Er huden din tørr og kløende? (Tørr hud) La oss snakke om dette!

Noen ganger har du kanskje følt at huden din er tørr, stram og kløende. Denne tilstanden er spesielt vanlig i kaldt vær eller når du stadig er i rom med klimaanlegg. Dette er veldig irriterende. Men ikke bekymre deg, hvis du holder huden din ordentlig fuktet, kan du stoppe denne kløen. La oss se hva du kan gjøre med det.

Fuktighet er nøkkelen! (Fuktighetsgivende)

Hvis du har tørr hud, er det et must å bruke fuktighetskrem hver dag . Det beste tidspunktet å påføre den er etter en dusj eller etter å ha vasket hendene, når huden fortsatt er litt fuktig. Det er da fuktigheten i huden din er låst.

Hvis du kan, velg en fuktighetskrem som er litt tykkere og mer fet. Faktisk er salver som vaselin best. Disse danner en tynn film på hudoverflaten og hindrer i stor grad vann i å fordampe. Noen liker imidlertid ikke denne oljeaktige konsistensen.

Det nest beste alternativet er kremer . Disse er ikke like fete som salver, men de gir huden god fuktighet.

Lotioner er mindre tykke enn andre typer lotioner. De er mer vannholdige. Derfor er de enkle å påføre og absorberes raskt inn i huden. Men siden vannet fordamper raskt, beholder de ikke fuktigheten like lenge.

Hvis du ikke har en fuktighetskrem hjemme i nødstilfeller, kan du også bruke litt ren kokosolje, som er tilgjengelig på kjøkkenet vårt. Det er også en god naturlig fuktighetskrem.

Måten du bader på er også viktig!

Hyppig bading, spesielt i varmt vann, fjerner de naturlige oljene i huden vår. Dette kan gjøre huden vår enda tørrere. Hvis du har tørr hud, bør du vurdere disse tingene.

• Ikke bruk varmt vann når du bader. Varmt eller vanlig vann er best.
• Ikke dusj i mer enn 10 minutter. Begrens dusjtiden så mye som mulig.
• Unngå å bade mer enn én gang om dagen.
• Å tilsette litt babyolje eller havre i badevannet kan bidra til å lindre kløe. Men hvis du bruker olje, må du være veldig forsiktig, da du kan skli og falle på badet.
• Ikke gni kroppen din kraftig med et håndkle etter bading. Alt du trenger å gjøre er å klappe deg tørr .
• Hvis luften på soverommet ditt er tørr, kan bruk av en luftfukter tilføre fuktighet til luften og redusere tørrhet i huden.

Bør vi holde oss unna parfymerte såper en stund?

Selv om duftende såper, spesielt deodorantsåper, kan få kroppen til å lukte godt, kan kjemikaliene i dem fjerne fuktighet fra huden. Dette kan forverre kløen. Derfor er det best å bare bruke slike såper på svette områder som armhuler, lyske og føtter.

For andre deler av kroppen, velg en såpe eller dusjsåpe som er så enkel som mulig, uparfymert og merket «for sensitiv hud».

Dette gjelder også for vaskemidler . Unngå vaskemidler og tøymyknere som har tilsatt dufter og fargestoffer. Ofte vil produkter som ikke inneholder disse ingrediensene ha ord som «Free» (uten parfyme/fargestoff) på etiketten.

God mat for sunn hud

Selv om det ikke finnes én matvare som kan kurere tørr hud, kan et balansert kosthold bidra mye til sunn hud. Noen matvarer har evnen til å redusere betennelse, noe som kan føre til tørr og kløende hud.

• Grønne bladgrønnsaker som spinat og grønnkål
• Fargerike frukter som jordbær, lilla frukter og appelsiner
• Tomat
• Nøtter som valnøtter og mandler
• Linfrø og linfrøolje
• Olivenolje
• Fet fisk som laks og tunfisk (mandler)

I tillegg bør du spise fullkorn i stedet for raffinert mel. Reduser sukkerforbruket så mye som mulig.

Når bør vi oppsøke lege?

Hvis du har gjort disse tingene i omtrent to uker, og tørrheten og kløen i huden ikke har avtatt, bør du absolutt oppsøke legen din.

Noen ganger kan denne tørrheten og kløen være et symptom på en annen hudtilstand, som eksem eller psoriasis, som krever spesifikk behandling.

Av og til, men svært sjelden, kan kløende hud være et symptom på en mer alvorlig tilstand, som for eksempel leversykdom. Det er svært usannsynlig, men en lege kan undersøke det og avklare eventuelle tvil.

Hvis du har et mildt utslett, kan du prøve å bruke en 1 % hydrokortisonkrem som du kan kjøpe på apoteket. Dette er en type steroid. Den reduserer kløe, rødhet og hevelse. Men det er lurt å snakke med legen din før du bruker medisiner. Hvis utslettet er alvorlig, kan legen din forskrive en sterkere medisin.