Over tid tykner dette laget med kolesterol (plakk) og gjør blodårene smalere.

Hvis dette kolesterolplakket plutselig sprekker, prøver kroppen å reparere det. Blodplater samler seg der og danner en blodpropp. Men hvis denne blodproppen setter seg fast i et allerede innsnevret blodkar, blokkeres blodstrømmen til hjertet fullstendig, noe som forårsaker et hjerteinfarkt .

Hvis den samme prosessen skjer i blodårene som forsyner hjernen med blod, kan det forårsake hjerneslag , og hvis den skjer i blodårene som forsyner lemmene med blod, kan den forårsake perifer karsykdom .

I tillegg til hjertesykdom har personer med diabetes økt risiko for hjertesvikt.Det er også en høyere risiko for å utvikle en tilstand som kalles . Dette er når hjertet ikke klarer å pumpe nok blod til kroppen. Dette kan føre til at lungene fylles med vann, gjøre det vanskelig å puste og forårsake hevelse i beina.

Hvilke symptomer bør du være oppmerksom på?

Det er svært viktig å være oppmerksom på hjertesykdom tidlig. Vær oppmerksom på symptomene nedenfor.

Hva bør vi gjøre for å beskytte hjertet? (Behandling og forebygging)

Det beste du kan gjøre er å forebygge hjertesykdom før den oppstår. Og hvis du har symptomer, bør du søke behandling tidlig. Dette kan kreve livsstilsendringer, medisiner og noen ganger til og med kirurgi.

Ting å gjøre for forebygging og kontroll

• Kontroller blodsukkernivået ditt: Hold det så normalt som mulig. Dette kan oppnås gjennom kosthold, trening og å ta medisiner som foreskrevet av legen din.
• Kontroller blodtrykket: Målet for noen med diabetes bør være å holde det under 130/80 mmHg.
• Kontroller kolesterolnivået ditt: Målet bør være å holde det dårlige kolesterolet (LDL) under 100 mg/dl. Dette kan også kreve medisiner.
• Kontroller vekten din: Hvis du er overvektig, er det veldig viktig å gå ned i vekt. Fett, spesielt rundt magen, er svært skadelig for hjertet.
• Tren regelmessig: Gjør en enkel øvelse som rask gange i minst 30–45 minutter om dagen.
• Spis et hjertevennlig kosthold: Spør legen din om ting som middelhavsdietten eller DASH-dietten.
• Slutt å røyke helt: Røyking er en av de største årsakene til hjertesykdom.
• Reduser stress: Prøv yoga og meditasjon for å redusere daglig stress.

Snakk med legen din og lag en plan som fungerer for deg. Det er også viktig å gå til regelmessige legekontroller.