Hyler og blir den lille din redd om natten? Dette handler ikke om mareritt, la oss snakke om «natteskrekk»!

Våkner barnet ditt plutselig om natten og skriker, svetter og er livredd? Uansett hvor hardt du prøver å trøste dem, klarer du ikke å roe dem ned? Sovner de igjen etter en stund, men når de våkner om morgenen, husker de ingenting av det som skjedde kvelden før? Hvis dette høres kjent ut for deg, kan barnet ditt ha en tilstand som er litt annerledes enn et mareritt, men den kan være litt mer alvorlig. Vi kaller dette «nattskrekk». Navnet kan høres litt skummelt ut, men ikke bekymre deg. Dette er vanligvis ikke skadelig for barn, og det blir vanligvis bedre når de blir eldre.

Så hva er disse «nattskrekkene»? Hva er det egentlig som skjer?

Enkelt sagt er «nattskrekk» en tilstand av ekstrem frykt og angst som et barn opplever mens det sover. De er mye mer alvorlige enn mareritt. Tenk deg at barnet ditt plutselig setter seg opp i sengen, åpner øynene og begynner å skrike. I det øyeblikket er det nesten bevisstløst. Selv om du snakker med det eller prøver å trøste det, forstår det ikke. Det kan hende at det ikke engang kjenner deg igjen. Dette er et av hovedtrekkene ved «nattskrekk» – selv om barnet ser ut til å være våkent, er det faktisk et sted mellom dyp søvn og våkenhet.

Denne tilstanden kan vare i noen minutter, noen ganger litt lenger. Så sovner barnet igjen. Det merkelige er at når det våkner neste morgen, husker det ingenting av det som skjedde kvelden før. Det er ikke som å ha en vond drøm og glemme den, dette er fullstendig borte fra minnet. Som foreldre er det normalt at vi føler oss veldig redde og sjokkerte når vi ser dette. Men husk at dette ikke forårsaker fysisk skade på barnet.

Hvilke symptomer viser et barn under «nattskrekk»?

Hvis barnet ditt har «nattskrekk», kan det vise symptomer som disse:

• Plutselig setter jeg meg opp i sengen.
• Han oppfører seg veldig nervøst og redd.
• De roper høyt og hyler.
• Pusten øker, pulsen øker, som om du nettopp har løpt.
• Du svetter kanskje mye.
• Vende og vendte seg i sengen, mens han viftet med lemmene.
• Noen ganger kan du til og med prøve å komme deg ut av sengen og løpe.

Det er ikke rart at enhver mor eller far ville blitt redd når de ser disse tingene. Men det viktigste er at du holder deg rolig på dette tidspunktet. Etter noen minutter, kanskje 10–15 minutter, vil barnet roe seg ned igjen og sovne.

Hvorfor får barn «nattskrekk»? Hva skjer inne i hjernen?

Greit, la oss nå se hvorfor dette skjer. «(Natteskrekk)» oppstår vanligvis 2–3 timer etter at barnet sovner. På dette tidspunktet er barnet i en «(ikke-REM)»-søvnfase. «(REM)» står for «(rask øyebevegelse).» Det vil si søvnfasen der vi drømmer, og der øynene våre beveger seg raskt. «(ikke-REM)» er dypsøvnfasen som kommer før det.

Under denne «(ikke-REM)»-søvnen våkner barnet plutselig delvis. Det vil si at det verken er helt våkent eller helt sovende. På dette tidspunktet er den delen av hjernen vår som kontrollerer « kamp -eller-flukt-responsen» overstimulert. Tenk deg, hvis vi plutselig ser et stort dyr, skjelver kroppen vår og pusten vår øker, ikke sant? Det er den samme responsen som oppstår i barnets hjerne på dette tidspunktet. Det er derfor barnet føler ekstrem frykt og angst.

Nattskrekk er vanligst hos barn under 13 år. De kan også være forårsaket av visse ting som forstyrrer søvnen. For eksempel:

• Tilstander som obstruktiv søvnapné .
• Mat som kommer opp i halsen (refluks).

Finnes det andre årsaker til «nattskrekk»?

Ja, flere andre faktorer kan også spille inn:

• Mangel på søvn: En av hovedårsakene er at barnet ikke får nok søvn.
• Sykdommer: Dette kan også skje under en sykdom som influensa.
• Visse medisiner: Enkelte medisiner barnet tar kan også ha en effekt.
• Sove i et nytt miljø: Hvis det ikke er der du vanligvis sover, betyr det når du drar et sted utenfor huset.
• Stress eller angst: Hvis barnet er under en eller annen form for stress.
• Overdrevent koffeininntak: Sjokolade og noen drikker inneholder koffein.

Søvnrelaterte problemer som «nattskrekk» og « søvngjengeri» kan også gå i arv genetisk. Noen barn har kanskje bare én «nattskrekk». Andre kan ha flere og deretter gå over av seg selv når de når ungdomsårene.

«Husk at «nattskrekk» ikke er noe barnet gjør med vilje, og det er heller ikke noe du gjør på grunn av en feil. Dette er en medisinsk forklarbar tilstand.»

Hvordan diagnostiserer en lege dette som «nattskrekk»?

Leger diagnostiserer vanligvis «nattskrekk» ved å spørre deg om hendelsen og undersøke barnet ditt. I de fleste tilfeller er det ikke nødvendig med spesielle medisinske tester . Legen kan diagnostisere det ved ganske enkelt å beskrive barnets atferd , når det skjer og hvor lenge det har pågått.

Hvordan kan dette behandles? Hva kan vi gjøre som foreldre?

Det finnes vanligvis ingen spesifikke medisiner for «nattskrekk». Leger lærer foreldre hva de skal gjøre når barnet deres har «nattskrekk» og hvordan de kan forebygge det.

Du kan føle deg veldig hjelpeløs når du ser dette. Du tenker kanskje: «Å, jeg klarer ikke engang å trøste barnet mitt når han er så redd og skriker.» Men det viktigste er å ikke få panikk. Barnet vil bli bra, og neste morgen vil han ikke engang huske noe av dette.

Hva gjør du hvis barnet ditt har «nattskrekk»?

• Hold deg rolig med barnet ditt: Hvis du blir nervøs, kan barnet ditt bli enda mer redd (selv om de ikke er klar over det).
• Reduser risikoen for skade på barnet ditt: Vær forsiktig, da barnet ditt kan falle ut av sengen eller treffe noe mens det løper. Fjern skarpe gjenstander.
• Vent tålmodig: babyen sovner igjen om noen få minutter.
• Viktigst av alt: Ikke prøv å vekke babyen din! Dette er en feil mange foreldre gjør. Hvis du prøver å vekke babyen din på dette tidspunktet, kan han eller hun bli mer urolig og forvirret. Dette vil gjøre at det tar lengre tid før han eller hun sovner igjen.

Hvordan kan du bidra til å forhindre «nattskrekk»?

• Bidra til å redusere barnets stress: Snakk med barnet ditt, still dem spørsmål, lek med dem og få dem til å føle seg elsket.
• Etabler en enkel, avslappende leggetidsrutine: Gå til sengs til samme tid hver dag. Ting som å ta et varmt bad, lese en bok eller lytte til en beroligende sang er bra før leggetid.
• Sørg for at barnet ditt får nok søvn: Barnet ditt bør få riktig antall timer søvn for alderen sin.
• Følg legens råd: Hvis barnet ditt har tilstander som obstruktiv søvnapné (pusteproblemer under søvn) eller refluks (mat som kommer opp i halsen), følg legens instruksjoner for behandling.

Det finnes en annen metode. Hvis barnet ditt har en «nattskrekk» på samme tid hver dag (for eksempel omtrent 2 timer etter at du har lagt deg), vekk det 15–30 minutter før det skal ha en, og legg det deretter til å sove igjen. Dette kalles «planlagt oppvåkning». For noen barn kan dette bidra til å stoppe «nattskrekken». Det er imidlertid best å snakke med en lege før du gjør dette.

Når bør vi oppsøke lege?

Som oftest blir «nattskrekk» bedre av seg selv når barn blir eldre. Det er imidlertid viktig å oppsøke lege i disse tilfellene:

• Hvis «(Natteskrekk)» er lengre enn 30 minutter.
• Hvis det skjer mer enn én gang i uken.
• Dette kan føre til at barnet ikke får nok søvn.
• Hvis barnet virker overdrevent trist, redd eller stresset i løpet av dagen.
• Hvis barnet ditt viser tegn til sikling, stivhet i kroppen eller rykninger under en «nattterror» (dette kan være tegn på en annen tilstand).
• Hvis barnet ditt snorker i søvne, har halsbrann eller stadig kveles/gurgler.

Andre viktige ting vi trenger å vite

Å ha en god forståelse av «natteskrekk» vil ikke bare redusere angsten din, men også hjelpe deg med å sove bedre. Hvis du fortsatt er i tvil eller frykter dette etter å ha gjort alt dette, snakk med barnets lege og spør om du kan oppsøke en «søvnspesialist» eller en annen spesialist om nødvendig.

Husk at du ikke er alene. Mange foreldre går gjennom denne opplevelsen. Med riktig kunnskap og tålmodighet kan du takle denne situasjonen. Barnet ditt vil snart kunne komme seg ut av denne situasjonen!

Nattskrekk, søvnproblemer hos barn, skriking i søvne, mareritt, søvnforstyrrelser, foreldreråd, barnehelse