Er kolonrensing virkelig bra? – La oss finne ut nøyaktig!

Du har sikkert sett annonser på Facebook eller internett om diverse teer, pulver eller kapsler som «avgifter kroppen» og «renser tarmene». Noen sier at bruk av disse får kroppen til å føles lettere, reduserer risikoen for å utvikle sykdommer og til og med reduserer vekten. Dette kalles ofte en «kolonrens». Så hva er egentlig denne kolonrensingen? Er den bra for helsen vår, eller blir vi lurt av den? La oss snakke om dette i dag.

Enkelt sagt, hva er kolonrens?

«Tykktarmrens» betyr å skylle ut avfallsstoffene i tykktarmen, eller tykktarmen. Dette er faktisk en metode som brukes i medisin. For eksempel, før man gjennomgår en koloskopi , som er en undersøkelse som ser inn i tykktarmen, må tykktarmen renses fullstendig. Noen personer med kronisk forstoppelse har også tider der de gjør slike ting under medisinsk tilsyn.

Men problemet ligger ikke her. Noen gjør disse tingene uten resept, i den tro at de «avgifter» kroppen. Dette er ikke nytt, det er en oppfatning som har eksistert siden antikkens Hellas. Dette kalles også «kolonisk irrigasjon» eller «kolonisk hydroterapi». Dette gjøres ved å drikke forskjellige typer te, pulver, kapsler, eller ved å føre vann inn gjennom anus ved hjelp av spesielle apparater.

Hvordan gjør du dette? Det er to måter.

Dette kan sees gjort på to hovedmåter.

1. Bruk av kosttilskudd: Disse kommer i pulver-, væske-, kapsel- eller teform. Noen tas gjennom munnen, mens andre gis som klyster. Målet med disse er å bidra til å fjerne innholdet i tykktarmen raskt. Disse kan inkludere avføringsmidler , noen urter og enzymer.

2. Kolonisk irrigasjonsmetode :Dette gjøres av spesialtrent personell. Du legger deg ned på en seng, og en stor mengde vann (kanskje så mye som 70 liter!) pumpes inn i tykktarmen gjennom et lite rør som føres inn gjennom anus ved lavt trykk. Deretter masseres magen. Til slutt blir du bedt om å la dette vannet passere ut sammen med avføringen som om du hadde en vanlig avføring. Hele prosessen kan ta omtrent en time. Noen ganger tilsettes urter, kaffe, enzymer eller probiotika i vannet.

Historien om hvorvidt dette egentlig er nyttig

Hovedhistorien som fortelles av de som gjør dette er at ufordøyde matpartikler forblir i tarmene og danner et giftstoff som deretter absorberes i blodet. De kaller dette «autointoksikasjon» . De tror at dette giftstoffet forårsaker en rekke sykdommer, inkludert tretthet, hodepine, vektøkning og hudproblemer.

Men sannheten er at teorien om autointoksikasjon har blitt avkreftet av medisinsk vitenskap i over 100 år . Kroppene våre er designet for å fjerne avfallsstoffer og giftstoffer svært effektivt. Leveren, nyrene og tarmene våre er et naturlig «avgiftningssystem».

Så, fordelene med denne 'Colon Cle ANS e'-metoden, for eksempel:

• Fjerning av gift
• Økt energi
• Økt immunitet
• Vekttap
• Redusert risiko for tykktarmskreft

Det finnes ikke noe vitenskapelig grunnlag for slike ting.

Trenger tarmene våre virkelig denne typen hjelp?

Ikke i det hele tatt. Hvis kroppen din er sunn, vet den hvordan den skal rense seg selv. Kroppene våre eliminerer naturlig avfallsstoffer ved å ha regelmessig avføring hver dag.

Enda viktigere er det at tarmene våre er hjem til et stort utvalg av gode bakterier som er essensielle for helsen vår. Vi kaller dette mikrobiomet . Disse gode bakteriene bidrar til å holde immunforsvaret vårt sterkt, beskytte oss mot skadelige bakterier og muligens til og med beskytte oss mot tykktarmskreft.

Vær oppmerksom på bivirkninger og risikoer.

Ikke tro at dette bare er ufarlig. Det er betydelige risikoer forbundet med denne metoden.

Ikke tenk engang på å gjøre en «kolonrens», spesielt hvis du har disse helseproblemene:

• Inflammatoriske tarmsykdommer (f.eks. Crohns sykdom, ulcerøs kolitt )
• Divertikulitt
• Hvis du har hatt tarmkirurgi
• Alvorlige hemoroider
• Nyresykdom
• Hjertesykdom

Før du gjør noe slikt, snakk alltid med legen din. Ikke ta avgjørelser basert på hva du ser på internett eller hva folk sier.

Så, hvordan opprettholder du god tarmhelse?

Hvis vi ser bort fra farlige, falske metoder som «tarmrens», finnes det noen enkle, men svært effektive ting du kan gjøre for å holde tykktarmen sunn på en naturlig måte.

• Drikk rikelig med vann:Å drikke nok vann gjennom dagen hjelper fordøyelsessystemet ditt å fungere lettere og forhindrer forstoppelse. Hvis du føler deg mindre tørst og urinen din er lysegul eller fargeløs, drikker du nok vann.
• Spis mat rik på fiber: Inkluder matvarer som grønnsaker, frukt, belgfrukter, fullkorn, bønner og linser i kostholdet ditt. Fiber bidrar til å gjøre avføringen lettere og bidrar også til å redusere risikoen for tykktarmskreft.
• Trening: Regelmessig trening stimulerer tarmfunksjonen. Selv det å gå i 30 minutter om dagen kan hjelpe.
• Ta probiotika: Dette er de gode bakteriene som er gunstige for tarmen vår. De finnes naturlig i matvarer som yoghurt, kefir og skummet melk. Disse kan bidra til å opprettholde en sunn populasjon av gode bakterier i tarmen vår.
• Reduser bearbeidet kjøtt og rødt kjøtt: Å spise for mye bearbeidet kjøtt som pølse og bacon og rødt kjøtt som storfekjøtt og svinekjøtt øker risikoen for tykktarmskreft.
• Få regelmessige screeninger: Snakk med legen din om å ta screeningtester for tykktarmskreft etter fylte 45 år. Hvis noen i familien din har hatt kreft, kan det være lurt å vurdere dette enda tidligere.