Hvordan kroppen din forandrer seg litt etter litt: Hva gutter med autisme bør vite (puberteten)

Etter hvert som du blir eldre, går kroppen gjennom mange forandringer. Dette er hva det vil si å vokse opp. Vi kaller dette pubertet, eller på engelsk «pubertet». Dette er en normal del av alles liv.

Hva er pubertet?

Enkelt sagt er puberteten prosessen med å forandre kroppen din fra barndom til voksen alder. Gutter blir menn. Jenter blir kvinner. Disse endringene skjer gradvis, litt etter litt. Noen ganger kan det være skummelt når ting forandrer seg, og det er normalt. Spesielt hvis du er en som liker at ting skal forbli de samme, kan disse endringene føles litt rare. Men å vite hva som kommer til å skje på forhånd kan få deg til å føle deg mye bedre. Hvis du har noen spørsmål, sørg for å spørre moren din, faren din, legen din eller en annen voksen du stoler på. Det er det beste du kan gjøre.

Når starter vanligvis puberteten for en gutt?

Dette kan variere fra person til person. Vanligvis starter de fleste gutter disse endringene mellom 9 og 14 år. Men noen kan starte litt tidligere, andre litt senere. Det er ingenting galt med det. Ikke alles kropp fungerer på samme måte, ikke sant? Så ikke bekymre deg hvis vennen din startet disse endringene før deg. Disse tingene vil skje med deg når din tid kommer.

Hvilke forandringer skjer med kroppen min?

Når du kommer i puberteten, går kroppen din gjennom mange forandringer. Alt dette er sunt og normalt. La oss se på hva disse forandringene er.

1. Forandringer i ansiktshuden

Først vil ansiktshuden din begynne å bli litt fet. I tillegg til det kan du også få små kviser i ansiktet. Vi kaller også dette «akne».

• Hvorfor skjer dette? Årsaken til dette er de endrede hormonene i kroppen din.
• Hva skal man gjøre? Det er veldig viktig å vaske ansiktet grundig minst to ganger om dagen. Som oftest vil disse kvisene forsvinne etter en stund. Men hvis de er veldig alvorlige, er det bedre å oppsøke lege.

Tenk på det som om ansiktet ditt er som en liten hage. Noen ganger dukker det opp små planter (kviser). Men hvis du tar godt vare på det, kan du holde hagen vakker.

2. Stemmeendring

Stemmen din vil gradvis bli dypere, noe som betyr at den vil begynne å høres litt tyngre ut. Noen ganger kan det føles som om stemmen din plutselig går opp og ned når du snakker. Ikke vær redd for det.

• Hvorfor skjer dette? Stemmebåndene i halsen ( musklene som vibrerer når vi snakker)Dette skjer fordi den andre delen blir litt større. Akkurat som når et musikkinstrument blir større, endres lyden det lager.
• Etter en stund vil denne stemmen bli litt kjent.

3. Går opp

Du begynner plutselig å bli høyere. Noen ganger blir klærne dine også for korte. Du kan føle deg litt ukomfortabel, og lemmene dine kan føles trange etter hvert som du blir høyere. Men det er normalt. Dette er et godt tegn på at du vokser bra.

4. Kroppshårvekst

Bortsett fra håret på hodet, vil hår begynne å vokse på andre deler av kroppen din også.

• Du vil ha hår i ansiktet (du kan begynne å gro skjegg), under armene , på brystet og i området som dekkes av undertøyet ditt («(kjønnshår)»).
• Du kan også ha litt mer hår på armene og beina .

Dette er også veldig normalt. Noen liker det kanskje, andre ikke. Det er ditt valg.

5. Svette og kroppslukt

Du kan begynne å svette mer enn før, spesielt under armhulene, noe som kan forårsake en svak lukt.

• Hvorfor skjer dette? Svettekjertlene dine blir litt mer aktive. Lukten kommer når svetten blander seg med bakterier på huden din.
• Hva skal man gjøre? Det er veldig viktig å dusje grundig hver dag, spesielt under armhulene. Du kan også bruke en «(deodorant)». Dette vil hjelpe deg å holde deg ren og lukte godt gjennom dagen.
• Noen synes kanskje disse nye duftene er litt plagsomme, spesielt hvis du er følsom for dufter. Men du kan gradvis venne deg til det.

6. Forskjeller i kjønnsorganene (`(penis)` og `(testikler)`)

Seksuelle organer, nemlig penis og testikler (også ofte kalt "baller"), begynner å vokse i størrelse.

• Noen ganger kan penis plutselig bli større og hardere. Dette kalles ereksjon .
• Dette kan skje til tider du ikke forventer, utenfor din kontroll. Kanskje mens du sover, i timen, eller bare mens du er der.
• Dette er noe som skjer med alle gutter og alle menn. Ikke skam deg eller vær redd for det. Dette er ikke noe som skjer bare når du tenker på sex.
• Når dette skjer, prøv å skjule det for andre. Det vil gå tilbake til normalen etter en stund.
• En annen viktig ting er utløsning i drømmer (`(Nattelige emisjoner)` eller `(Våte drømmer)`).
• Noen ganger når du våkner om morgenen, kan undertøyet eller lakenet være vått. Dette er fordi en væske som kalles sæd har blitt frigjort fra penis mens du sov.
• Dette er også veldig normalt. Det betyr at kroppen din vokser sunt. Ikke vær redd for å snakke med noen om dette. Hvis du har spørsmål om dette, spør en voksen du stoler på.

7. Muskelvekst

Kroppens muskler begynner å utvikle seg. Skuldrene dine kan bli bredere, og armene og beina dine kan bli litt større. Dette er også noe som skjer når du vokser opp og blir en mann.

Hva med følelser?

Pubertet betyr ikke bare endringer i kroppen din. Det kan også bety endringer i sinn og følelser.

• Humøret ditt kan endre seg ofte på grunn av hormonskiftene i kroppen. Du kan være glad det ene øyeblikket, og så føle deg trist eller sint det neste.
• Du kan bli mer følsom enn før. Du kan bli såret og opprørt over selv de minste ting.
• Du kan bli interessert i nye ting. Du kan til og med bli interessert i det motsatte kjønn.

Alt dette er normalt. Disse følelsene er ikke unike for deg. Mange på din alder opplever disse følelsene. Det viktigste er å snakke om disse følelsene med noen du stoler på.

Hvordan håndterer jeg disse endringene?

Det er flere ting som kan hjelpe deg med å takle disse nye endringene. 1. Snakk med noen du stoler på: Dette er det viktigste. Snakk med moren din, faren din, læreren din, legen din eller en annen voksen du stoler på som vil lytte til deg om følelsene og problemene dine. Husk at du ikke er alene. 2. Hold deg ren: Dusj hver dag. Puss tennene. Bruk rene klær. Bruk deodorant. Disse tingene vil få deg til å føle deg bra og sunn. 3. Utvikle gode vaner: Spis et godt balansert kosthold. Få nok søvn (minst 8 timer om dagen). Tren. Disse tingene er bra for både kropp og sinn. 4. Vær tålmodig: Disse endringene skjer ikke over natten. De skjer gradvis. Så vær tålmodig. 5. Det er normalt å føle seg annerledes: Ikke alle går gjennom puberteten på samme måte. Tingene du føler, endringene i kroppen din, kan være litt annerledes enn andres. Det er normalt. Spesielt for de av dere med autisme:

• Det er normalt å føle seg litt overveldet av nye ting og endringer. Du kan føle deg ukomfortabel når rutinene dine endres.
• Det kan være nyttig å være oppmerksom på disse endringene på forhånd. Kanskje en visuell timeplan med bilder og nedskrevne ting du må gjøre med disse endringene (for eksempel å dusje hver dag, bruke deodorant) kan hjelpe deg.
• Nye lukter (som svette, deodorant) og nye sensasjoner (som nytt hår) kan noen ganger være litt overveldende. I slike stunder, gjør noe du liker og som får deg til å føle deg bra (f.eks. lytt til en sang du liker, les en bok).
• Det viktigste er at hvis du har problemer eller noe er vanskelig å forstå, bør du absolutt snakke om det med en voksen du stoler på.

La oss huske disse tingene (Ta med hjem-melding)

Ok, la oss oppsummere de viktigste punktene fra det vi har snakket om:

• Puberteten er en normal, sunn ting som skjer med alle.
• Det skjer mange forandringer i kropp og sinn. Alt dette skjer etter hvert som du vokser opp.
• Disse endringene skjer etter hverandre.
• Hvis du har spørsmål eller er redd, bør du absolutt spørre en voksen du stoler på. Det er det beste du kan gjøre.
• Å holde seg ren, spise sunt og trene er veldig viktig i denne tiden.
• Du er ikke alene om å oppleve disse tingene. Mange andre går gjennom denne tiden akkurat som deg.

Disse endringene i kroppen din er en del av reisen din mot å bli en større, sunnere og sterkere person. Så vær glad for det! Menneskene rundt deg er klare til å hjelpe deg på alle måter de kan.

---

Pubertet, Gutter, Autisme, Fysiske forandringer, Psykiske forandringer, Pubertet, Hormoner