Denne forferdelige hodepinen som føles som om hodet ditt sprekker ... Har du også migrene? La oss snakke om dette!

Har du noen ganger kraftig hodepine som starter på den ene siden og føles som om den skal sprekke? Føler du at hodet ditt gjør mer vondt når du er ute, når du blir utsatt for høye lyder eller sterke lukter? Da kan du ha migrene, som vi skal snakke om. Dette er en veldig irriterende ting som forstyrrer alle dine daglige aktiviteter. Så la oss snakke om denne migrenen i detalj.

Hva er denne «(migrene)»? La oss lære det sakte.

Enkelt sagt er migrene ikke bare en vanlig hodepine. Det er en kraftig hodepine som føles som om noen slår deg med en hammer eller en blodåre sprekker. Den kjennes ofte på den ene siden av hodet.

Disse «(migrene)» hodepinene kan vare i minst fire timer, og noen ganger til og med dager. Tenk deg hvor vondt det er når hodet ditt verker som et brøkdels sekund i flere dager. Denne smerten forverres enda mer:

• Når du utfører fysisk arbeid (for eksempel å gå, gå i trapper).
• Når den utsettes for sterkt lys (som sollys, gatelykter).
• Når du hører en høy lyd .
• Når du kjenner sterke lukter (som visse dufter, røyk).

Migrene kan være en livstruende tilstand. De kan forstyrre dine daglige aktiviteter og sosiale interaksjoner. Men den gode nyheten er at det finnes behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere dem.

Finnes det typer migrene?

Ja, det finnes forskjellige typer migrene. De to hovedtypene som ses er:

• Migrene med aura (klassisk migrene): Ved denne typen migrene oppstår en rekke symptomer kalt aura før hodepinen begynner.
• Migrene uten aura (vanlig migrene): I dette tilfellet starter hodepinen plutselig uten de tidligere nevnte aurasymptomene.

Enkelt sagt er en «aura» et varseltegn du føler før hodepine. Vi skal snakke om det litt senere.

I tillegg til disse to hovedtypene finnes det andre typer migrene:

• Migrene hos barn (magemigrene): Dette ligner mer på magesmerter enn hodepine.
• Kronisk migrene: Dette kan oppstå hvis du har hodepine i mer enn 15 dager i måneden.
• Hemiplegisk migrene: Dette kan forårsake symptomer som midlertidig lammelse på den ene siden av kroppen.
• Menstruasjonsmigrene: Dette forekommer hos kvinner i forbindelse med menstruasjonssyklusen.
• Migrene uten hodepine (stille migrene): Ved denne tilstanden er det bare aurasymptomene som kommer og går uten hodepine.
• Retinal migrene / okulær migrene: Symptomer inkluderer midlertidig synstap på ett øye.
• Alvorlig, langvarig migrene (status migrainosus): Dette er en svært alvorlig tilstand som varer i mer enn 72 timer.

Hvor vanlig er migrene?

Migrene er faktisk vanligere enn du kanskje tror. Undersøkelser viser at et betydelig antall mennesker rundt om i verden lider av denne tilstanden. Så hvis du har migrene, husk at du ikke er alene.

Hva er stadiene av migrene?

Migrene har vanligvis fire stadier. Imidlertid opplever ikke alle fire stadier i hver migrene. Noen kan hoppe over noen stadier.

1. Prodrom: Dette er det første stadiet. Disse symptomene kan oppstå omtrent 24 timer før hodepinen.

2. «(Aura)»-fasen: «(Aura)» er en gruppe symptomer som oppstår rett før hodepinen, for eksempel sensoriske, motoriske eller talevansker. Dette kan vare fra 5 minutter til omtrent en time. Noen ganger kan både «(Aura)» og hodepinen oppstå samtidig.

3. Hodepinefase: Migrene kan vare fra 4 timer til omtrent 72 timer (3 dager).

4. Postdrom: Denne fasen varer vanligvis fra noen få timer til et par dager. Symptomene ligner på morgenen etter en storkonsument sin bakrus, så den kalles også migrenebakrus.

Det kan ta alt fra 8 til 72 timer å fullføre alle fire trinnene.

Hva er symptomene på (migrene)?

Migrenesymptomer varierer avhengig av stadium. Dessuten er ikke alle migrene like. Du opplever kanskje ikke alle disse stadiene med hver migrene.

Kjennetegn ved prodromstadiet:

• Humørsvingninger (bare følelsen av å være sint, trist).
• Konsentrasjonsvansker.
• Vanskeligheter med å sovne.
• Føler seg sliten og utmattet.
• Kvalme.
• Føler meg mer sulten eller tørst.
• Hyppig vannlating.

Kjennetegn ved `(aura)`-stadiet:

• Muskelsvakhet.
• Synsforandringer (striper foran øynene, ser lys, ting virker uskarpe).
• Følelse av ringing i ørene («tinnitus»).
• Berøringsfølsomhet (følelsen av at noen berører kroppen din).
• Nummenhet, prikkende følelse.
• Vanskeligheter med å snakke eller konsentrere seg.

Symptomer på hodepinefasen:

• Hodepinen blir gradvis verre. Dette kan være på den ene siden av hodet eller på begge sider.
• Andre symptomer kan også oppstå:
• Kvalme og oppkast.
• Følsomhet for lys, lyd og lukt.

Kjennetegn ved etterhendelsesstadiet («Postdrome»):

• Tretthet, utmattelse.
• Stiv nakke.
• Følsomhet for lys og lyd.
• Konsentrasjonsvansker.
• Kvalme.
• Svimmelhet.

Hvordan føles det når man har migrene?

Migrenesmerter kan føles på forskjellige måter:

• Som en hjerne som dunker.
• Som et telegram («Pulserende»).
• Det føles som om noe treffer hodet ditt («banking»).
• Kjedelig, tung.

Migrene kan ramme alle forskjellig. De kan variere fra milde til alvorlige. Smerten kan starte på den ene siden av hodet og bevege seg til den andre. Smerten kan også spre seg til øynene, pannen og noen ganger ansiktet, bihulene, kjeven eller nakken.

Hvor ofte kan migrene forekomme?

Dette varierer også fra person til person. Noen kan bare ha én migrene i året. Andre kan ha én i uken. I gjennomsnitt har de fleste to til fire migreneanfall i måneden. Oftest kommer de om morgenen. Det er ikke mulig å si nøyaktig når migrenen vil komme. Men noen ganger kan kvinner for eksempel ha en følelse av at migrenen kommer før menstruasjonen eller etter en større stressfaktor.

Hva er årsakene til migrene?

Forskere har fortsatt ikke funnet den eksakte årsaken til migrene, men studier har vist at det er en genetisk påvirkning.

Når du har hodepine, sender visse nerver i blodårene smertesignaler til hjernen. Dette fører til at nervene og blodårene i hodet frigjør stoffer som forårsaker betennelse. Det er ennå ikke klart hvorfor disse nervene gjør dette.

Hva er utløserne for migrene?

En «trigger» er noe som forårsaker at symptomene starter. Her er noen av de viktigste tingene som utløser en «(migrene)»:

• Stress. (Se for deg at når du har en eksamen snart, eller når du føler mye press på grunn av et problem hjemme, øker denne «(migrenen)». Det betyr at «(migrenen)» din kan være påvirket av stress.)
• Hormonelle forandringer (spesielt hos kvinner).
• Noen medisiner.
• Endringer i søvnmønstre (sover mindre, sover mer).
• Endringer i været.
• Overdreven fysisk anstrengelse.
• Vanedannende stoffer (som koffein, tobakk).
• Hopper over et måltid.
• Eksponering for sterkt lys, høye lyder eller sterke lukter.

Legen din kan hjelpe deg med å finne ut hva som utløser migrenen din. De kan be deg om å føre en migrenedagbok. I denne dagboken kan du skrive ned ting som når migrenen startet, hvordan den føltes og hvor lenge den varte.

Hvilke matvarer og drikker utløser migrene?

Kroppen din kan være følsom for kjemikalier og konserveringsmidler i enkelte matvarer. Denne følsomheten, spesielt i kombinasjon med andre triggere, kan øke risikoen for migrene.

Noen av de vanligste matvarene som utløser migrene er:

• Lagrede oster.
• Alkoholholdige drikker.
• Sjokolade.
• Mattilsetningsstoffer som nitrater og MSG.
• Bearbeidet eller konservert kjøtt (som pølser, pepperoni).
• Fermentert eller syltet mat (f.eks. kimchi, soyasaus).

Er «(Migrere)» noe som kommer fra generasjon?

Ja, migrene kan gå i arv fra generasjon til generasjon. Omtrent 80 % av personer med migrene har en førstegradsslektning (mor, far, søsken) i familien som har tilstanden.

Hvem har høyere risiko for å utvikle migrene?

Migrene kan ramme hvem som helst, enten det er barn eller voksne. Kvinner er imidlertid mer utsatt for å utvikle migrene enn menn.

Noen andre risikofaktorer for å utvikle migrene er:

• Noen i familien har migrene.
• Andre underliggende medisinske tilstander (som depresjon, angst, søvnforstyrrelser, epilepsi).
• Hyppig bruk av tobakksprodukter.

Hvordan gjenkjenne «(migrene)»?

En lege vil diagnostisere migrene ved å utføre en fysisk undersøkelse og en nevrologisk undersøkelse. Han eller hun vil også spørre om din sykehistorie og familiens helse. For å lære mer om symptomene dine, kan legen din stille spørsmål som:

• Hvilke symptomer opplever du?
• Kan du beskrive hvordan hodepinen din føles og hvor den sitter?
• Hvor alvorlige er symptomene dine?
• Hvor lenge har symptomene vært tilstede?
• Var det noen ting som gjorde hodepinen verre eller verre?

Legen kan også bestille blodprøver og bildediagnostiske tester som CT-skanning eller MR for å utelukke andre årsaker til hodepinen. Et EEG (elektroencefalogram) kan også utføres for å utelukke andre medisinske tilstander.

Hvem stiller diagnosen «(migrene)»?

Hvis du tror du har migrene, snakk først med fastlegen din (PCP - Primary Care Physician).Han eller hun kan diagnostisere og behandle migrene. Om nødvendig vil han eller hun henvise deg til en hodepinespesialist eller en nevrolog.

Hvordan behandle migrene?

Det finnes ingen kur mot migrene ennå. Men en lege kan hjelpe deg med å håndtere migrenesymptomene dine. Det er tre hovedmåter å gjøre dette på:

• Bruk av medisiner.
• Unngå ting som utløser migrene.
• Bruk av alternative behandlinger.

Hvilke medisiner gis mot migrene?

Legen din kan foreskrive medisiner for å behandle migrene. Det finnes to hovedtyper medisiner:

1. Migreneforebyggende medisiner: Disse kan tas ved første tegn på migrene. Disse medisinene bidrar til å stoppe eller redusere migrenesymptomer som smerte, kvalme og følsomhet.

• Vanlig foreskrevne medisiner: `(Triptaner - f.eks. Sumatriptan)`, `(Lasmiditan - Ditans-gruppen av medisiner)`, `(Rimegepant, Ubrogepant - Gepants-gruppen av medisiner)`, `(Dihydroergotamin)`, `(Proklorperazin)`, Antiemetiske medisiner - f.eks. Metoklopramid`.

2. Migreneforebyggende medisiner: Hvis du har alvorlige symptomer, som de som forstyrrer dine daglige aktiviteter, eller hvis du har hyppig migrene, kan legen din foreskrive disse forebyggende medisinene. Disse medisinene reduserer hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene. Disse tas vanligvis daglig.

• Vanlige foreskrevne medisiner: Antiepileptiske medisiner - f.eks. valproinsyre, topiramat), betablokkere - f.eks. atenolol, propranolol, nadolol), kalsiumkanalblokkere - f.eks. verapamil), monoklonale antistoffer - f.eks. erenumab, fremanezumab, galcanezumab), noen medisiner mot depresjon (trisykliske antidepressiva - f.eks. amitriptylin, nortriptylin, doxepin; SNRI-er - f.eks. venlafaksin, duloksetin).

Denne medisinen kan komme i forskjellige former:

• Subkutan injeksjon.
• Oral medisinering.
• Nesespray.
• Gis i en vene (intravenøst ​​– IV).
• Stikkpille.

Du og legen din kan diskutere den beste medisinen, kombinasjonen av medisiner og dosering for å håndtere symptomene dine. Alle medisiner bør brukes under veiledning av en hodepinespesialist eller en allmennlege. Som med alle medisiner er det viktig å ta dem nøyaktig slik legen din har fortalt deg.

La oss også lære om smertestillende midler som kan kjøpes på apoteket!

Hvis du har milde migrenesymptomer, kan reseptfrie medisiner være nyttige. Disse medisinene inkluderer ibuprofen, aspirin, paracetamol, naproksen og koffein.

>

Men du må være svært forsiktig når du tar disse smertestillende midlene. Noen ganger, hvis du tar for mye av dem, kan du få hodepine som kalles «smertestillende-rebound hodepine», eller du kan bli avhengig av dem. Hvis du tar disse typene smertestillende mer enn to til tre ganger i uken, må du huske å fortelle det til legen din. Han eller hun kan da foreskrive en mer effektiv, reseptbelagt medisin.

Unngå ting som utløser migrene

Legen din kan hjelpe deg med å finne ut hva som utløser migrenen din. Han eller hun kan be deg om å føre en migrenedagbok. Denne dagboken kan hjelpe deg med å skrive ned ting som når migrenen startet, hvordan du følte deg og hvor lenge den varte. Du kan også legge til detaljer om hva du spiste, drakk og gjorde for å hjelpe deg med å identifisere eventuelle utløsere.

Nå til dags finnes det til og med smarttelefonapper som hjelper deg med å føre en migrenedagbok som denne.

Når du har identifisert din «trigger», kan du iverksette tiltak for å unngå den. Dette er ikke alltid mulig, men å være bevisst på dine «triggere» kan være svært nyttig for å identifisere og behandle en «(migrene)» når den starter.

Hvis for eksempel stress er det som utløser problemet, kan du snakke med en psykisk helserådgiver og få hjelp til å håndtere det. Hvis du får migrenesymptomer når du glemmer et måltid, kan du stille inn en alarm på telefonen for å minne deg på å spise til riktig tid.

Alternative behandlinger for migrene

Det finnes flere alternative behandlinger som kan bidra til å kontrollere migrene. Disse inkluderer:

• Tar vitaminer, mineraler eller urter (f.eks. «(Riboflavin - Vitamin B2)», «(Magnesium)», «(Meterrot)», «(Smørblomst)» eller «(Koenzym Q10)»).
• Avslapningsteknikker (f.eks. yoga).
• Akupunktur.
• Biofeedback.
• `(Botulinumtoksin type A - Botox®)` injeksjon.

Det viktigste er å snakke med legen din før du starter noen form for alternativ behandling mot migrene.

Hva skal man gjøre mot migrene under graviditet?

Hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid og har migrene, må du snakke med legen din. Legen din kan råde deg til å unngå å ta migrenemedisiner mens du er gravid eller tror du kan være gravid, da noen medisiner kan påvirke utviklingen av det ufødte barnet ditt.

Legen din kan anbefale alternative behandlinger for migrene, for eksempel smertestillende middel som paracetamol.

Hva gjør du når du får migrene?

Det er et par ting du kan gjøre for å få litt lindring når du har migrene:

• Hvil i et mørkt, stille og kjølig rom.
• Legg en klut dynket i kaldt eller varmt vann (en «kompress») på pannen eller baksiden av nakken.
• Gi deg selv en hodemassasje regelmessig.
• Trykk forsiktig på de stramme sirklene på begge sider av pannen.
• Hold sinnet rolig (gjør noe som meditasjon).

Hva er utsiktene for (migrene)?

Migrene varierer fra person til person. De er midlertidige, men kan komme tilbake gjennom livet. Det finnes ingen kur mot migrene. Men legen din kan hjelpe deg med å håndtere dem raskt og redusere alvorlighetsgraden. Det kan ta litt tid å finne riktig behandling for deg. Sørg for å fortelle legen din hvordan symptomene dine blir bedre og verre.

Kan migrene forebygges?

Du kan ikke forhindre all migrene. Men du kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene ved å ta forebyggende medisiner som foreskrevet av legen din. Du kan også lære om dine triggere og samarbeide med legen din for å unngå dem.

Når bør jeg oppsøke lege?

I slike tilfeller bør du absolutt oppsøke lege:

• Hvis nye symptomer oppstår.
• Hvis symptomene forverres.
• Hvis det er bivirkninger fra behandlingen .

Dette er en nødsituasjon! Dra til nærmeste sykehus med en gang!

* Hvis du får den verste hodepinen du noen gang har hatt i livet ditt («Tordenhodepine»).

* Hvis du utvikler nye nevrologiske symptomer som du aldri har hatt før (som talevansker, gangevansker, synsproblemer, hukommelsestap, anfall, nummenhet/prikking).

* Hvis du får hodepine etter en hodeskade.

I slike tilfeller, ikke glem å ringe 1990 (Sri Lankas ambulansetjeneste) eller dra til sykehuset umiddelbart!

Hvilke spørsmål bør du stille legen?

Når du oppsøker legen din, kan du stille spørsmål som disse:

• Vil denne migrenen gå over med tiden?
• Hvilke medisiner anbefaler du?
• Hvordan kan jeg forebygge migrene?
• Hvilken type migrene har jeg?
• Regnes migrenen min med som kronisk?

Du har kanskje hatt hodepine før, men migrene er noe annet. Det kan føles som om verden går under, og det er ingenting du kan gjøre for å få det til å forsvinne. Selv om symptomene dine er midlertidige, kan du føle at tiden renner ut og jobber mot deg under en migrene. Men når migrenen rammer, finnes det behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere den og hindre at den forstyrrer dagen din. En lege kan hjelpe deg med dette, slik at migrenen ikke kontrollerer livet ditt.

Det viktigste vi må huske fra denne historien («Take-Home Message»)

Ok, så vi har snakket mye om «(migrene)» nå. Kort sagt,

• Migrene er ikke bare hodepine , den kan være alvorlig og livstruende.
• Det finnes mange forskjellige årsaker, utløsere og symptomer . Det er viktig å finne ut hva dine utløsere er.
• Det finnes effektive medisiner og andre behandlinger for å kontrollere migrene. Det er best å søke legehjelp.
• Vær oppmerksom på varseltegnene på en nødsituasjon . Hvis du opplever noen av disse, må du umiddelbart oppsøke lege.
• Du er ikke alene, mange lider av denne tilstanden. Med riktig kunnskap og støtte kan du leve med migrene.

Så hvis du har disse symptomene, ikke vær redd for å oppsøke lege og få råd. Da kan du også bli kvitt denne irriterende «(migrenen)» og holde deg frisk!

Migrene , hodepine, aura, migreneutløsere, migrenebehandling