Har du også smerter i baken? La oss lære om sittebensbursitt!

Føler du noen ganger en merkelig smerte eller verking i baken, når du sitter eller i visse stillinger? For å være presis, oppstår denne smerten i området der de to knoklene berører bakken når du sitter. Dette kan være en vanligere tilstand enn du tror. I dag skal vi snakke om en tilstand som kalles sittebensbursitt , som kan forårsake slike smerter. Ikke bekymre deg, det er ikke så vanskelig å håndtere hvis du er riktig informert om det.

Hva er ischiasbursitt?

Enkelt sagt er sittebensbursitt en betennelse, eller smerte, i bløtvevsputene rundt baken, spesielt de to knoklene som presser ned i bakken når du sitter (også kjent som «sittebein» eller «ischia»). Tenk på det slik: de to «U»-formede knoklene nederst i bekkenet kalles sittebein. Vi sitter på disse to knoklene.

Rundt disse knoklene er det små , væskefylte sekker som kalles bursae , som en pute, for å beskytte dem. Hovedfunksjonen til disse er å redusere friksjonen mellom knoklene og musklene når de beveger seg, det vil si å redusere friksjon og absorbere støt. Men hvis disse bursaene er konstant under press, eller hvis de utsettes for hyppig friksjon, kan de bli betente. Det er denne tilstanden vi kaller bursitt .

Bursitt forekommer vanligvis i områder rundt bein som er under konstant press eller som gnis mot hverandre gjentatte ganger under repeterende bevegelser. For eksempel er denne tilstanden vanlig hos personer som jobber i manuelle yrker og idrettsutøvere. Tidligere ble sittebensbursitt også kalt "veverens rumpe" fordi de jobbet i harde seter over lengre tid. Det kan også forekomme hos syklister.

Det kalles noen ganger «sittmuskelbursitt». «Sittmuskelbursitt» er den runde delen av sittebeinet (ischium) der hamstringsenen (hamstringsene) fester seg. Det kalles også noen ganger «ischio-gluteal bursitt». Det er en betennelse i bursaen mellom sittebeinet og gluteus maximus-muskelen, den største muskelen i setemuskelen.

Hvordan føles det å ha sittebensbursitt?

Ischiasbursitt kjennes hovedsakelig i bursae rundt sittebena. Mange beskriver smerter som kan lokaliseres til området rundt rumpa eller baksiden av lårene.Denne smerten beskrives ofte som en dump, dyp verk. Denne smerten kan øke ved trening eller langvarig sitting. Den kan også være smertefull ved berøring.

Andre symptomer som kan sees inkluderer:

• En synlig hevelse.
• Redusert bevegelsesomfang i leddet (for eksempel vanskeligheter med å bøye eller rette ut beinet).
• Søvnforstyrrelser om natten (på grunn av smerter).

Hvilke andre tilstander forårsaker disse symptomene?

Det finnes flere andre tilstander som kan forårsake symptomer som ligner på ischiasbursitt, så det er viktig å oppsøke lege for en riktig diagnose.

• Hamstringsenebetennelse : Senen som forbinder hamstringmuskelen med setebeinet (ischium) kan være betent. Denne senen ligger svært nær ischial bursae, så smerten merkes i samme område. Hvis du har trent mye i det siste, for eksempel løping eller knebøy, er det mer sannsynlig at du har skadet senen enn en bursa.
• Hamstrings senebetennelse : Mens senebetennelse vanligvis er en kortvarig, plutselig tilstand, er senebetennelse en langvarig tilstand. Denne tilstanden kan utvikle seg hvis en sene ikke behandles eller hvis den oppstår gjentatte ganger. Over tid brytes senefibrene ned, og når de vokser ut igjen, tykner de og blir stive. Dette kan forårsake smerte og stivhet i senen. Det kan også påvirke bursae og forårsake bursitt.
• Isjias : Isjiasnerven starter i korsryggen. Den beveger seg deretter gjennom baken og nedover baksiden av lårene. Når denne nerven komprimeres (for eksempel en skiveprolaps), kan smerten stråle nedover nerven. Isjiassmerter er imidlertid litt annerledes enn bursittsmerter. De er vanligvis ikke begrenset til ett sted, men snarere en konstant smerte. Smerten er også mindre sannsynlig å forverres av trykk eller bevegelse. Faktisk kan bevegelse eller massasje noen ganger bidra til å lindre isjiassmerter.

Hva er årsakene til ischiasbursitt?

Hovedårsaken til sittebensbursitt er repeterende belastning på bursae. Denne belastningen kan være forårsaket av trykk (for eksempel sitting) eller friksjon (hamstringsenen, gluteus maximus-muskelen eller setebeina som gnir mot hverandre).

Noen vanlige årsaker til repeterende stress på ischial bursae inkluderer:

• Å sitte i lange perioder , spesielt på harde overflater. Tenk deg noen som jobber på et kontor og sitter i en stol hele dagen. Eller å sitte i timevis på langdistansebusser og -tog, som i Sri Lanka.
• Å gi intens trening til de omkringliggende musklene. For eksempel å plutselig begynne å løpe mye, eller løfte mye vekter.

Flere faktorer øker risikoen for å utvikle ischiasbursitt:

• Stillesittende jobber (f.eks. dataprogrammerere, sekretærer).
• Kjøring (spesielt lange avstander).
• Ridning.
• Sykling.
• Kanopadling.
• Langdistanse fotturer.

Repetitive stressskader oppstår gradvis over tid. Selv en plutselig skade kan skade og forårsake betennelse i bursae. For eksempel kan et hardt fall på rumpa eller et hardt slag mot bursae, for eksempel fra et dyr, forårsake traumatisk ischial bursitt.

I tillegg, selv om det ikke er veldig vanlig, kan sittebensbursitt også forekomme som et symptom på bindevevssykdommer som forårsaker betennelse i ulike deler av kroppen. Eksempler:

• Revmatoid artritt
• Lupus
• Gikt (Gigt)
• Sklerodermi

Svært sjelden kan bursitt også være forårsaket av en infeksjon i bursae. Eksempler:

• Septisk artritt
• Tuberkulose

Hvordan diagnostiseres ischial bursitt?

Når du oppsøker lege, vil han eller hun spørre deg om symptomene dine og hvordan de startet. Deretter vil de gjøre en fysisk undersøkelse. De kan forsiktig bevege hoften din i forskjellige retninger for å se om du føler smerter. I de fleste tilfeller kan denne informasjonen og undersøkelsen alene bidra til å diagnostisere ischial bursitt.

Hvis symptomene og sykehistorien din ikke samsvarer med skade på ischial bursae, kan det hende legen din må utføre ytterligere undersøkelser. Dette kan inkludere bildediagnostiske undersøkelser (som ultralyd, MR). De kan også bestille blodprøver for å sjekke om det er andre årsaker til symptomene dine.

Hva er behandlingene for ischiasbursitt?

Ischial bursitt forårsaket av en ulykke blir vanligvis bedre med tid og hvile . Hvis tilstanden ikke er for alvorlig, det vil si mild eller moderat, kan du behandle den hjemme.Du kan bruke isposer og reseptfrie smertestillende midler, som ibuprofen.

Det viktigste er å unngå aktiviteter som forverrer bursitten din, spesielt å sitte i en stilling som legger press på bursae.

Hvis tilstanden er alvorlig, kan legen din gi deg en injeksjon som inneholder kortikosteroider og lokalbedøvelse . Dette vil bidra til å redusere smerte og hevelse raskt.

Hvis du må sitte, kan du prøve å legge en pute under lårene. Dette vil redusere trykket på sittebeina. Det finnes også oppblåsbare smultringseter du kan bruke.

Når betennelsen har avtatt og du begynner å komme deg, kan legen din anbefale fysioterapi . Dette kan bidra til å forhindre fremtidig skade. Fysioterapi kan bidra til å strekke og styrke musklene rundt bursaen, og dermed redusere belastningen på bursae.

De fleste blir friske etter akutt ischiasbursitt i løpet av få uker. Men hvis du ikke blir bedre, eller hvis du har hatt ischiasbursitt i lang tid før det begynner å bli bedre, kan du ha en annen underliggende tilstand som trenger behandling.

Hvor lenge kan sittebensbursitt vare?

Hvor lenge sittebensbursitt varer, avhenger av hvor lenge årsaken til bursae har vært tilstede. Hvis det er en aktivitet, må du stoppe aktiviteten for å bli frisk. Hvis det er noe annet, for eksempel en infeksjon, en langvarig sykdom eller en underliggende skade, kan tilstanden kreve ytterligere behandling.

Under normale omstendigheter vil ischial bursitt leges i løpet av noen få uker. Du kan hjelpe det ved å hvile , bruke is og ta betennelsesdempende medisiner som aspirin eller ibuprofen. Legen din kan også anbefale fysioterapi mens du kommer deg.

Hva kan gjøres for å forebygge ischial bursitt?

Hvis jobben, sporten eller hobbyen din er en risikofaktor for å utvikle sittebensbursitt, kan du kanskje bidra til å forhindre det ved å endre utstyret du bruker eller teknikken din. Spør en fagperson, for eksempel en ergoterapeut, om dette.Du kan søke råd hos en ergoterapeut. De kan gi deg råd om endringer du kan gjøre for å forebygge bursitt.

Hvis du ikke visste at det å sitte kan være skadelig for deg, så gjør du det nå. Kroppene våre er laget for å bevege seg – for å overføre vekt og stress fra ett sted til et annet. Ingen del av kroppen vår kan håndtere for mye vekt og stress hele tiden – ikke engang baken vår.

Hvis du har kroniske smerter i seteområdet, kan det være både frustrerende og plagsomt. Ischial bursitt er ikke en ofte omtalt tilstand. Det kan være vanskelig å forstå hvor den kommer fra og hva som gjør den verre. Men når du forstår det, kan du begynne reisen mot bedring.

Det viktigste du må huske (Take Home-melding)

Så her er noen av de viktigste tingene du må huske om ischial bursitt som vi snakket om:

• Hvis du har smerter i baken, spesielt når du sitter, vær forsiktig.
• Hvis du har slike smerter, er hvile det viktigste. Unngå aktiviteter som forverrer smertene en stund.
• Enkle ting som å bruke is og smertestillende kan gi lindring.
• Hvis smertene er sterke, ikke avtar i løpet av noen få dager, eller oppstår ofte, må du kontakte lege .
• Unngå å sitte over lengre tid så mye som mulig. Hvis du må sitte, bruk et mykt sete og reis deg opp og gå rundt ofte.
• Hvis jobben eller idretten din setter deg i faresonen for denne tilstanden, sørg for riktig holdning og utstyr .

Jeg håper denne informasjonen er nyttig for deg. Hold deg frisk!

` Ischiasbursitt, ischiasbursitt, rumpesmerter, sittesmerter, smerter i sittende stilling, bursitt, hamstrings