Vi har alle drømmer og visjoner for livene våre, ikke sant? Kanskje du ønsker å bli en god forfatter, musiker eller toppleder i et stort selskap. Men noen ganger føler du deg fortapt og finner ikke en måte å gjøre disse drømmene til virkelighet.
Hvis du føler det på samme måte, trenger du kanskje hjelp fra en coach. Akkurat som en coach hjelper en idrettsutøver med å nå sitt høydepunkt, kan en livscoach og velværecoach presse deg til å finne suksess og oppfyllelse i jobben og livsstilen din.
Hvem er egentlig en livscoach?
Enkelt sagt er dette menneskene som gir deg veiledningen og oppmuntringen du trenger for å forbedre karrieren, forholdene og livet ditt generelt. De lytter til deg som din beste venn og hjelper deg med å avklare målene dine.
De hjelper deg hovedsakelig med disse tingene:
- Oppdag talentene og drømmene som er skjult i deg.
- Fokuser på dine livsmål på nytt.
- Bygg den mentale styrken som trengs for å overvinne hindringene for å nå disse målene.
Så hva gjør en velværecoach?
En velværecoach fokuserer på dine fysiske og mentale helsemål . De hjelper deg med å finne motivasjonen og verktøyene du trenger for å leve et sunt liv.
Tenk deg at du har mål som disse:
- Jeg må gå ned litt i vekt.
- Du må venne deg til et sunt kostholdsmønster.
- Jeg må slutte å røyke.
- Du må redusere stresset i livet ditt.
Men her er det viktigste: En velværecoach er ikke noen som gir deg en liste over matvarer du bør spise som en ernæringsfysiolog , eller viser deg øvelser du kan gjøre som en fysioterapeut. I stedet er de der for å hjelpe deg med å ta bedre helhetlige beslutninger som passer din livsstil.
La oss forstå forskjellen mellom disse to litt tydeligere.
| Trenertype | De viktigste tingene å fokusere på |
|---|---|
| Livscoach | Karriere, forhold, å ta store livsavgjørelser, balanse mellom jobb og fritid, personlige mål. |
| Velværecoach | Fysisk helse, vekttap, sunne spisevaner, motivasjon for trening, stressmestring. |
Trenger jeg også hjelp fra en slik person?
Hvis du føler deg slik, kan kanskje hjelp fra en coach være nyttig:
- Hvis du trenger veiledning for å komme videre i karrieren din .
- Hvis du vil lære hvordan du kan få mest mulig ut av dine egne styrker og talenter .
- Hvis du har problemer med å finne ut hva du skal gjøre når du tar en stor avgjørelse i livet (f.eks. å flytte til en annen provins, få en jobbforfremmelse).
- Hvis du føler at du ikke har en god balanse mellom jobb og privatliv.
- Hvis livet er fullt av stress.
- Hvis du føler at du ikke er så sunn som du skulle ønske.
Hvordan jobber du med disse menneskene?
Først vil du ha muligheten til å møte din valgte coach, enten via telefon eller personlig. Disse øktene kan vare fra 15 minutter til en time. I løpet av denne tiden kan du snakke åpent om hva du ønsker å oppnå i livet.
Gjennom spørsmål coachen din stiller, vil dere to samarbeide for å tydelig identifisere målene deres og utfordringene dere står overfor for å nå dem. Deretter vil dere sammen planlegge stegene dere må ta for å nå disse målene.
Vanligvis vil du få litt «lekse» å gjøre mellom øktene. Kanskje du blir bedt om å føre dagbok eller lage «handlingsplaner» om tingene du ønsker å oppnå. Underveis vil coachen din støtte deg og holde deg ansvarlig for målene dine.
Denne prosessen kan ta flere måneder eller lenger, avhengig av hvor ofte dere møtes og hva målene deres er. Kostnadsmessig faktureres disse tjenestene per time eller måned.
Hvordan velge en god trener?
Dette er et veldig viktig poeng fordi du kommer til å dele dine livsdrømmer og personlige opplysninger med denne personen. Derfor er det viktig at det er en god match mellom dere to.
Tenk på disse punktene:
- God match: Velg noen du kan snakke med uten frykt eller tvil om hva du tenker på, noen du føler forstår.
- Kvalifikasjoner: Dette feltet er ennå ikke regulert i Sri Lanka eller i mange land rundt om i verden. Det betyr at hvem som helst kan si «Jeg er en livscoach». Det finnes imidlertid coacher som er sertifisert av internasjonalt anerkjente organisasjoner som International Coach Federation (ICF). Det er bedre om du kan velge noen slike.
- Snakk med dem: Før du bestemmer deg for noen med en gang, snakk med noen få personer. Spør dem om arbeidsstilen deres. Hvis du kan be om referanser fra tidligere kunder, vil det gi deg en god idé om stilen og personligheten deres.
Svært viktig: En livscoach eller velværecoach er ikke autorisert helsepersonell. Det betyr at de ikke er lege, psykiater eller psykoterapeut. Derfor dekkes ikke tjenestene deres av helseforsikringen.
Hvis du føler at en psykisk helsetilstand, som depresjon eller angst, hindrer deg i å nå målene dine, er det viktig å snakke med en kvalifisert lege eller psykiater før du oppsøker en coach. En coach kan veilede deg, men bare en lege kan behandle medisinske tilstander.
Hilsen til hjemmet
- En livscoach veileder deg med dine generelle livsmål (karriere, forhold), mens en velværecoach hjelper deg med dine fysiske og mentale helsemål.
- Hvis du føler deg fortapt i livet, er stresset eller trenger hjelp til å gå mot en sunnere livsstil, kan det være et godt alternativ å søke hjelp fra en coach.
- Før du velger en coach, sørg for at du passer godt inn. Hvis mulig, velg noen som er sertifisert.
- Det viktigste:En coach er ikke en lege eller en psykiater. Hvis du mistenker at du har en psykisk lidelse som depresjon eller angst, bør du først oppsøke legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din