Føler du noen ganger en tung byrde på hjertet ditt, en dyp tristhet og ensomhet som kommer uten grunn? Men holder du det for deg selv, uten å snakke med noen om det, av frykt for «Hva vil andre tenke?», «Vil de kalle meg gal?», «Vil vennene og familien min utstøte meg?» Egentlig er du ikke den eneste som tenker slik. I dag snakker vi om denne depresjonen, eller det vi medisinsk kaller alvorlig depressiv lidelse , og «stigmaet» som følger med den, som noen ganger er mer smertefullt enn selve sykdommen.
Hva er de største misoppfatningene om depresjon i samfunnet?
For å bryte stigmaet rundt depresjon, må vi først forstå misoppfatningene som finnes i samfunnet. Selv om det er mye snakk om mental helse i disse dager, finnes det fortsatt noen misoppfatninger folk har. La oss ta en titt på hva de er og hva sannheten er.
| Misforståelse | Virkeligheten |
|---|---|
| «Dette er noe som vil bli løst når du bestemmer deg. Prøv å være glad i stedet for å være så trist.» | Depresjon er ikke noe man velger å gjøre. Det er en medisinsk tilstand som er forårsaket av en kjemisk ubalanse i hjernens nevrotransmittere og krever riktig behandling. Å si til noen at de skal «komme over det» får dem bare til å føle seg verre. Det er som å si til noen med et brukket bein at de skal «fortsette å løpe». |
| «Han smiler mye og snakker med alle. Hvor er han deprimert?» | Ofte tar folk som lider av depresjon på seg en «smilende maske» for å skjule den uutholdelige smerten de føler inni seg. De ønsker ikke å være en byrde for andre. Derfor er det som ser ut på utsiden ikke alltid sannheten. |
| «Alt dette er et drama for oppmerksomhet. Ting gjort i håp om sympati.» | Den dype emosjonelle smerten, tomheten og håpløsheten som følger med depresjon er ikke verdt noen oppmerksomhet. Det de egentlig ønsker er ikke oppmerksomhet,Forståelse, aksept og riktig hjelp. |
Hvorfor er dette sosiale stigmaet farlig?
Den største skaden forårsaket av denne «skammen» eller «stigmaet» er at personen som trenger hjelp er redd for å be om den . Tusen spørsmål dukker opp i tankene, som «Vil de kalle meg gal?», «Vil jobben min bli påvirket?», «Vil vennene og familien min distansere seg fra meg?». På grunn av denne frykten, selv om tilstanden kan kureres fullstendig med behandling, unngår de den muligheten og lider i stillhet.
Det som er enda farligere er at du noen ganger tenker negativt om deg selv. Det vil si at du gjør disse misoppfatningene fra samfunnet om til dine egne overbevisninger. Du begynner å tenke ting som: «Jeg fortjener ikke hjelp», «Jeg er ubrukelig på grunn av denne sykdommen», «Jeg er en byrde for familien min». Vi kaller dette internalisert stigma . Dette ødelegger selvtilliten din fullstendig.
La oss endre måten vi ser på depresjon!
La oss nå tenke litt annerledes. Tenk deg, hva gjør du når du finner ut at en venn av deg har diabetes mellitus eller hjertesykdom? Isolerer du ham? Nei, ikke sant? Du sier til ham: «Vær forsiktig», «Ta medisinen din i tide», «Vi er med deg.» Vi ser på noen som kjemper mot kreft med stor respekt, med følelsen: «Du er veldig modig.»
Faktisk er det å kjempe mot alvorlig depressiv lidelse dag for dag også en modig og sterk handling. Det krever mye styrke for noen som sliter med denne sykdommen å stå opp av sengen hver morgen, gjøre dagens arbeid, smile og snakke med folk.
Depresjon er ikke en svakhet. Å omfavne den, søke hjelp og gå videre i livet er ekte styrke og mot.
Derfor må vi vise den samme respekten og forståelsen som vi gir de med kroniske sykdommer som diabetes og kreft, til de med psykiske lidelser som depresjon.
Men det finnes gode nyheter!
Med alt dette i bakhodet er den gode nyheten at denne situasjonen sakte men sikkert er i endring. Folk snakker om mental helse mer åpent enn noen gang før. Spesielt med COVID-19- pandemien har mange mennesker rundt om i verden følt virkningen av tilstander som depresjon og angst. Som et resultat av dette blir ideen om at mental helse er like viktig som fysisk helse mer og mer utbredt i samfunnet.
Hvordan kan du bidra til denne endringen?
Du kan også spille en stor rolle i kampen for å eliminere dette sosiale stigmaet.
### Hvis du lider av denne tilstanden:
- Forstå at du ikke er alene: Dette er ikke bare ditt problem. Millioner av mennesker i Sri Lanka og rundt om i verden lever med denne tilstanden.
- Snakk med noen du stoler på: det kan være din beste venn, partneren din, foreldrene dine, søskenet ditt. Å dele byrdene dine kan være en stor lettelse.
- Få profesjonell hjelp: Dette er det viktigste og mest essensielle . Depresjon er en sykdom som kan kontrolleres og kureres godt med behandling. Så ikke vær sjenert eller redd for å oppsøke legen din. Han vil gi deg nødvendig medisinering, rådgivning og annen veiledning.
### Hvis en venn eller et familiemedlem av deg lider av denne tilstanden:
- Vær en god lytter: Før du gir råd eller preker, lytt nøye til hva de har å si, uten å dømme.
- Ikke si ting som «Det er bare tanken på det som gjør deg kvalm» eller «Bestem deg»: si heller ting som «Jeg er med deg», «Hvordan kan du hjelpe meg?», «Jeg er her hvis du trenger å snakke.» Din støtte er en stor kilde til styrke for dem.
- Oppmuntre dem til å søke legehjelp: Hvis de synes det er vanskelig å gå til legen på egenhånd, hjelp dem med det. Om nødvendig, hjelp dem med å bestille time og bli med dem samme dag.
Hilsen til hjemmet
- Depresjon er ikke en svakhet eller et valg; det er en reell medisinsk tilstand som krever behandling.
- Selv om noen kan virke lykkelig og sterk på utsiden, kan de lide mye følelsesmessig smerte på innsiden.
- Ikke utsett å søke hjelp av frykt for stigma og forlegenhet. Å snakke med legen din er det beste første skrittet.
- Å leve med depresjon er en modig handling. Du er sterk og modig, akkurat som de med kroniske sykdommer som diabetes eller hjertesykdom.
- Ved å snakke åpent om dette, dele nøyaktig informasjon og støtte hverandre, kan vi bryte dette sosiale stigmaet.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment