Visste du at overdreven telefonbruk øker sjansene for hjerteinfarkt hos unge mennesker?

Det var en regnværsdag. Jeg nippet til en varm kopp kaffe og sjekket kommentarene på videoene våre på telefonen min. Plutselig så jeg en melding på Messenger som fikk hjertet mitt til å hoppe over et slag.

Det var en nekrolog. «En venn av oss som ofte kommenterte legens innlegg har forlatt oss. Han var 30 år gammel. Han døde av et hjerteinfarkt.»

Mens jeg tenkte på dette, kom Tharindu, en 28 år gammel ung mann, til klinikken min. Han var veldig nervøs og skalv. «Doktor, en venn av meg hadde nylig hjerteinfarkt og døde. Jeg føler også at brystet mitt gjør vondt. Vil jeg også få hjerteinfarkt, doktor?» spurte han. Jeg smilte og roet ham ned ved å si: «Ikke bekymre deg, Tharindu, du er fortsatt ung. La oss sjekke hjertet ditt først, det er ikke noe problem.»

Faktisk har trenden med hjerteinfarkt blant unge økt mye i disse dager. Så i dag skal vi snakke om hvorfor unge mennesker i 20- og 30-årene får hjerteinfarkt så raskt, og hvordan telefonene våre påvirker det.

Hva er disse kollaterale arteriene?

Normalt forsynes hjertet vårt med blod fra store blodårer som kalles koronararterier. Når disse blodårene blokkeres hos eldre mennesker, skaper naturen naturlig et system av mindre blodårer for å beskytte hjertet. Disse kalles kollateralarterier .

Tenk på det slik. Når hovedveien din er blokkert, er dette som små sideveier du kan ta. Selv om en større arterie er blokkert, strømmer blodet til hjertet gjennom disse sideveiene, slik at døden ikke inntreffer umiddelbart.

Men medisinsk sett har ikke dagens yngre generasjons kollateraler utviklet seg. Derfor, når en større arterie hos en ung person er blokkert, finnes det ingen kollateraler, så sjansene for død fra det første hjerteinfarktet er mye høyere.

Hvordan dannes accessoriske blodkar?

Bypasser dannes bare når hovedpulsåren blir vanskelig å navigere. Det vil si når vi trener hardt og hjertet trenger mer blod. På det tidspunktet, når hovedpulsårene har lite blod, åpner hjertet små bypasser (kollateraler).

Disse kollaterale blodårene utvikler seg godt hos noen som trener lenge. Men hvis vi ikke trener, blir disse kollaterale blodårene dekket av jungellignende vekster.

Hvordan påvirker telefonen hjerteinfarkt?

Det største problemet dagens ungdom står overfor er «fysisk inaktivitet» (stillesittende livsstil) . Det vil si en lat livsstil som ikke beveger kroppen. Hovedårsaken til dette er avhengighet av smarttelefoner.

Vi bruker telefonene våre til alt nå:

• I stedet for å gå et stykke, laster de ned en app på telefonen sin, tar med seg en trehjulssykkel og går av rett ved dørstokken.
• Jeg bestiller mat og drikke over telefonen i stedet for å gå til butikken.
• Jeg bare sitter på samme sted i timevis, stirrer på telefonen min og skroller gjennom sosiale medier når jeg har tid.

Våre bestefedre og fedregenerasjoner gikk til jordene og til bussholdeplassen. De jobbet hardt. Det er derfor hjertene deres var sunne. Men dagens unge mennesker tilbringer hele dagen sittende på en stol eller i sengen og ser på telefonene sine, slik at hjertets kollaterale blodårer ikke utvikler seg.

Noen tror at hjerteinfarkt hos unge mennesker er forårsaket av covid-vaksinen. Men den virkelige årsaken er denne usunne livsstilen og avhengigheten av telefoner.

Hva kan vi gjøre for å unngå hjerteinfarkt?

Å forebygge hjertesykdom ligger i våre hender. For å gjøre det må vi innføre disse vanene fra og med i dag:

1. Rist kroppen din daglig.

Du trenger ikke å gå på treningssenteret for å holde hjertet sunt. Bare gå, sykle, svømme eller løp i 30 minutter hver dag. Dette vil hjelpe hjertets kollaterale blodårer med å utvikle seg ordentlig.

2. Begrens telefonbruken

Reduser skjermtiden. Stå opp og gå minst én gang i timen. Engasjer deg i fysisk krevende hobbyer som hagearbeid og sport.

3. Spis et sunt kosthold

Begrens mat med mye fett og sukker (hurtigmat) og sukkerholdige drikker. Spis et kosthold rikt på ferske grønnsaker, frukt, korn og protein.

Ting å gjøre og ikke gjøre

Vitenskapelige kilder (referanser)

• 📚 Retningslinjer for fysisk aktivitet for voksne i alderen 19 til 64 år – Retningslinjer fra National Health Service (NHS)
• 📚Sammenhenger mellom fritidsskjermtid og kardiometabolske biomarkører hos voksne i universitetsalder - PubMed Central (PMC)
• 📚 En systematisk oversikt over korrelater av stillesittende atferd hos voksne i alderen 18–65 år: en sosioøkologisk tilnærming - PubMed Central (PMC)

Det viktigste budskapet å ta med seg hjem

• Mangel på mosjon hos unge mennesker fører til dårlig utvikling av kollaterale arterier, noe som er en viktig faktor som øker risikoen for død ved et første hjerteinfarkt.
• Unngå å bli for avhengig av mobiltelefoner og å sitte på ett sted hele dagen. Gjør det til en vane å trene litt i minst 30 minutter hver dag.
• Plutselig død i ung alder kan forebygges ved å spise et sunt kosthold, ikke røyke og ikke ignorere symptomer på hjertesykdom.