7 ting du ikke vet om depresjon, men du burde vite

Vi har alle perioder i livet hvor vi føler oss triste og nedfor. Det er normalt. Men noen ganger, hvis denne tristheten og tristheten vedvarer i dager eller uker, kan det være mer enn bare normal tristhet. I dag skal vi snakke om en slik tilstand, depresjon. Det kan være veldig vanskelig for noen som lider av dette å sette ord på følelsene sine og fortelle det til noen andre. Så hvis du har en venn, et familiemedlem eller noen du kjenner som er i denne situasjonen, er det veldig viktig at du vet disse tingene for å hjelpe dem.

1. Depresjon er ikke bare tristhet.

Det er her folk flest gjør den største feilen. Det er lett å tenke: «Å, det er ingenting å bekymre seg for, det går bra om noen dager.» Men sannheten er en helt annen.

Enkelt sagt er tristhet vanligvis en midlertidig følelse. Vi kan føle oss triste på grunn av noe som har skjedd, men det vil avta etter en stund, en dag eller to. Men depresjon er ikke slik. Det er en langvarig sykdom som påvirker hele livet vårt.

Tenk på det, noen med depresjon trenger ikke å være trist hele tiden. Noen ganger føler de apati og tomhet. Andre ganger kan de være veldig irritable og irriterte.

Du kan forstå forskjellen bedre fra denne tabellen.

2. Uansett hvor mye du ønsker deg eller hvor mye du bestemmer deg, kan du ikke bli kvitt dette.

Råd som «Vær sterk», «Ikke tenk på det», «Gå til et tempel eller en kirke og bestem deg» er svært vanlige i samfunnet vårt. Selv om tro er noe som gir sinnet styrke, er ikke depresjon en svakhet i sinnet, det er en medisinsk tilstand som krever medisinsk behandling.

Når du sier det, føler personen som lider av denne tilstanden enda mer: «Dette er min feil, problemet er at jeg ikke klarer å kontrollere meg selv.» Det gjør dem bare enda mer deprimerte.

Så hva bør du gjøre?

I stedet for å gi råd, behandle dem med kjærlighet, vennlighet og forståelse. Å si ting som «Jeg er med deg», «Hvordan har du det?», «Bør vi gå til legen?» er verdt tusen ganger mer enn å si «Bestem deg.» Det de trenger er ikke noen som korrigerer dem, men noen som lytter til dem og holder dem i hånden.

3. Depresjon er en reell sykdom.

Mange tror fortsatt at depresjon er «noe man har innbilt seg». Men det er helt feil. Depresjon er en reell medisinsk tilstand, akkurat som diabetes og høyt blodtrykk.

Forskning har funnet ut at depresjon er forårsaket av en kombinasjon av en ubalanse av kjemikalier i hjernen vår (nevrotransmittere), genetikk og miljøfaktorer. Dette betyr at det ikke er noe vi kan kontrollere. Så hvis du eller noen du kjenner opplever symptomer på depresjon, er det beste å oppsøke en kvalifisert lege eller psykisk helserådgiver umiddelbart.

4. Selv en person med sterk vilje kan utvikle depresjon.

Vi ser på noen utenfra og tenker: «Å, han er så sterk, hvorfor har han disse problemene?» Men det er ikke sannheten. Depresjon er ikke et mål på en persons styrke.

Tenk på en mor eller far som bar alle familiens byrder og var styrken for alle, eller noen som gjorde alt strålende på kontoret. De kan smile og virke sterke på utsiden, men de kan kjempe en stor kamp på innsiden. Stempelet «sterk» får mange til å skjule problemene sine og lide alene.

5. Antidepressiva gjør deg ikke til en « sørg » person.

Du har sikkert hørt historier som: «Åh, de medisinene mot psykiske lidelser gjør deg gal» og «Du kommer til å sove hele dagen.» Denne frykten er grunnen til at mange nøler med å søke behandling.

Men sannheten er at dagens antidepressiva er mye bedre. De gjør deg ikke søvnig eller endrer personligheten din. De hjelper deg med å balansere kjemikaliene i hjernen din som har blitt ubalanserte , noe som hjelper deg å føle deg mer interessert i livet og lykkeligere igjen.

Selvfølgelig trenger ikke alle medisiner. For noen kan samtaleterapi eller livsstilsendringer være nok. Men for noen som trenger medisiner, kan det å få riktig medisinering under tilsyn av en lege hjelpe dem med å få livet på rett spor igjen.

6. Depresjon betyr ikke at du er en negativ person.

Dette gjelder spesielt for mødre som lider av fødselsdepresjon (PPD). «Hvorfor er du ikke lykkelig selv om du har en vakker baby?» og «Det er så mange mennesker som lider uten barn, du burde være lykkelig med det du har», som alle bare gjør at moren føler seg enda mer såret.

Depresjon er ikke et valg, det er en sykdom. Selv om de prøver å være fornøyde med det de har, lar ikke de kjemiske endringene i hjernen forårsaket av sykdommen dem føle den lykken. Faktisk kan det å si det få dem til å føle seg enda mer skyldige og forverre depresjonen.

7. At du føler deg litt bedre betyr ikke at sykdommen er over.

Noen opplever kanskje bare depresjon én gang i livet og blir friske. Men for folk flest er depresjon en kronisk sykdom, i likhet med diabetes .

Tenk deg, ville en person med diabetes plutselig slutte å ta insulin fordi blodsukkernivået deres er bra? Nei, ikke sant? På samme måte kan ikke en person som behandles for depresjon slutte å ta medisinene sine eller stoppe behandlingen så snart de føler seg litt bedre. Hvis de gjør det, er sjansen for at sykdommen kommer tilbake mye høyere.

Derfor er det ekstremt viktig å fortsette å holde kontakten med legen din og følge hans eller hennes råd, selv når du føler deg bra.