Hvorfor trenger barn psykisk helsehjelp (terapi)? La oss snakke om dette!

Barnet ditt kan noen ganger ha problemer og vanskeligheter i hverdagen. På den tiden kan du som mor eller far snakke med barnet ditt og hjelpe dem med å løse disse problemene. Som oftest løser det å snakke slik problemene. Men noen ganger kan du og barnet ditt trenge mer hjelp. Det er da du bør vurdere å ta barnet ditt med til en psykisk helserådgiver (terapeut) .

Hvorfor trenger små barn å gå til terapeut?

Enkelt sagt er en terapeut noen som har fått spesialopplæring i mental helse. De er som en lege, men de hjelper spesifikt med emosjonelle problemer og mentale vansker. Disse terapeutene har god forståelse av de ulike problemene små barn har og hva de føler. De vet også hvordan de kan hjelpe med disse problemene. De lærer ikke bare barnet, men også hvordan du som forelder kan hjelpe barnet ditt.

Tenk på det på denne måten. Barnet ditt er annerledes enn det pleide å være. Det virker trist hele tiden, eller blir lett sint. Det sier at det har problemer med å konsentrere seg om skolearbeidet. Uansett hvor mye du snakker, føler du at du ikke kan få det ut av den situasjonen. I en tid som denne kan det være til stor hjelp for barnet ditt å få hjelp fra noen utenfor, noen som kjenner emnet godt. Derfor skal vi til en terapeut.

Hvilke typer problemer hjelper terapeuter med?

Terapeuter hjelper barn og familiene deres med et bredt spekter av problemer. La oss ta en titt på hva de er:

• Søvnproblemer, stress rundt skolearbeid, problemer med å komme overens med andre: Noen barn har problemer med å sove om natten og har mareritt. Når skolearbeidet hoper seg opp og eksamener nærmer seg, føler de mye stress. De kan også ha problemer med venner, lærere og familie.
• Vansker med å holde oppmerksomheten og holde seg på ett sted: Problemer som å ikke kunne konsentrere seg i timen, ha problemer med å sitte stille og stadig løpe rundt. Dette kalles noen ganger ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Imidlertid er ikke all ADHD, og ​​det bør avgjøres av en lege.
• Alltid kranglende, rask til å bli sint, mangel på tålmodighet: blir sint over små ting, krangler alltid med andre og oppfører seg som om ingenting kan tolereres.
• Konstant unødvendig bekymring for sin egen helse og sikkerhet: Konstant frykt og engstelse for ting som «Vil jeg bli syk?», «Vil det skje en ulykke?»
• Fysisk ubehag og smerte oppstår selv uten sykdom: Selv om legene sier «ingen sykdom», kan årsaken være psykologisk hvis du stadig opplever fysisk ubehag som magesmerter og hodepine.
• Familieproblemer, alvorlig sykdom, vanskelige tider i livet:Problemer hjemme, problemer mellom foreldre, tap av noen som står dem nær, eller alvorlig sykdom hos barnet eller familien – i slike vanskelige tider trenger barn hjelp til å mestre situasjonen.
• Stress, angst, bekymring, sinne, tristhet, depresjon eller sorg: Disse følelsene er normale og ikke et problem. Men hvis de blir ukontrollerbare og forstyrrer barnets daglige aktiviteter og lykke, er det viktig å se på dem.

Husk at hvis du føler at barnet ditt har noe slikt, er det ingenting å skamme seg over eller skjule. Det er som å oppsøke lege for en fysisk plage.

Hva skjer når du møter en terapeut for første gang?

Når du først går til en terapeut med barnet ditt, er det normalt å føle seg litt redd og nysgjerrig. Men terapeutene er veldig vennlige. De vil få deg og barnet ditt til å føle deg veldig velkommen.

Først vil terapeuten snakke med deg og barnet ditt. De vil skape et miljø der barnet ditt kan snakke lett. Deretter vil de begynne å stille spørsmål. Disse spørsmålene er ikke for å dømme deg, men for å få en bedre forståelse av barnet ditt, problemet de står overfor og familiebakgrunnen. De vil lytte veldig nøye til hva du har å si.

Deretter kan du stille flere spørsmål for å forstå nøyaktig hva barnet opplever, for eksempel angst , depresjon , stress eller oppmerksomhetsproblemer . Noen ganger kan du også få dem til å fylle ut korte spørreskjemaer. Alt dette gjøres for å identifisere det nøyaktige problemet.

Når de forstår hva problemet er, vil terapeuten fortelle deg hvordan de kan hjelpe deg. Det betyr at de vil forklare hva slags terapitilnærming de vil bruke, hvor lang tid det vil ta, og så videre.

Ofte vil terapeuter be barn om å komme inn til noen flere økter. Dette er det vi kaller terapiøkter . Disse øktene er vanligvis én gang i uken, men kan variere avhengig av barnets behov. Dette kan ta flere måneder.

Hvordan har de små barna det?

For svært små barn, det vil si barn under 5–6 år, kan terapeuten kanskje samle informasjon ved å observere barnets lek og samhandling med foreldrene i stedet for å snakke direkte med barnet. Mest informasjon innhentes også fra foreldrene. Det finnes noen terapeutiske metoder, som leketerapi , som bruker leker og tegning for å prøve å forstå hva barnet tenker på.

Hva skjer når du går i terapitimer?

Greit, så hva skjer når du fortsetter å gå på disse terapitimene? Det er som et barn som går på et kurs for å lære noe nytt. Men her lærer de hvordan de skal håndtere sine egne problemer, hvordan de skal forstå sine egne følelser og nye måter å løse problemer på.

I hver økt snakker barnet med terapeuten. Terapeuten stiller spørsmål, lytter nøye til hva barnet har å si, og hjelper barnet med å snakke fritt om ting det tenker på, som frykt og angst. Deretter snakker de om disse problemene og hvordan de skal håndtere dem.

Noen ganger gir terapeuter barn små aktiviteter å gjøre. For eksempel kan de be dem tegne et bilde av følelsene sine, eller de kan lære dem små øvelser i hvordan de kan kontrollere sinnet sitt. Disse er som «mentale øvelser» .

Hva terapeuter lærer bort

Terapeuter lærer barn mange viktige ting. For eksempel:

• Hvordan identifisere og håndtere følelser: De lærer deg hvordan du forstår og reagerer passende på følelser som tristhet, sinne og frykt når de oppstår.
• Problemløsningsferdigheter: De hjelper deg å tenke på forskjellige måter å løse et problem på, i stedet for å få panikk når det oppstår.
• Å endre negative tankemønstre: Noen ganger er vi vant til å tenke negativt hele tiden. De hjelper oss å tenke mer realistisk og positivt i stedet for å tenke «jeg kan ikke» eller «jeg er dårlig». Dette gjøres noen ganger ved hjelp av metoder som «(Kognitiv atferdsterapi - CBT)».
• Sosiale ferdigheter: Ting som å snakke godt med andre, få venner og uttrykke meningene dine på en god måte.
• Avslapningsteknikker: Ting som pusteøvelser kan hjelpe deg med å roe deg ned når du føler deg stresset eller engstelig.

Det viktigste er at terapeuter også lærer foreldre hvordan de kan hjelpe barnet sitt. De veileder deg i hvordan du kan snakke med barnet ditt hjemme, hvordan du kan støtte barnet ditt, og hvordan du kan hjelpe barnet ditt med å videreføre det det har lært. Fordi foreldrestøtte også er viktig for å bygge opp et barns mentale velvære.

Å gå i terapi på denne måten gir barn mye styrke til å takle problemer, slappe av og utføre daglige gjøremål, skolearbeid og forhold til venner.

Hva kan vi gjøre som foreldre?

Jeg vet at det ikke er en enkel avgjørelse å ta barnet ditt til en terapeut. Det kan være mange spørsmål som dukker opp. Ting som: «Hva vil andre tenke?», «Vil dette virkelig hjelpe barnet ditt?» Men husk,Det du gjør er noe av det beste du kan gjøre for barnet ditt.

Så er det et par ting du kan gjøre som forelder:

1. Vær åpen: Snakk med barnet ditt om å gå til en terapeut. Gjør det klart at det ikke er en straff eller noe barnet gjør fordi det er «dårlig». Bare si: «Vi skal få hjelp med et mindre problem du har, akkurat som du ville gått til legen når du har feber.»

2. Vær støttende: Følg terapeutens instruksjoner. Hjelp barnet ditt med små aktiviteter hjemme. Lytt til hva barnet ditt sier og prøv å forstå det.

3. Vær tålmodig: Det kan ta litt tid å se resultater. Ikke alt vil forandre seg over natten. Det er veldig viktig å være tålmodig og fortsette å støtte barnet ditt.

4. Hold jevnlig kontakt med terapeuten: Snakk med terapeuten om barnets tilstand og eventuelle problemer du måtte ha. Først da kan du få best mulig resultat.

5. Oppmuntre barnet ditt: Ros barnet ditt for å delta i terapi og for innsatsen. Å si noe sånt som: «Du er så modig som takler dette» kan være veldig oppmuntrende for barnet ditt.

Det viktigste er å huske at du ikke er alene. Det finnes terapeuter som kan hjelpe deg, og det finnes andre foreldre som har hatt lignende opplevelser.

En beskjed å ta med hjem til deg.

Ok, så her er de viktigste tingene du må huske fra det vi har snakket om i dag:

• Det er normalt at et barn har psykiske problemer eller emosjonelle problemer. Det kan skje med hvem som helst.
• I slike tilfeller er det ingenting å skamme seg over, og søke hjelp fra en spesialist som en terapeut. Det er til stor hjelp for barnet.
• Terapeuter er personer som har fått spesialopplæring for å forstå og hjelpe barn med deres psykiske helseproblemer.
• Terapi er en prosess som lærer et barn å håndtere sine følelser og problemer på en sunn måte.
• Foreldrestøtte og forståelse er svært viktig for barnet på denne reisen.

Så hvis du tror at barnet ditt trenger denne typen hjelp, ikke vær redd for å undersøke det nærmere, og om nødvendig, ta steget med å oppsøke en kvalifisert terapeut. Et barns mentale velvære er like viktig som dets fysiske velvære. Det er viktig å prioritere det. Lykke til!

Psykisk helse, barnepsykologi, terapi, rådgivning, terapi, terapeut, stress, angst, depresjon, barns problemer, foreldrerådgivning