Minnets hemmelige lager: Alt om hippocampus!

Har du noen gang lurt på hvordan vi husker ting, lærer nye ting og finner veien? Alt dette hjelpes av en liten, men veldig viktig del av hjernen vår. Den delen kalles hippocampus . Navnet høres kanskje litt rart ut, men arbeidet den gjør inne i hjernen vår er enormt og veldig verdifullt. I dag skal vi snakke om denne fantastiske hippocampus.

Hva skjer egentlig i hippocampus?

Enkelt sagt er hippocampus en nøkkelperson i læring og hukommelse . Her er noen av de viktige tingene den gjør:

• Læring: Når du lærer noe nytt, går informasjonen først til hippocampus. Det er den delen av hjernen som behandler den, gir den mening og hjelper til med å sende den til andre deler av hjernen vår.
• Korttidshukommelse og langtidshukommelse: Tenk deg at du møter en ny venn. Du husker navnet deres og noe de sa på kort tid på grunn av hippocampus' korttidshukommelse. Så tar hippocampus dette minnet, bestemmer seg for: «Greit, dette er viktig», og lagrer det på andre passende steder i hjernen vår som langtidshukommelse . Det er som å ta et brev og arkivere det hvis det er viktig.
• Visuelt-romlig hukommelse: Dette er det som hjelper deg å huske hvor en butikk er, hvordan du kommer deg hjem og hvordan ting er ordnet i et rom når du går nedover gaten. Det husker også hvordan du forholder deg til tingene rundt deg.
• Verbal hukommelse: Hippocampus er det som hjelper oss å huske de nøyaktige ordene vi trenger når vi snakker, uten å måtte lure på: «Å, hva er det ordet?»
• Deklarativ eller eksplisitt hukommelse: Du husker ting som hendelser i livet ditt, lærdommer og fakta ved hjelp av hippocampus.

Hvordan fungerer hippocampus sammen med andre deler av hjernen?

Hippocampus fungerer ikke alene. Den er en del av en gruppe deler av hjernen vår som kalles det limbiske systemet . Denne gruppen kontrollerer følelsene våre, minnene, luktesansen og annen autonom atferd som vi ikke er klar over at vi har, som hjerterytme, pust og svette.

Hippocampus samarbeider tett med sine venner i det limbiske systemet , amygdala og hypothalamus . Det er spesielt med amygdala at følelser er knyttet til minner.

Tenk deg dette. Du går nedover gaten og ser en veldig søt og kosete hund. Den logrer med halen, kommer bort til deg og slikker deg på hånden. Du føler deg veldig glad og forelsket. Det som skjer her er at hippocampus og amygdala samarbeider for å assosiere denne opplevelsen – hunden, lykkefølelsen du følte – og lagrer alt sammen som et minne i hjernen din. Neste gang du ser en hund, dukker det gamle minnet opp, og du kan se på det dyret uten frykt, med glede.

Men tenk deg at den første hunden du så bjeffet på deg og prøvde å hoppe på deg, og du ble redd. Selv da slår hippocampus og dens andre venner seg sammen og lagrer det skumle minnet. Neste gang du ser en hund, minner den deg på: «Det kan være fare! Vær forsiktig!» Dette er det vi kaller «kamp-eller-flukt-responsen» . Det vil si at hippocampus hjelper oss med å huske gode ting så vel som farlige ting.

Hvor ligger hippocampus? Hvordan ser den ut?

Det er to hippocampus inni hodene våre, rett ved siden av ørene våre, i tinninglappen. Ja, ikke én, men to! En på venstre side av hjernen, den andre på høyre side.

Visuelt sett ligner hippocampus en sjøhest . Den har en liten, buet form som bokstaven «S». Det er derfor den kalles «hippocampus», som kommer fra det gamle greske ordet for «sjøhest». Den er omtrent 5 centimeter lang og består av mange celler stablet oppå hverandre.

Hva er hippocampusformasjonen?

Hippocampus er ikke alene, det finnes mange andre små deler som hjelper den. Sammen kaller vi dem «hippocampusformasjonen» . Her er noen av hoveddelene og deres funksjoner:

• Dentate gyrus: Dette er delen som håndterer romlige minner, hjelper oss med å danne nye minner og hjelper oss med å ta avgjørelser.
• Hippocampus (Cornu Ammonis): Dette er hoveddelen av hippocampus. Den er ansvarlig for å danne, organisere og lagre minner. Den har også fire andre underregioner , CA1, CA2, CA3 og CA4, som støtte.
• Subikulum: Dette tar informasjon fra hippocampus og sender meldinger til andre deler av hjernen. Dette betyr at det hjelper med å hente frem og bruke minner.
• Entorhinal cortex: Dette er som hovedporten for informasjon til og fra hippocampus. Informasjon kommer inn og ut av hippocampus gjennom denne.

Hva skjer hvis hippocampus blir skadet?

Tenk deg hva som ville skjedd hvis hippocampus, som utfører en så viktig funksjon, skulle bli rammet av en ulykke, sykdom eller annen hjerneskade? Da kunne prosessene vi snakket om tidligere, som å danne minner, huske ting og bearbeide navn, datoer, steder og hendelser, bli alvorlig forstyrret.

Her er noen vanlige tilstander som kan skade hippocampus:

• Alzheimers sykdom
• Amnesi (hukommelsestap)
• Demens
• Encefalitt (betennelse i hjernen)
• Epilepsi
• Hypoksi (dette er mangel på oksygentilførsel til hjernen)
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
Schizofreni

Ikke bare det, men når vi blir eldre , avtar også størrelsen og funksjonen til hippocampus noe. Det er normalt. Så når vi blir eldre, kan hukommelsen vår bli litt svakere, og vi klarer kanskje ikke å huske ting like raskt som vi pleide.

Hva er de vanlige symptomene på hippocampusrelaterte problemer?

Noen med et problem med hippocampus kan vise symptomer som disse:

• Hukommelsestap : Vanskeligheter med å huske ting, spesielt nye.
• Humørsvingninger: Du kan ofte føle deg engstelig, trist eller sint.
• Anfall : I noen tilfeller kan denne tilstanden forekomme.

Disse tingene kan også forårsake problemer:

• Vanskeligheter med å føre en samtale ordentlig.
• Vanskeligheter med å ta avgjørelser.
• Vanskeligheter med å følge instruksjoner.
• Manglende evne til å finne veien selv på kjente steder.
• Mister hukommelsen om hvor ting man bruker ofte, som nøkler og speil, er.
• Jeg husker ikke svaret på et spørsmål jeg stilte for en stund siden.
• Manglende evne til å danne nye minner.

Men her er en viktig ting. Som oftest, når hippocampus er skadet, påvirker det hovedsakelig korttidshukommelsen . Langtidshukommelsen vår lagres ikke i hippocampus, men i andre deler av hjernen. Det er derfor noen mennesker med tilstander som Alzheimers sykdom, som du har sett, kan huske ting som skjedde for lenge siden, hendelser fra barndommen deres, men kan ikke huske navnet på noen de møtte for kort tid siden eller hva de spiste til frokost.

Hvordan vet du om hippocampus er skadet?

Hvis du eller noen du kjenner har disse symptomene, er det beste du kan gjøre å ikke få panikk og oppsøke lege. Legen vil undersøke deg og kan gjøre ting som:

• Fysisk undersøkelse
• Nevrologisk undersøkelse
• Psykologisk evaluering
• Magnetisk resonansavbildning (MR)-skanning
• Positronemisjonstomografi (PET-skanning)
• Computertomografi (CT)-skanning

Legen kan også bestemme seg for å utføre ytterligere tester for å utelukke andre tilstander med lignende symptomer.

Hva er behandlingene for hippocampusrelaterte tilstander?

Legen din vil foreskrive behandling basert på årsaken til symptomene dine og ubehaget du opplever. Ikke alle vil få samme behandling. Vanlige behandlinger inkluderer:

• Bruk av medisiner: Kontroller symptomer eller behandle årsaken til sykdommen.
• Psykoterapi: Psykoterapi , spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT), kan hjelpe med hukommelses- og atferdsproblemer.
• Kognitive øvelser eller rehabilitering: Ulike aktiviteter som bidrar til å forbedre ting som hukommelse og oppmerksomhet.

Legen vil diskutere den beste behandlingen for tilstanden din med deg.

Hvordan kan jeg styrke hippocampusen min?

Hippocampus er en del av en større struktur i hjernen vår. Så det å holde den generelle helsen vår i god form er den beste måten å holde hjernen vår sunn på. Du kan beskytte hjernen din og styrke hippocampus ved å gjøre disse tingene:

• Hold dine andre medisinske tilstander (f.eks. diabetes, høyt blodtrykk) godt kontrollert.
• Spis et balansert og næringsrikt kosthold.
• Tren regelmessig. Å gå i minst 30 minutter om dagen er også bra.
• Reduser stress så mye som mulig og finn måter å kontrollere det på.
• Få minst 7–8 timer god søvn om dagen.
• Lær alltid nye ting. Det kan være hva som helst, som et nytt språk, et musikkinstrument, et nytt fag. Dette holder hjernen aktiv.

Du kan også gjøre disse tingene for å forbedre hjernens helse ytterligere:

• Snakke med andre, tilbringe tid med venner (være sosial).
• Å starte en ny hobby eller gjenopplive en gammel.
• Leser bøker.
• Lytter til sanger, lytter til musikk.

Legen din kan sjekke din generelle helsetilstand og gi deg flere gode råd for å forbedre hjernens helse.

Det viktigste vi må huske er

Så du forstår sikkert nå at hippocampus er en liten, men svært kraftig og viktig del av hjernen vår. Den hjelper oss å lære, huske ting og tilpasse oss miljøet vårt. Den jobber konstant med å lære av og reagere på miljøet vårt. På grunn av dette er hippocampus mer sannsynlig å bli skadet av en sykdom eller ulykke.

Det kan være svært vanskelig å bo alene for noen med en tilstand som påvirker hippocampus' funksjon. De kan glemme å ta medisiner, glemme å gjøre daglige gjøremål, glemme å slå av komfyren når de forlater huset, eller gå seg vill mens de kjører. Disse tingene kan være farlige for deg og andre. Derfor er det tider når noen med en tilstand som påvirker denne delen av hjernen kan trenge noen til å ta vare på dem 24 timer i døgnet.

Hvis du er omsorgsperson for noen med slike hukommelsesproblemer, kan du føle at du tar på deg et stort ansvar. Det kan være overveldende å være sammen med en du er glad i som ikke engang kjenner deg eller husker hvorfor du trenger hjelp. Hvis du trenger hjelp med din mentale helse, eller hvis du trenger hjelp til å ta vare på en du er glad i med hukommelsesproblemer, ikke skam deg eller vær redd for å snakke med en lege eller noen du stoler på. Du er ikke alene.

Så hippocampus er en veldig viktig del av livene våre. La oss alle prøve å holde den sunn.

Hippocampus , hjerne, hukommelse, læring, limbisk system, Alzheimers sykdom, nevrovitenskap