Hvis du har primær biliær kolangitt (PBC), kan du oppleve følelser av tristhet, angst og tretthet. Dette er vanlig for mange som lever med denne kroniske leversykdommen. Å forstå de fysiske effektene av sykdommen kan hjelpe deg med å håndtere virkningen den har på din mentale helse.
Hvorfor påvirker PBC den mentale helsen så mye?
Det er flere grunner til at du kan føle deg sliten og uvel på grunn av PBC. La oss ta en titt på hva de er. Enkelt sagt er det et forhold mellom kropp og sinn. Det som påvirker den ene, påvirker uunngåelig den andre.
Tenk på det, kroppen vår er en samling av mange deler som fungerer sammen. Leveren er et av hovedfiltrene. Når noe går galt med dette filteret, påvirker det hele systemet, spesielt kontrollsenteret vårt, hjernen.
Disse årsakene kan tydelig forstås fra tabellen nedenfor.
| Påvirkende årsak | Enkelt sagt, hva skjer? |
|---|---|
| Giftstoffer som akkumuleres i kroppen | PBC skader gallegangene i leveren. Dette hindrer leveren i å filtrere og fjerne giftstoffer fra kroppen på riktig måte. Disse giftstoffene kan bevege seg gjennom blodet og hope seg opp i hjernen. Denne tilstanden kalles hepatisk encefalopati (HE) . Dette forårsaker en ubalanse i kjemikaliene i hjernen som overfører meldinger, kalt nevrotransmittere , og kan gjøre at du føler deg forvirret, forvirret og glemsk. |
| Sterk kløe | Et annet viktig symptom på denne sykdommen er kløe, eller pruritus . Kløe hele dagen kan være veldig stressende. Det kan være vanskelig å tenke klart. Spesielt om natten, når kløen blir verre, kan det være vanskelig å sove ordentlig. Det er ikke uvanlig å være irritabel og deprimert hele dagen når man ikke får nok søvn. |
| Stress på grunn av langvarig sykdom | Du kan være konstant bekymret og lure på: «Hva skjedde med meg?» og «Vil dette noen gang bli bedre?» Å leve med en langvarig sykdom er en enorm psykisk stressfaktor. Når dette stresset fortsetter, kan det påvirke din fysiske helse negativt. Det er som en ond sirkel. |
Vanlige mentale og emosjonelle symptomer forbundet med PBC
Det er flere vanlige symptomer forbundet med PBC som kan påvirke din mentale og emosjonelle velvære. Det er viktig å være oppmerksom på disse.
Tretthet på dagtid
Dette er et av de viktigste og vanligste symptomene på PBC. Selv om du tror du har sovet godt om natten, kan du føle deg uutholdelig trøtt i løpet av dagen. Denne trettheten er så ille at du kanskje ikke har lyst til å gjøre dine vanlige daglige aktiviteter, snakke med en venn eller være sosial. Etter hvert som du gradvis trekker deg tilbake fra samfunnet, begynner du å føle deg ensom, isolert og trist .
Søvnforstyrrelser
Personer med PBC kan ha problemer med å sove. Eksperter er ikke sikre på nøyaktig hvorfor dette skjer. Men én studie fant at omtrent 85 % av personer med PBC har søvnproblemer eller føler seg uinspirerte når de våkner om morgenen.
Depresjon og angst
Med en kronisk sykdom som PBC som utvikler seg over tid, kan du oppleve følelser av meningsløshet, emosjonell nød og en generell reduksjon i livskvalitet. Hvis disse følelsene vedvarer, kan de utvikle seg til psykiske helsetilstander som depresjon eller angst .
Husk at det er normalt at du føler disse følelsene. Det er ikke en svakhet fra din side, det er en del av selve sykdommen.
Finnes det ingen hjelp for disse psykiske symptomene?
Det finnes definitivt måter å takle de psykologiske symptomene ved PBC på, og det finnes ting du kan gjøre selv.
1. Først og fremst: snakk med legen din
Snakk med legen din om følelsene dine uten å skjule noe . Vær åpen om trettheten, tristheten og angsten din. Han eller hun kan da foreslå måter å behandle problemene dine på, eller henvise deg til annen spesialisthjelp om nødvendig.
2. Informer legen din om eventuelle nye øvelser eller kosttilskudd.
Hvis du vurderer å starte en ny treningsrutine eller ta kosttilskudd, som vitaminer eller urter, må du huske å fortelle legen din om det, da noen av dem kanskje ikke er kompatible med deg eller dine nåværende medisiner.
Noen ting du kan gjøre selv (med medisinsk råd)
Etter å ha diskutert det med legen din og fått hans godkjenning, kan du prøve noen av disse tingene:
- Lett trening: Å ta en kort spasertur hver dag eller drive med lette øvelser som yoga kan gi et godt løft til både kropp og sinn.
- Avslapning og mindfulness: Ting som dype pusteøvelser og meditasjon kan bidra til å redusere stress.
- Få en god natts søvn: Hold deg til en jevn leggetid. Slutt å bruke telefonen og se på TV omtrent en time før leggetid. Hvis kløe forstyrrer søvnen din, snakk med legen din om behandling.
- Et balansert kosthold: Å spise et næringsrikt kosthold er svært viktig for både fysisk styrke og mental helse.
- Oppretthold sosiale kontakter: Selv om du er sliten, snakk med en venn eller et familiemedlem du stoler på. Del følelsene dine. Ikke vær alene.
Hilsen til hjemmet
- PBC er en tilstand som påvirker både kropp og sinn.
- Den ekstreme trettheten, angsten og tristheten du føler er en del av selve sykdommen, ikke din svakhet.
- Dette er hovedsakelig forårsaket av giftstoffer som samler seg i kroppen, kløende hud og psykisk stress forårsaket av langvarig sykdom.
- Hvis du trenger hjelp, er det viktigste og første skrittet å snakke åpent med legen din.
- Ikke start med ny trening, kosttilskudd eller behandling uten medisinsk råd.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din