Som kommende mor har du sannsynligvis vakre drømmer om dagen du føder babyen din. Kanskje du forestiller deg en komfortabel og smertefri fødsel på et moderne sykehus, med alle medisinske fasiliteter. Eller kanskje du har et annet bilde i tankene. Det vil si en helt naturlig fødsel, uten medisiner eller injeksjoner, omgitt av dine kjære.
Faktisk, med mindre det er medisinske komplikasjoner, har du all rett til å bestemme hvordan du bringer babyen din til verden. Men akkurat som å gjøre seg klar til et bryllup, krever en naturlig fødsel mye forberedelse, research og planlegging. Og det lenge før fødselsveene begynner.
Hva er egentlig naturlig fødsel?
Enkelt sagt, en naturlig fødsel er å la den naturlige fødselsprosessen skje uten medisinsk inngrep. I dette tilfellet får du ingen medisiner for å kontrollere smerten.
Under normal fødsel brukes ikke ting som epiduraler , som brukes for å redusere smerte under fødsel, under naturlig fødsel. Noen ganger kuttes også området mellom skjeden og anus for å lage en større åpning slik at babyen kan komme ut, noe som kalles en episiotomi . Selv slike medisinske inngrep minimeres med denne metoden.
Selv om det ikke finnes noen kur mot smerte, finnes det andre måter å hjelpe deg med å takle den på. Du kan for eksempel bruke ting som massasje, hypnoterapi eller å ta et lunkent bad.
Mange leger roser naturlig fødsel fordi det kan bidra til å lindre unødvendig frykt og angst som mange har rundt fødsel. Denne metoden er imidlertid ikke egnet for alle . Den er kanskje ikke egnet, spesielt hvis du har et høyrisikosvangerskap.
«Forholdet til legen som ser deg under svangerskapet er svært viktig her. For det er på svangerskapsklinikkene at avgjørelsen tas om hvem som er egnet for naturlig fødsel og hvem som ikke er det», mener eksperten. Derfor er det best å diskutere dette grundig med en lege du stoler på og ta en avgjørelse.
Hvordan forberede seg på en naturlig fødsel?
Hvis du bestemmer deg for å gå denne veien, er det veldig viktig å forberede deg mentalt og fysisk.
Mental forberedelse
Naturlig fødsel kan være en smertefull opplevelse, så vær oppmerksom på hvordan du håndterer smertene på forhånd.
- Pusteøvelser: Å lære å puste dypt og kontrollere pusten kan bidra til å lindre smerte.
- Avslapningsteknikker: Du kan roe ned sinnet ved å gjøre ting som meditasjon og lytte til musikk.
- Vær oppmerksom: Lær deg godt om hvert trinn i en fødsel. Det vil hjelpe mye med å overvinne frykten for det ukjente.
Fysisk forberedelse
Du må forberede kroppen din på denne utfordringen.
- Trening: Gjør enkle øvelser som passer for gravide. Ting som gåing og yoga er svært passende. Du bør imidlertid absolutt rådføre deg med legen din før du starter med trening.
- Ernæring: Spis et balansert og næringsrikt kosthold. Drikk rikelig med vann.
- Hvile : Nok søvn og hvile er viktig for fysisk styrke.
Hvem velger du til å hjelpe til med fødselen?
Det er veldig viktig å ha et godt team som støtter og oppmuntrer deg under en naturlig fødsel. Tenk på det som en cricketkamp, du trenger et godt team som støtter deg. Her er menneskene som kan være en del av det teamet.
| Ditt supportteam | Deres rolle |
|---|---|
| Lege og sykehuspersonell | De er dine viktigste beskyttere, som kontinuerlig overvåker din og babyens helse, sørger for begges sikkerhet og snakker med dere om fødselsplanen deres. |
| Støtteperson | Dette kan være mannen din, moren din, søsteren din eller en venn du stoler godt på. Uansett hva det er, er jobben deres å holde deg rolig, oppmuntre deg og kommunisere dine behov til det medisinske teamet. |
| "Din 'redningsmann'" | Dette er veldig viktig. Hvis smerten er uutholdelig, si: «Jeg trenger smertestillende nå.» Velg et «sikkert ord» på forhånd som bare dere to kjenner. For eksempel et ord som «mango». Så snart du sier det ordet, vet den andre personen at du har nådd grensen din, og de kan da gi beskjed til det medisinske teamet. |
Husk at det å velge en naturlig fødsel ikke betyr at du må være «supertre». Det er ingenting galt med å be om smertestillende hvis smertene er uutholdelige. Det viktigste er at du og babyen din er friske og trygge.
I en nødsituasjon, for eksempel hvis babyens hjertefrekvens synker eller det oppstår en annen komplikasjon, vil legene gripe inn umiddelbart og gjøre det som er nødvendig. Dette kan inkludere keisersnitt. Du bør også forstå at i et slikt tilfelle kan det hende at tidligere planlagte planer må endres.
Hilsen til hjemmet
- Naturlig fødsel er fødsel av et barn uten medisinske årsaker, uten inngrep som medisiner eller kirurgi.
- Dette passer kanskje ikke for alle, spesielt ikke for de med risikofaktorer under graviditet .
- Snakk åpent med legen din om dine ønsker og planer. Det er det viktigste.
- Å være godt forberedt mentalt og fysisk er en stor styrke til å møte smerte.
- Ha en støttegruppe rundt deg som oppmuntrer deg og som du stoler på.
- Det endelige målet bør være at du og babyen din skal være sunne og trygge, så vær forberedt på å endre planer om nødvendig.
👩🏽⚕️ Ytterligere spørsmål (FAQ)
💬 🤰 Hva er BMI, og påvirker det naturlig fødsel?
BMI (kroppsmasseindeks) måler om du har en sunn vekt for høyden din. Å opprettholde en sunn BMI før og under graviditeten kan hjelpe deg med å få en naturlig fødsel. Overvekt kan øke risikoen for komplikasjoner under fødselen.
💬 ⚖️ Hvordan beregner jeg BMI-en min? (Hvordan beregner jeg BMI-en min?)
Du kan enkelt sjekke dette med vår BMI-kalkulator. En sunn BMI er vanligvis mellom 18,5 og 24,9. Hvis du planlegger en naturlig fødsel, kan det å opprettholde en sunn vekt redusere risikoen for keisersnitt betraktelig.
💬 🥗 Hvis BMI-en min er høy, vil jeg ikke kunne føde naturlig? (Hvis BMI-en min er høy, vil jeg ikke kunne føde naturlig?)
Å nei, det kan du ikke si. Men hvis BMI-en din øker for mye, kan tilstander som høyt blodtrykk oppstå under graviditeten. Derfor, hvis du ønsker en naturlig fødsel, er det viktig å kontrollere vekten din ved å spise riktig og trene i henhold til legens anvisninger.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din