Din 16-årings velferdssamtale for barnet ditt – bør vi være klar over dette?

Barnet ditt fyller 16 år, noe som betyr at de er i en svært viktig og noe komplisert fase i livet. I denne alderen forandrer kroppen, sinnet og følelsene deres seg i et utrolig tempo. Så en legesjekk, også kjent som en helsesjekk for barnet , er svært viktig på dette tidspunktet. La oss ta en titt på hva som skjer i løpet av denne tiden, og hva du og barnet ditt kan forvente.

Hva skjer vanligvis under dette legebesøket?

Greit, så når du og barnet ditt går til legen, skjer det vanligvis et par ting:

1. Hvordan er barnets vekst? (Vekt, høyde og BMI)

Først vil legen eller sykepleieren måle barnets vekt og høyde . Deretter vil de bruke disse målingene til å beregne kroppsmasseindeksen, eller BMI. Alt dette registreres på et vekstdiagram . Dette kan hjelpe deg med å se om barnet ditt vokser i et sunt tempo for alderen.

2. Blodtrykk og hørsel kontrolleres også.

Deretter vil barnets blodtrykk bli målt. Noen ganger kan også hørselen sjekkes. Dette er rutinetester, så det er ingenting å bekymre seg for.

3. Spørsmål legen stiller og råd han gir

Dette er en veldig viktig del av denne kontrollen. Legen vil stille deg og barnet ditt spørsmål, snakke om problemene deres og gi dere noen svært verdifulle råd. La oss se hva de vil snakke om.

Hva trenger du å vite om mat og drikke?

Det er svært viktig for barn i denne alderen å spise tre hovedmåltider om dagen. Disse måltidene bør inneholde følgende:

• Gode ​​typer protein: For eksempel ting som kjøtt, fisk, egg, kikerter og grønne bønner.
• Fullkorn: Ting som fullkorn, brun ris og havre.
• Grønnsaker og frukt: Prøv å spise minst 5 porsjoner (5 porsjoner) om dagen. Inkluder et utvalg av fargerike grønnsaker og frukt i kostholdet ditt.
• Melk og meieriprodukter: Du bør spise minst 3 porsjoner om dagen med lettmelk, yoghurt og skummet melk . Kalsiumrik, beriket soyamelk er også bra.

Enkelt sagt er et balansert kosthold det som hjelper deg å holde deg sunn i denne alderen.

Får barnet nok søvn?

Et lite barn i denne alderen trenger definitivt mellom 8 og 10 timer søvn per natt . På grunn av biologiske endringer på dette tidspunktet kan de imidlertid sovne sent om kvelden. Men fordi skolen starter tidlig om morgenen, er det mange ganger de ikke klarer å få nok søvn.

• For lite søvn kan direkte påvirke skolearbeid, idrett og eksamener.
• Oppmuntre derfor barnet ditt til å gjøre avslappende aktiviteter før leggetid (f.eks. å lese en bok, lytte til beroligende musikk).
• Det viktigste er,Du bør slutte å bruke elektroniske enheter som telefoner, datamaskiner og nettbrett minst en time før du legger deg. Det blå lyset de sender ut forstyrrer søvnen.

Hvor viktig er fysisk aktivitet?

Et lite barn bør være involvert i en eller annen form for fysisk aktivitet i minst 60 minutter om dagen. Det kan være å løpe, hoppe, leke eller trene.

• I disse dager bruker barn for mye tid på å se på skjermer – TV, videospill, smarttelefoner, datamaskiner – og det er ikke bra for helsen deres.
• Oppmuntre derfor barnet ditt til å opprettholde en balanse mellom skjermtid og sunne aktiviteter som å være sosial med andre, trene og få nok søvn .
• Det er veldig viktig at du er et godt eksempel ved å begrense skjermtiden din og trene daglig.

Barns vekst og utvikling: Hva skjer i denne alderen

Innen barn er 16 år opplever de store forandringer ikke bare i kroppen, men også i sinn og følelser.

• Hvis det er en jente: Hun burde ha hatt sin første menstruasjon nå. Hvis datteren din ikke har hatt sin første menstruasjon ennå, snakk med legen hennes om det. Det kan være normalt, eller det kan være en grunn til det.
• Hvis det er en gutt: Tegn på pubertet (f.eks. forstørrede testikler, penislengde, hårvekst i kjønnshår og armhuler, dypere stemme) bør være tydelig synlige nå.
• Likemannsinnflytelse: I denne alderen er jevnaldrendes innflytelse veldig sterk. Det de sier og gjør kan ha stor innvirkning på barnet.
• En tid for selvoppdagelse: «Hvem er jeg? Hva passer meg?» Med spørsmål som «Hvem er jeg?» kan du bli fristet til å eksperimentere med forskjellige identiteter . Du kan farge håret, bruke rare klær eller prøve nye ting. Dette er kjennetegnene på denne alderen.
• Seksuelle følelser: Det er normalt at tenåringer utvikler seksuelle følelser i denne alderen. Dette betyr at de kan bli tiltrukket av personer av motsatt kjønn eller samme kjønn, og kan være interessert i romantiske forhold. De utforsker også sin seksualitet, seksuelle legning og kjønnsidentitet på dette tidspunktet.
• De begynner å tenke annerledes: i denne alderen er de i stand til å tenke abstrakt, vurdere fakta logisk og vurdere hvordan de skal ta avgjørelser .
• Det er imidlertid fortsatt en risiko: selv om du kan tenke dypt, kan du fortsatt være impulsiv . Derfor kan du engasjere deg i risikabel atferd uten å tenke gjennom konsekvensene av handlingene dine.Det kan være fristende. For eksempel ting som hensynsløs sykling og ubeskyttet sex.

4. En fullstendig fysisk undersøkelse

Deretter vil legen utføre en fullstendig fysisk undersøkelse .

• Sjekk av huden (for kviser, kviser eller andre hudsykdommer).
• Lytter til hjertet og lungene.
• De sjekker for eventuell krumning av ryggraden.
• Vi undersøker hvordan pubertetsutviklingen går.

Viktig: For å unngå at barnet føler seg ukomfortabelt under denne typen test, er det best å ha en voksen de stoler på (ledsager) – enten deg eller en annen passende person – i rommet sammen med barnet.

5. Oppdatering av vaksiner

Under denne kontrollen gjennomgås og oppdateres barnets nåværende vaksiner . Vaksiner beskytter barn mot alvorlige sykdommer som meslinger, kusma og rabies. Derfor er det svært viktig å gi dem i tide. Vaksinasjonsplanene kan variere noe på forskjellige medisinske sentre, så spør legen din om det.

6. Andre tester etter behov

Noen ganger, hvis legen er i tvil om barnet, kan han be om ytterligere tester.

• En blodprøve for å sjekke for lavt hemoglobin (anemi) .
• En test for å sjekke om kolesterolet er høyt .
• Hvis det er mistanke om tuberkulose, bør du ta en test for det.
• Ta en test for seksuelt overførbare sykdommer (STD) hvis du er i faresonen.

Alt dette gjøres for å sikre at barnets helse er på sitt beste.

Ting å huske på frem til neste kontroll

Etter at denne kontrollen er over, er det et par ting du kan gjøre for å ta vare på barnet ditt frem til neste kontroll når det er 17 år.

Om skolearbeid

• Oppmuntre barnet ditt til å delta i ulike fritidsaktiviteter som interesserer dem (musikk, kunst, sport, SFO, frivillig arbeid). Disse vil bidra til å utvikle personligheten deres.
• Lær barnet ditt å ta ansvar for skolearbeidet sitt . Ros det det gjør og støtt det når det sliter.
• Snakk med barnet ditt om hva det ønsker å studere i fremtiden, planene deres for høyere utdanning eller arbeidsplasser, og veiled det mot drømmene sine.
• Hvis et barn er svakt i skolearbeid, kan årsaken være mobbing fra andre barn , depresjon eller lærings- eller oppmerksomhetsproblemer.Sjekk etter noe slikt. Det er viktig å søke legehjelp for noe slikt.

Om barnets personlighet og følelser

• Bruk litt tid på å snakke med barnet ditt hver dag. Spis et måltid sammen, gjør noe sammen, spør om ting som er viktige for barnet ditt.
• Ros barnet ditt for å ta gode avgjørelser og gjøre en god jobb. Spør om deres mening og involver dem i familiens avgjørelser.
• Sett husregler og gjør forventningene dine tydelige. Konsekvensene for å bryte reglene bør være rettferdige, og i stedet for å straffe, forklar feilen.
• Oppmuntre barnet ditt til å utsette seksuell aktivitet . Snakk åpent og tydelig om risikoen for seksuelt overførbare sykdommer (STD) og uønskede graviditeter . Snakk også om prevensjon og viktigheten av å bruke kondom .
• Minn barnet ditt på å pusse tennene to ganger om dagen, bruke tanntråd én gang om dagen og gå til tannlegen hver 6. måned .
• Få barnet ditt til å forstå farene ved røyking, vaping, alkohol og ulovlige rusmidler . Snakk også om farene ved misbruk av reseptbelagte legemidler eller å ta mer enn anbefalt dose . Ros barnet ditt for å si «nei» til disse tingene.
• Vær på utkikk etter tegn på depresjon . Disse inkluderer hyppige sinneutbrudd, å føle seg trist hele tiden, miste interessen for ting du pleide å like, dårlige karakterer på skolen og å snakke om selvmord. Hvis du har noen av disse symptomene, må du umiddelbart søke legehjelp.
• Oppmuntre barnet ditt til å ta ansvar for sin egen medisinske behandling . For eksempel, bestill time hos lege, forny resepter og lær hvordan du behandler en eksisterende sykdom.

Dette er tingene du bør vurdere for sikkerheten

• Lær barnet ditt å alltid bruke sikkerhetsbelte når det kjører i et kjøretøy.
• Når barnet ditt begynner å kjøre , sett grenser for antall passasjerer de kan ha med seg samtidig og hvor lenge de kan kjøre. Si strengt til barnet ditt at det ikke skal sende tekstmeldinger eller snakke i telefonen mens de kjører.
• Snakk om de dødelige farene ved å kjøre i beruset tilstand . Aldri sett deg i en bil med noen som har drukket eller tatt narkotika. Si heller til barnet ditt at de alltid kan ringe deg hvis de trenger hjelp .
• Du bør bruke solkrem med solfaktor 30 eller høyere minst 15 minutter før du går ut, ogDu bør påføre deg på nytt hver 2. time. Det er ikke en god idé å bruke solarium, da de øker risikoen for å utvikle hudkreft betraktelig.
• Sørg for at barnet ditt er klar over nettsikkerhet, nettmobbing og hvordan man bruker sosiale medier klokt . Fortell dem at de ikke må dele personlig informasjon med fremmede.
• Unngå skuddsår ved å ikke ha våpen hjemme. Hvis du har et våpen, oppbevar det uladd, innelåst og utilgjengelig for barn. Oppbevar kuler innelåst separat.
• Hvis du har bekymringer om bosituasjonen din (f.eks. at du ikke har nok mat, ikke har et trygt sted å bo, ikke har helseforsikring), snakk med legen din om det. Han eller hun kan fortelle deg om ressurser i lokalsamfunnet eller henvise deg til en passende sosialarbeider.

Kort sagt, ting å huske på!

Tenk bare, 16 år er en fantastisk alder i et barns liv når mange forandringer skjer, utfordringer oppstår og nye ting prøves. Denne helsesjekken (barnevernssamtalen) er den beste muligheten til å sjekke om barnets fysiske og psykiske helse er i orden, og til å få veiledning og råd som du og barnet trenger.

Det er veldig, veldig viktig å snakke åpent med barnet ditt, lytte nøye til hva han eller hun sier, og gi ham eller henne din urokkelige kjærlighet og støtte. Husk at du ikke er alene på denne reisen, og nøl aldri med å søke legehjelp hvis du har noen bekymringer eller tvil.

` Godkjent barnesjekk, helsesjekk for 16-åringer, ungdomshelse, BMI, vaksinasjoner, psykisk helse, seksuell helse, sikkerhet