Vet du dette om søvnen til babyen din på 4–7 måneder? (Spedbarnssøvn og krybbedødsbevissthet)

Etter hvert som den lille vokser opp, begynner du å få mange spørsmål om søvnen hans, ikke sant? Mellom fire og syv måneder begynner babyers søvnmønstre å endre seg litt. Så i dag skal vi snakke om noen av de viktigste tingene du trenger å vite om babyens søvn i løpet av denne tiden.

Hvor lenge bør babyer på 4–7 måneder sove?

I denne alderen regnes det som sunt for babyen din å sove mellom 12 og 16 timer om dagen. Dette inkluderer både nattesøvn og lurer på dagtid. Dette er hva National Sleep Foundation sier.

Tenk deg, mesteparten av disse 12–16 timene, det vil si 9 timer eller mer, går med å sove kontinuerlig om natten. Riktignok våkner de litt av og til, men de kan sovnes igjen.

Er det nødvendig med lur på dagtid?

Ja, absolutt! Lur er veldig viktig for babyer i denne alderen. De tar vanligvis minst to lurer om dagen. Totalt kan lurene være omtrent 3–4 timer. Disse lurene er det som gir hjernen deres energi til å utvikle seg, lære og være glade resten av dagen. Akkurat som når vi voksne tar en liten «power nap», føler vi oss uthvilte.

Er det fortsatt nødvendig å gi melk om natten i denne alderen?

Dette er et problem som mange mødre har. Faktisk trenger ikke de fleste babyer lenger mat hver natt når de er rundt seks måneder gamle. Magene deres er litt større, slik at de kan klare seg lenger uten å være sultne på ett måltid.

Men det er noe annet. Ammebarn kan noen ganger våkne en eller to ganger om natten for å mate. Det er normalt. Men hvis babyen din går bra opp i vekt og drikker godt i løpet av dagen, kan du gradvis redusere mengden melk du gir om natten. Det er best å snakke med legen din og bestemme seg.

Det viktigste er at før du gir babyen mat umiddelbart når han våkner om natten, bør du ta et øyeblikk for å se om han virkelig er sulten, eller om han har andre ubehag. Kanskje en liten berøring og en forsiktig prat kan hjelpe ham å sovne igjen.

Hva er den beste måten å få babyen din til å sove på? Trygg søvn!

Dette er den viktigste delen av dagens historie. Måten babyer sover på påvirker direkte sikkerheten deres. American Academy of Pediatrics (AAP) har gitt spesifikke anbefalinger om dette.

Romdeling er «romdeling», ikke «sengdeling»!

Enkelt sagt er romdeling når babyen din sover i samme rom som deg, men i en separat sprinkelseng, bærbar sprinkelseng, lekeplass eller bassinet . AAP anbefaler dette frem til babyens første bursdag, eller i det minste i 6 måneder .

hvorfor er det slik?

• Du kan være i nærheten: Å være i nærheten av babyen gjør det lettere å mate ham om natten, trøste ham og sjekke hvordan han har det.
• Redusert risiko for krybbedød: Dette er hovedårsaken. La oss se litt mer detaljert på det.

Samseng betyr å la babyen sove i samme seng som deg. Dette anbefales ikke av AAP, da det kan øke risikoen for krybbedød og andre farer (f.eks. at babyen ruller over og kveles).

La oss redde babyen fra den farlige tilstanden som kalles krybbedød (SIDS)!

Krybbedød står for Sudden Infant Death Syndrome . Det er når en frisk baby dør i søvne uten noen åpenbar grunn. Det er virkelig skremmende å tenke på. Men hvis vi er bevisste og følger sikkerhetstiltak, kan denne risikoen reduseres betraktelig.

Risikoen for krybbedød er høyest i løpet av de første 6 månedene av et barns liv, og derfor er det spesielt viktig å være ekstra forsiktig i denne perioden for å sikre trygg søvn.

For å redusere risikoen for krybbedød, sørg for å gjøre disse tingene:

• Legg alltid babyen din til å sove på ryggen (mage opp): Dette er det viktigste. Risikoen for krybbedød er mye høyere når babyen sover på magen eller siden. Selv om babyen din er vant til å rulle rundt på egenhånd, bør du alltid legge ham til å sove på ryggen.
• Bruk en fast, flat soveflate: Madrassen i babyens sprinkelse bør være fast. Unngå å bruke mykt sengetøy som vil presse babyens ansikt mot madrassen.
• Ikke legg unødvendige gjenstander i sprinkelsengen: Ikke legg gjenstander som tepper, puter, kosedyr og puteunderlag i sprinkelsengen. Disse kan dekke babyens ansikt og forårsake kvelning. Hvis babyen er kald, legg noe som en lun «sovepose» over dem.
• La babyen sove på rommet ditt, men på et separat sted: Som vi sa før, er det best å «dele rom».
• Ikke røyk rundt babyen din: Røyking rundt babyen din, både under graviditet og etter fødsel, øker risikoen for krybbedød betraktelig. Hvis noen i hjemmet røyker, er det å slutte helt den beste gaven du kan gi babyen din.
• Ikke la babyen bli for varm: Ikke kle på babyen for mye eller legg for mye teppe over den mens den sover. Hold romtemperaturen på et behagelig nivå for deg. Kjenn på nakken til babyen for å se om den svetter.
• Bruk smokk: Enkelte studier har vist at det å gi smokk ved sengetid reduserer risikoen for krybbedød. Men hvis du ammer, er det best å introdusere smokk etter at ammingen er godt etablert (etter 3–4 uker). Hvis smokken faller ut av babyens munn etter at du har sovnet, er det ikke nødvendig å sette den inn igjen.

Hvordan få en vane med god søvn?

I denne alderen blir babyer gradvis mer bevisste på sine daglige rutiner. Derfor vil det å etablere en fast leggetidrutine og små rutiner før leggetid hjelpe babyen din med å få en god natts søvn.

Tenk deg at hvis du bader babyen din hver kveld rundt klokken 19:30, kler på ham rene klær, synger en myk sang en stund og legger ham i sprinkelsengen, så vil babyen etter en stund vite: «Nå er det på tide å sove.»

En enkel «leggetidrutine» kan inneholde ting som:

• Bading (med lunkent vann)
• Bruk av rent, komfortabelt nattøy
• Syng en sang lavt, eller les en kort historie (selv om babyen ikke forstår, er stemmen din trøstende for ham)
• En liten kos
• Når babyen er døsig, men ikke helt sover, legg ham/henne i sprinkelsengen. Da lærer han/hun å sovne på egenhånd.

Det viktigste er å gjøre denne «leggetidrutinen» på samme måte og til samme tid hver dag (konsistens).

Mindre søvnproblemer som oppstår i løpet av denne tiden

Ikke alle babyer er like. Noen babyer kan fortsatt ha noen søvnutfordringer i denne alderen.

• Søvnregresjoner: Babyers søvnmønstre endrer seg rundt 4 måneders alder, så selv en baby som tidligere sov godt kan våkne mer om natten i noen dager. Dette er vanligvis midlertidig.
• Tannfrembrudd: Babyer kan også våkne om natten på grunn av ubehag i tannkjøttet under tannfrembrudd.
• Separasjonsangst: I denne alderen begynner noen babyer å føle seg litt redde når de ikke kan se moren eller omsorgspersonen sin. Dette kan også påvirke søvnen.

I slike stunder er det viktig å trøste babyen med tålmodighet og kjærlighet.

Når bør du si ifra til legen?

Vanligvis forbedres babyers søvnmønstre med små endringer. Det er imidlertid lurt å snakke med en lege hvis du har noe av det følgende:

• Hvis babyen din fortsetter å våkne mange ganger om natten og har problemer med å sovne igjen.
• Hvis babyen ikke går opp i vekt som den skal.
• Hvis du ser ut til å ha pustevansker mens du sover (f.eks. snorker høyt, føler deg kvelt).
• Hvis du er veldig bekymret for babyens søvn.

Husk at alle babyer er forskjellige. Babyen din trenger ikke å sove på samme måte som vennens baby. Det er viktig å finne en metode som fungerer for babyen din og er trygg.

Til slutt, husk dette.

Greit, så vi har snakket om mye i dag, ikke sant? Jeg håper disse faktaene om søvnen til din 4–7 måneder gamle baby vil være nyttige for deg.

• Babyer trenger rikelig med søvn: 12–16 timer om dagen, inkludert en nattesøvn og to lurer i løpet av dagen.
• Trygg søvn er det viktigste: legg alltid babyen din til å sove på ryggen, på en fast madrass, uten unødvendige ting i sprinkelsengen, på ditt eget rom, men på et separat sted. Dette kan redusere risikoen for krybbedød.
• Etabler en fast rutine for leggetid: Dette vil gjøre det lettere for babyen din å sovne.
• Vær tålmodig: Alle babyer er forskjellige. Noen dager vil være vanskelige, men med tiden vil alt gå bra.
• Du er ikke alene: Hvis du har et problem, bør du søke råd fra en lege eller helsearbeider i familien.

Måtte babyen din sove godt!

spedbarnssøvn, babys søvnmønstre, forebygging av krybbedød, trygg søvn for babyer, 4–7 måneder gammel baby, leggetid, romdeling, babys søvn