Er du alltid trøtt? Du kan ha jernmangel! La oss lære om (jernsulfat).

Føler du deg noen ganger veldig sliten og har ikke energi til å gjøre noe? Eller føler du deg litt svimmel, eller har du vanskelig for å puste når du går i trapper? En årsak til disse tingene kan være mangel på jern i kroppen din, som er det vi kaller «jern» på engelsk. Så i dag skal vi snakke om hva dette jernet er, hvorfor det er så viktig for kroppen vår, hva som skjer hvis vi har jernmangel, og hvilken type jern som leger ofte foreskriver for det, kalt (jernsulfat).

Så hva er dette jernsulfatet?

Enkelt sagt er jernsulfat en type medisin som inneholder jern . Vanligvis får kroppen vår den mengden jern den trenger fra maten vi spiser. Men noen ganger kan det hende at maten vi spiser alene ikke gir kroppen nok jern. Det er da leger anbefaler jerntilskudd som jernsulfat. Dette jernet er svært viktig, spesielt for kvinner.

Hvorfor er jern så viktig for kroppen vår?

Jern er et mineral som er essensielt for kroppens sunne funksjon. Kroppene våre trenger hovedsakelig jern for å produsere to typer proteiner som kalles hemoglobin og myoglobin .

• Hemoglobin er et protein som finnes i de røde blodcellene våre. Det er det som frakter oksygenet som kommer inn i lungene våre når vi puster til alle andre celler og vev i kroppen vår. Tenk på det som en «lastebiltjeneste» som frakter oksygen til alle deler av kroppen vår.
• Myoglobin er et protein som finnes i musklene våre. Det forsyner muskelcellene med oksygen.

Nå forstår du at hvis kroppen vår ikke har nok jern, vil ikke dette hemoglobinet og myoglobinet dannes ordentlig. Da oppstår en tilstand som kalles jernmangelanemi . Dette er den vanligste typen anemi. Anemi er rett og slett en blodrelatert tilstand der antallet røde blodlegemer i kroppen vår reduseres.

Hva er jernmangelanemi?

Denne tilstanden oppstår når mengden jern i kroppen din er lavere enn mengden som er nødvendig for røde blodceller. Dette kan skyldes flere faktorer.

Jernmangel på grunn av blodtap

Når kroppen vår mister blod, mister den også jern. Det er flere grunner til at blod kan gå tapt på denne måten:

• Overdreven blødning under menstruasjon eller blødning under fødsel.
• Blødning i mage-tarmkanalen kan oppstå på grunn av tilstander som magesår, inflammatorisk tarmsykdom og cøliaki . Noen ganger er vi kanskje ikke engang klar over at denne blødningen skjer.
• Noen smertestillende midler, for eksempel (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler - NSAIDs)Selv ved fortsatt bruk av denne typen medisiner kan det oppstå blødning fra mage-tarmkanalen.
• På grunn av operasjoner og ulykker.
• Blødning fra urinveiene.

Problemer med å absorbere jern

Enkelte sykdommer og medisiner kan redusere kroppens evne til å absorbere jern fra mat.

• Noen sjeldne genetiske lidelser hindrer jernopptak fra tarmene.
• Noen idrettsutøvere, spesielt de som driver med utholdenhetsidretter, mister jern gjennom mage-tarmsystemet.
• Noen sykdommer i fordøyelsessystemet som ulcerøs kolitt og Crohns sykdom .
• Operasjoner på tarmer og magesekk, for eksempel slankeoperasjoner.
• Enkelte infeksjoner, autoimmune sykdommer (sykdommer som angriper kroppens egne celler) og noen arvelige blodsykdommer kan forårsake overdreven ødeleggelse av røde blodlegemer.

I tillegg til dette kan jernmangel også oppstå hvis maten vi spiser ikke inneholder nok jern , eller hvis kroppens behov for jern øker, for eksempel under graviditet .

Hva er symptomene på jernmangel?

Hvis jernmangelen din ikke er alvorlig, kan det hende du ikke opplever noen symptomer. Men når tilstanden er mer alvorlig, kan du oppleve symptomer som:

• Følelse av å være trøtt hele tiden (utmattelse) , en følelse av livløshet.
• Blek hud.
• Pustevansker .
• Brystsmerter .
• Hjertefrekvensen øker .
• Svimmelhet .
• Hodepine .
• Følelse av kulde (spesielt håndflatene og fotsålene føles kaldere enn vanlig).
• Hyppige sykdommer på grunn av problemer med immunforsvaret.
• Har lyst på å spise uspiselige ting som isbiter og jord.
• Restless legs syndrome er en tilstand der du føler en sterk trang til å bevege beina konstant.

Hvem er mest sannsynlig å utvikle jernmangel?

Selv om alle kan utvikle jernmangel, har følgende grupper en litt høyere risiko:

• Menstruerende og gravide kvinner .
• Folk som gir blod ofte.
• Personer med nyresvikt (spesielt de som gjennomgår dialysebehandling ), fordi de har problemer med å produsere røde blodlegemer.
• For tidlig fødte babyer eller babyer med lav fødselsvekt.
• Noen mennesker med kreft eller hjertesykdom .

Hvordan diagnostisere anemi nøyaktig?

Legen din vil ta en blodprøve som kalles en fullstendig blodtelling (CBC).Du vil bli bedt om å ta en. Denne blodprøven måler hemoglobinnivået ditt og antall røde blodlegemer i kroppen din. Hvis disse nivåene er lave, kan legen konkludere med at du har anemi.

Hvordan behandles anemi?

Behandling av jernmangelanemi varierer avhengig av årsaken. Legen din kan be deg om å spise mer jernrik mat. De kan også be deg om å ta et oralt jerntilskudd, for eksempel jernsulfat. Hvis du ikke kan ta jern gjennom munnen, kan det hende du må få jern intravenøst.

Hvilke matvarer er rike på jern?

Mange matvarer inneholder naturlig jern. Det finnes også matvarer som er tilsatt jern (beriket). Her er noen matvarer som er rike på jern:

• Rødt kjøtt og kylling med lavt fettinnhold .
• Sjøfisk som laks .
• Belgfrukter som hvite erter, røde erter, linser og grønne bønner .
• Tørket frukt som rosiner og dadler, og nøtter som cashewnøtter og peanøtter .
• Mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat, grønnkål, spinat og grønnkål .
• Jernberiket brød og frokostblandinger .

Viktig: Jern fra plantebasert mat absorberes bedre når det spises sammen med kjøtt eller fisk eller mat rik på vitamin C. Mat rik på vitamin C inkluderer frukt og grønnsaker som appelsiner, jordbær, tomater og brokkoli.

Hva er oralt jerntilskudd?

I tillegg til å spise jernrik mat, kan det hende du også må ta et oralt jerntilskudd. Fordelen med å ta et jerntilskudd er at det øker jern- og hemoglobinnivåene og reduserer symptomer.

Jernet i kroppen vår kalles «elementært jern» . Orale jernpiller inneholder varierende mengder av dette elementære jernet. Når du velger en jernpille, bør du se på etiketten for å se hvor mye elementært jern den inneholder. Jo høyere mengde elementært jern, desto mer jern absorberer kroppen din .

Finnes det forskjellige typer jernsulfat?

Det finnes mange typer jerntabletter til oral bruk. Jernsulfat kommer i tablett- og flytende form:

• Tabletter: Den vanligste tablettstørrelsen er 325 milligram (mg) jernsulfat. Disse tablettene kommer i standard og forsinket/forlenget frigivelsesformer.
• Væske: Du kan også ta jernsulfat som væske. Denne væsken kommer som en eliksir eller som dråper.

Hvordan bør du ta jerntilskudd?

Hvis legen din har foreskrevet en jerntablett til deg, bør du bare bruke den nøyaktig som anvist .

• Det er vanligvis best å ta jerntabletter på tom mage . Ta medisinen enten én time før et måltid eller to timer etter et måltid.
• Hvis du bruker en tablett, svelg tabletten hel . Ikke knus, tygg eller del den.
• Hvis du bruker en væske, mål medisinen nøyaktig . Bruk en doseringssprøyte, ikke en kjøkkensleiv. Ellers kan det hende du ikke får den nøyaktige dosen.
• Legen din kan be deg om å følge et spesielt kosthold mens du tar jernsulfat. Følg disse instruksjonene nøyaktig.
• Oppbevar jerntabletter ved romtemperatur og utilgjengelig for barn .

Noen flere ting å huske på:

• Selv om det er best å ta det på tom mage, anbefaler leger å ta det sammen med mat fordi noen opplever mageproblemer .
• Ikke ta jerntabletter sammen med melk, kaffe, te (koffein), syrenøytraliserende midler eller kalsiumtilskudd . Disse kan redusere opptaket av jern.
• Prøv å ta jerntablettene dine sammen med vitamin C (for eksempel med et glass appelsinjuice). Dette vil øke opptaket av jern i kroppen.

Hva er bivirkningene av jernsulfat?

En av de viktigste bivirkningene av jernpiller er forstoppelse , som betyr tørr mage. Så drikk rikelig med vann . Du må kanskje også ta et avføringsmiddel sammen med jernpillen.

Flere andre bivirkninger kan oppstå:

• Halsbrann .
• Tap av matlyst .
• Magekramper .
• Kvalme .
• Diaré .
• Mørk bæsj/avføring – Dette er normalt, ikke bekymre deg.

Bivirkningene av jernsulfattabletter er vanligvis midlertidige . De bør forsvinne etter hvert som kroppen din tilpasser seg medisinen. Men hvis de vedvarer, må du fortelle legen din.

Hva er de beste jernpillene?

Legen din kan hjelpe deg med å bestemme hvilken jernpille som er best for deg. Han eller hun vil også fortelle deg hvor mye jern du bør ta hver dag. Noen ganger hjelper det å ta to eller flere doser om dagen kroppen din med å absorbere jernet bedre. Imidlertid trenger du bare å ta jernpiller med forlenget frigivelse én gang om dagen.

Hvor lang tid vil det ta før jeg føler meg bedre?

Innen én til fire uker etter oppstart av jerntabletterDu vil begynne å føle deg bedre. Følg med på symptomene dine og legg merke til eventuelle bivirkninger. Hvis du har spørsmål eller bekymringer, snakk med legen din.

Hvor lenge må jeg ta orale jerntilskudd?

Legen din vil fortelle deg hvor lenge du trenger å ta jerntabletter. Selv etter at hemoglobin- og jernnivåene dine har gått tilbake til det normale, kan du bli bedt om å fortsette å ta jerntabletter i omtrent seks måneder . Du kan også ta blodprøver for å sjekke jernnivåene dine i mellomtiden.

Jernsulfat er et jerntilskudd som bidrar til å forebygge eller behandle anemi forårsaket av jernmangel. Snakk med legen din før du starter med et tilskudd. Hvis legen din ber deg begynne å ta jernsulfat, følg instruksjonene nøyaktig. Selv om jernsulfat har mange fordeler, kan det også forårsake bivirkninger. Ta kun jerntabletter så lenge legen din forteller deg. Å ta mer jern enn kroppen din trenger kan forårsake alvorlige helseproblemer.

Hilsen til hjemmet

Så forstår du sannsynligvis nå at jern er viktig for kroppens helse og styrke.

• Hvis du også opplever symptomer som hyppig tretthet, en følelse av svakhet og blekhet , kan det skyldes jernmangel.
• Hvis du er i tvil, bør du absolutt oppsøke lege og få råd . Ikke ta jernpiller på egenhånd.
• Hvis en lege foreskriver en jernpille som jernsulfat, ta den nøyaktig som anvist, til de foreskrevne tidene .
• Når du tar jerntabletter , ikke ta dem sammen med melk, te eller kaffe . Å ta dem sammen med noe rikt på vitamin C (som appelsinjuice) hjelper kroppen med å absorbere jern bedre.
• Legg til jernrik mat som grønne grønnsaker, rødt kjøtt, fisk og nøtter i kostholdet ditt.
• Husk at for mye av noe som helst aldri er bra . Å ta for mye jern uten medisinsk råd kan forårsake andre problemer.

Det er veldig viktig å ta vare på helsen din. Jeg håper denne informasjonen er nyttig for deg!

Jern , jernsulfat, anemi, hemoglobin, jernmangel, jern, helse