Lider du også av hyppig diaré? La oss lære mer om diaré.

Har du noen gang vært fastlåst på badet, følt deg syk og hatt det veldig vanskelig? Hva synes du om det? Hvis du har hatt den opplevelsen, vet du sannsynligvis hva diaré er. Men selv om det kan komme og gå for noen, kan det også være ganske alvorlig. Så la oss snakke litt mer detaljert om det, skal vi?

Hva er diaré? Enkelt sagt...

Enkelt sagt er diaré når avføringen er vannaktig, som vann . Ikke normalt, men du må på toalettet flere ganger om dagen. Dette skjer når mengden vann i tykktarmen øker. Når vi skiller ut avfallsstoffer fra kroppen, det vil si når vi bæsjer, er det en viss mengde vann i den. Men hvis denne mengden vann øker mer enn nødvendig, oppstår denne diarétilstanden.

Tenk deg, det er som en bøtte med vann som blir veltet. Det samme skjer inne i tarmene. Det er derfor du ofte må på do, som vann.

Hvorfor får vi diaré? Kan det være mange grunner?

Ja, det finnes faktisk mange grunner til at diaré kan oppstå. Noen er svært milde, men noen er mer alvorlige. La oss ta en titt på hovedårsakene.

1. Infeksjoner

Dette er den vanligste årsaken . Akkurat som det som skjedde med onkelen vår Siripala, etter å ha spist ute en dag og kommet hjem, får han vondt i magen og fortsetter å løpe til toalettet. Dette er hva som skjer når bakterier kommer inn i kroppen.

• Virus: Rotavirus er den viktigste virustypen som forårsaker diaré hos små barn. Norovirus er også en vanlig årsak til diaré hos voksne. Disse er svært smittsomme.
• Bakterier: Disse spres gjennom forurenset mat og vann. Diaré forårsaket av bakterier som E. coli, Salmonella, Shigella og Campylobacter kan noen ganger være ganske alvorlig. Det kan være ledsaget av feber og magesmerter.
• Parasitter: Denne tilstanden kan forårsakes av å drikke forurenset vann eller spise mat tilberedt med forurenset vann som inneholder parasitter som Giardia og Cryptosporidium.

2. Matrelaterte problemer

• Matforgiftning: Dette kan skje når du spiser bedervet eller utilstrekkelig kokt mat.
• Matintoleranser: For eksempel opplever noen oppblåsthet etter å ha drukket melk. Dette kalles «laktoseintoleranse». Dette betyr at kroppen har problemer med å fordøye sukkeret laktose som finnes i melk.
• Matallergier: Personer som er allergiske mot visse matvarer kan også oppleve diaré.

3. Medisiner

Noen medisiner, spesielt antibiotikaDiaré kan oppstå som en bivirkning ved bruk, fordi antibiotika også dreper de gode bakteriene i tarmene våre.

4. Stress og angst

Du blir kanskje overrasket, men noen kan også oppleve oppblåsthet i perioder med ekstrem stress, for eksempel når en eksamen nærmer seg.

5. Andre medisinske tilstander

Enkelte langvarige medisinske tilstander kan også forårsake diaré. For eksempel:

• Irritabel tarmsyndrom (IBS): Dette forårsaker magekramper og oppblåsthet, sammen med diaré for noen mennesker og forstoppelse for andre.
• Inflammatorisk tarmsykdom (IBD): Dette er en betennelse i tarmene. Crohns sykdom og ulcerøs kolitt er to sykdommer som tilhører denne kategorien.

Hva er symptomene på diaré?

Hovedsaken er at avføringen er hyppig, vannaktig og vannaktig . Imidlertid kan disse tingene også være til stede:

• Magekramper og oppkast.
• Feber (noen ganger).
• Kvalme, oppkast.
• Metthetsfølelse, følelsen av at magen er full av luft.
• Det farligste og mest bekymringsfulle er dehydrering.

Hva er dehydrering? Er det farlig?

Ja, dehydrering er tap av vann fra kroppen. Diaré kan forårsake dehydrering fordi kroppen mister mye vann. Dette er spesielt farlig for små barn og eldre.

Symptomer på dehydrering kan inkludere disse, så husk dem:

* Tørr munn og tunge.

* Overdreven tørste.

* Mengden urin som produseres avtar, og urinen blir mørkegul.

* Øynene ser innsunkne ut.

* Huden blir tørr, og hvis du berører den og drar den bort, vil den gå tilbake til normalen (hudturgor).

* Svimmelhet, følelse av å være ør.

* Hos små barn kommer ikke tårene ut når de gråter, «fontanellen» i pannen virker innsunket, og de virker veldig søvnige.

Hvis du har slike symptomer, er det svært viktig å søke legehjelp umiddelbart.

Når bør vi oppsøke lege hvis vi har diaré?

De fleste tilfeller av diaré går over av seg selv innen to til tre dager, men du bør absolutt oppsøke lege i disse tilfellene:

• Hvis en voksen:
• Hvis du har avføring for mange ganger om dagen (f.eks. mer enn 6–8 ganger).
• Hvis du har høy feber (over 38,9 °C).
• Hvis du har sterke magesmerter.
• Hvis det er blod eller puss i avføringen (hvis den er svart eller mørkerød).
• Hvis det er tegn på dehydrering (som vi snakket om tidligere).
• Hvis du har diaré i mer enn to dager.
• Hvis du er eldre eller har et svekket immunforsvar (f.eks. noen med diabetes eller kreft).

• Hvis du er et lite barn (spesielt under ett år):
• Ved alle tilfeller av diaré, spesielt hos en baby under 6 måneder , kontakt lege umiddelbart.
• Hvis det er tegn på dehydrering (dette er svært viktig!).
• Hvis du har høy feber.
• Hvis det er blod eller puss når du avfører deg.
• Hvis babyen er veldig sløv og søvnig.
• Hvis du ikke har urinert på 8–12 timer.
• Hvis du fortsetter å gråte på grunn av magesmerter.

Hvordan få lindring fra diaré hjemme?

Det er flere ting du kan gjøre hjemme mot mild diaré. Det viktigste er å drikke rikelig med væske.

1. Vann og salter (hydrering):

• Orale rehydreringssalter (ORS) er de beste. Skaff deg en pakke på apoteket, fortynn den med vann nøyaktig som anvist, og drikk den sakte. Dette vil bidra til å erstatte både vannet og saltene som kroppen mister.
• Hvis du ikke klarer det, drikk litt kokende vann.
• Lette supper (f.eks. grønnsaksbuljong, kyllingsuppe).
• Fruktjuice med lavt sukkerinnhold (ting som eplejuice kan fortynnes med litt vann og drikkes).
• Ting som melk, kaffe, te, søte drikker og alkohol er ikke bra å drikke når du har diaré. De kan forverre tilstanden.

2. Kosthold:

• Det er best å unngå krydret mat, fet mat og mat med høyt fiberinnhold i løpet av de første timene med diaré.
• Begynn å spise små mengder lett, lett fordøyelig mat. Eksempler:
• Ris (uten ris)
• Kokte poteter
• Brød (hvitt brød, fullkornsbrød)
• Banan
• Kokt kylling (uten skinn)
• Kjeks
• Noen snakker om BRAT-dietten (bananer, ris, eplemos, toast). Disse er lette å fordøye.
• Venn deg gradvis til et normalt kosthold.

3. Hvile:

• Gi kroppen din en god hvile.

4. Ikke ta medisiner mot diaré uten å rådføre deg med lege. Noen ganger, spesielt hvis diaréen er forårsaket av en infeksjon, kan disse medisinene føre til at bakteriene setter seg fast i kroppen og forverrer tilstanden. Bruk kun hvis forskrevet av lege.

Hva kan vi gjøre for å forhindre diaré?

«Forebygging er bedre enn kur», sier de. Så her er noen ting du kan gjøre for å redusere sjansene for å få diaré:

• Håndvask: Dette er det viktigste . Vask hendene grundig med såpe og vann etter toalettbesøk, før du spiser, før du lager mat og etter at du har skiftet bleie på en baby. Gni hendene sammen i minst 20 sekunder.
• Matsikkerhet:
• Stek maten grundig, spesielt kjøtt, fisk og egg.
• Vask grønnsaker og frukt grundig før du spiser.
• Reduser forbruket av mat og vann fra urene steder så mye som mulig.
• Ikke spis råtnet mat.
• Unngå upasteurisert melk og meieriprodukter.
• Rent vann: Drikk alltid kun rent, trygt vann. Hvis du er i tvil, drikk kokt vann.
• Vaksinasjon: Det finnes en vaksine for små babyer for å forhindre diaré forårsaket av rotavirus. Gi den i tide.

Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)

Diaré er en vanlig tilstand som kan ramme alle og vanligvis går over i løpet av få dager. Det er imidlertid ikke noe man skal ta lett på.

De viktigste tingene å huske:

* Dehydrering er den største risikoen ved diaré. Så gi kroppen rikelig med væske, spesielt ORS.

* Små barn, eldre og personer med svekket immunforsvar bør være spesielt forsiktige med diaré.

* Hvis du har farlige symptomer som feber, sterke magesmerter eller blødninger, må du umiddelbart søke legehjelp.

* Renslighet er den beste måten å forebygge diaré på. Gjør det til en vane å vaske hendene grundig og spise ren mat og drikke.

Jeg håper du finner denne informasjonen nyttig. Hold deg frisk!

` Diaré, luft i magen, dehydrering, kvalme, matforgiftning, infeksjoner, helse