Gjør kneet ditt vondt på innsiden også? Det kan være «Pes Anserine Bursitt»!

Hallo! Opplever du noen ganger en merkelig verk eller smerte på innsiden av kneet, litt nede? Virker denne smerten som den øker, spesielt når du går i trapper, reiser deg fra en stol eller kneler? I så fall er det veldig viktig at du vet om denne tilstanden som kalles «Pes Anserine Bursitt», som vi skal snakke om i dag. Ikke bekymre deg, vi skal snakke om dette enkelt.

Hva er denne «Pes Anserine bursitt»?

Enkelt sagt er «Pes Anserine Bursitis» en betennelse eller hevelse i en «bursa» som er forbundet med kneet vårt. Nå lurer du sikkert på hva denne «bursaen» ​​er, ikke sant?

Tenk på det, der leddene våre er, der knoklene beveger seg, finnes det små væskefylte sekker som fungerer som puter. Disse kalles bursae. Det er disse som gjør at senene og musklene som er koblet til musklene våre, kan bevege seg jevnt over knoklene, som en velsmurt maskin .

I denne «Pes Anserine Bursitis» er denne «(bursaen)» plassert på innsiden av kneet, omtrent fem til tre centimeter under kneleddet. For å være presis er den på toppen av skinnebenet vårt (tibia). Det er her senene til tre av lårmusklene våre (sartorius, gracilis og semitendinosus)) møtes og festes. På latin betyr «pes anserinus» «gåsefot». Den har fått navnet sitt fordi måten disse tre senene fester seg til skinnebenet på, ser ut som fotavtrykket til en gås.

Så når denne «(bursaen)» blir betent av en eller annen grunn, det vil si når den hovner opp, samler det seg mer væske der . Det er da vi begynner å føle smerte og ubehag. Dette kalles «Pes Anserine Bursitt».

Hvordan viser symptomene på dette seg?

Hvis du har Pes Anserine bursitt, kan du vanligvis oppleve ett eller flere av følgende symptomer:

• En smerte som begynner sakte, på innsiden av kneleddet, rett under kneleddet. Denne smerten avtar vanligvis med hvile.
• Smerten øker når kneet er i bevegelse, for eksempel når man går, løper eller går i trapper. Det kan til og med føles som om noen stikker det fra innsiden.
• Smerten kjennes på innsiden av kneet, omtrent 5–7,5 cm under leddet. Det kan også gjøre vondt når du berører dette området.
• Ubehag og smerte kjennes mer når man kneler, reiser seg fra en stol eller går opp og ned trapper.

Graden av denne smerten kan variere avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din. Selv om den kan være mild i starten, kan den bli alvorlig hvis den ikke behandles.

Hvorfor har vi denne situasjonen? Hva er årsakene?

Som oftest oppstår denne «bursitt»-tilstanden i «bursa» vår.Overdrevent press eller overbelastning. Her er noen av hovedårsakene til dette:

• Å spille sport som involverer kontinuerlig bøying og forlengelse av kneet: For eksempel kan dette forekomme hos folk som spiller sport som fotball, tennis og løping.
• Stramme hamstrings: Når disse musklene er stramme, legges det unødvendig press på kneet.
• En abnormalitet i kneets stilling (valgus knestilling): Dette betyr at knærne er plassert innover. Dette kan også forårsake press på bursa.
• Overanstrengelse av kneet: Ting som å løpe lange distanser samtidig, trene på en uvant måte.
• Feil treningsmetoder: Starte øvelsen uten å tøye ordentlig ut, det vil si uten å tøye kroppen ordentlig ut.
• Har en tidligere skade på det mediale kollaterale ligamentet (MCL), et leddbånd på innsiden av kneet.

Av slike grunner er bursaen vi nevnte konstant under press og begynner etter hvert å hovne opp.

Hvem har større sannsynlighet for å utvikle dette? (Risikofaktorer)

Selv om hvem som helst kan utvikle denne tilstanden som kalles «Pes Anserine Bursitt», har noen personer høyere risiko for å utvikle den. Her er hvem de er:

• Idrettsutøvere: Spesielt for de som driver med sport som legger mye vekt på knærne.
• Denne tilstanden er vanligere hos kvinner enn hos menn.
• For personer mellom 40 og 60 år .
• For de med diabetes (diabetes mellitus).
• For de med artrose i kneet. I dette tilfellet kan endringer i leddet forårsake økt trykk på bursa.
• For de som er overvektige eller fete. Når kroppsvekten øker, øker trykket på knærne.

Hvordan kan en lege stille en nøyaktig diagnose?

Hvis du har knesmerter, er det første du bør gjøre å oppsøke lege. Legen vil undersøke kneet ditt og spørre deg om symptomene dine.

Noen ganger kan symptomene på Pes Anserine bursitt ligne på symptomene på et stressbrudd. Derfor kan det bestilles et røntgenbilde for å bekrefte at det ikke er noe brudd .

I tillegg kan det være nødvendig med ultralyd eller MR (magnetisk resonansavbildning) for å se hvor hoven bursa er og om det er noen annen skade.

Husk at det er lurt å søke legehjelp før du bestemmer deg for hva du skal ha selv.

Hvordan behandler vi dette?

Det beste er at det finnes effektive behandlinger for denne tilstanden, «Pes Anserine Bursitis». Disse behandlingene kan bidra til å redusere ubehaget og hjelpe deg med å komme deg raskere:

• Medisiner: Legen din kan foreskrive medisiner kalt «NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler)» for å redusere smerte og hevelse. Det er best å spørre legen din før du kjøper disse på apoteket.
• Hvile: Hold deg unna aktiviteter som øker smertene en stund. Reduser ting som løping, hopping og trapper. Legen din vil fortelle deg når det er best å gå tilbake til normale aktiviteter.
• Is: Å legge is på det smertefulle området i 15–20 minutter tre til fire ganger om dagen kan bidra til å redusere hevelse og smerte. Ikke legg isen direkte på huden, men pakk den inn i en klut.
• Ortoser: Noen ganger, hvis denne smerten er forårsaket av en unormal posisjon i kneet (som valgusdeformiteten vi nevnte tidligere), kan spesielle kileformede innleggssåler brukes for å holde foten i riktig posisjon.
• Kinesiologiteip: Denne spesielle typen teip sies å redusere smerte når den påføres det smertefulle området. Men hvis du bruker den, er det viktig å spørre en lege eller fysioterapeut om riktig måte å påføre den på.
• Fysioterapi: Legen din kan henvise deg til en fysioterapeut, som kan hjelpe deg med å gjenvinne funksjonen i kneet ved hjelp av ting som ultralydbehandling, muskelstyrkende øvelser og tøyningsøvelser .
• Bursa-injeksjon: I sjeldne tilfeller, hvis smerte og hevelse er vanskelig å kontrollere, kan legen din bestemme seg for å injisere steroidmedisiner direkte i bursaen.
• PRP-injeksjoner (platelet-rich plasma / PRP-injeksjoner): Dette innebærer å separere blodplater fra en prøve av ditt eget blod og injisere dem tilbake i smerteområdet. Dette sies å fremskynde vevsheling.
• Kirurgi: Dette er en svært sjelden prosedyre. Bare hvis ingen annen behandling virker og tilstanden er svært alvorlig, kan det utføres kirurgi for å fjerne den plagsomme bursaen.

Når bør vi oppsøke lege?

Hvis du har vedvarende knesmerter, må du oppsøke lege. Hvis smertene ikke bedres etter noen måneder med hjemmebehandlinger (som is og hvile), eller hvis det ser ut til å bli verre, bør du oppsøke lege igjen snart. Han eller hun kan foreslå andre behandlinger.

Det er også lurt å stille noen spørsmål som disse når du går til legen:

• Hva forårsaket at jeg utviklet «Pes Anserine bursitt»?
• Hvilken behandling anbefaler du for meg?
• Hvis jeg er litt overvektig, hva bør jeg gjøre for å gå ned i vekt?
• Når kan jeg gå tilbake til jobben/arbeidet mitt?

Hvor lang tid vil det ta før denne tilstanden leges?

For de fleste leges «Pes Anserine Bursitis» i løpet av omtrent 6 til 8 uker. Men hvis tilstanden er mer alvorlig, kan det ta lengre tid. Hvis du hviler ordentlig og følger behandlingen som legen din har foreskrevet, er det mer sannsynlig at du blir raskere frisk.

Hvis du har en kontorjobb, kan du kanskje gå tilbake til jobb kort tid etter behandlingen. Hvis jobben din er fysisk krevende, kan det hende du må ta noen uker fri. Snakk med legen din om dette.

Hvordan reduserer vi sjansen for at dette skjer igjen?

Det finnes ting du kan gjøre for å redusere risikoen for at Pes Anserine bursitt kommer tilbake. Spør legen din eller fysioterapeuten din om øvelser du kan gjøre hjemme. Disse øvelsene kan styrke og øke fleksibiliteten i kne-, lår- og magemusklene. Dette kan redusere risikoen for at tilstanden kommer tilbake betraktelig.

Hvis du er overvektig, bør du også prøve å redusere vekten til et sunt nivå. Søk hjelp fra en lege eller ernæringsfysiolog for dette. Etter hvert som vekten går ned, reduseres trykket på knærne, noe som igjen reduserer trykket på «(bursaen)» din.

Til slutt, ting å huske på

Pes Anserine bursitt er en tilstand som kan være uutholdelig smertefull og forstyrre daglige aktiviteter. Men den gode nyheten er at det finnes gode behandlinger, spesielt hvis du gjenkjenner symptomene tidlig og starter behandling.

Så hvis du har knesmerter, ikke ignorer dem, oppsøk lege for å få råd. Da kan du utvikle en behandlingsplan som passer deg, bli kvitt smertene og komme tilbake til jobben din med glede. Du trenger ikke å leve med smertene!

Ønsker deg god helse!

Pes Anserine bursitt, knesmerter, bursitt, hevelse i kneet, idrettsskader, knebehandling, fysioterapi