Er du seriøst redd for å bli forelsket? La oss snakke om filofobi!

Kjærlighet er en vakker ting, ikke sant? Men for noen mennesker kan tanken på å forelske seg eller starte et forhold være utrolig skremmende og stressende. Har du noen gang følt det slik? I så fall kan det være deg. Vi kaller denne tilstanden filofobi.

Hva er filofobi?

Enkelt sagt er filofobi en overdreven, unormal frykt for kjærlighet. Det er ikke bare et enkelt «Å, jeg liker ikke kjærlighet». Det er en mye dypere, mer intens frykt. Denne frykten gjør det svært vanskelig, og noen ganger umulig, for noen mennesker å danne og opprettholde kjærlige forhold. «Philos» er det greske ordet for elsket. «Phobos» betyr frykt. Så når disse to kommer sammen, oppstår betydningen av «frykt for kjærlighet».

Tenk på at den første dronningen av England i historien, Elizabeth, aldri giftet seg, og hun var kjent som «Jomfrudronningen». Noen mener at hun også hadde denne tilstanden filofobi.

Så hva er en fobi?

Nå lurer du kanskje på: «Hva er denne fobien?» En fobi er en ekstrem, unormal frykt for ting som sannsynligvis ikke vil forårsake oss noen reell skade. Dette er faktisk angstlidelser . Filofobi er en spesifikk fobi-lidelse . Det vil si at du er redd for en spesifikk ting, tanken på å bli forelsket i dette øyeblikket, eller en lignende situasjon.

Hvor vanlig er filofobi?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mange som har filofobi. Mange holder frykten sin for seg selv, eller de er ikke engang klar over at de har den. Men vi vet at omtrent 1 av 10 voksne og 1 av 5 unge i USA vil ha en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet. Så filofobi kan være en av dem.

Hvem har størst risiko for å utvikle filofobi?

Det sies generelt at kvinner har større sannsynlighet for å utvikle denne typen fobier. Det finnes også flere andre risikofaktorer:

• Familiehistorie: Hvis du har sett foreldrene dine eller noen i nærheten lide av en fobi eller angstlidelse, er det mer sannsynlig at du utvikler en lignende frykt. Akkurat som om en mor er redd for edderkopper, er det mer sannsynlig at barnet hennes er redd for edderkopper.
• Genetisk påvirkning: Noe forskning tyder på at noen mennesker har genetiske variasjoner som gjør dem mer utsatt for angstlidelser og fobier.
• Å ha andre fobier: Det er vanlig å ha mer enn én fobi. Noen som er redd for kjærlighet kan også ha en frykt for å forplikte seg (dette kalles gamofobi) , en frykt for avvisning eller en frykt for å bli forlatt.

Hvorfor er jeg så redd for kjærligheten?

Tenk over det, hvorfor skulle noen være så redd for noe så vakkert som kjærlighet? Ofte, når du ser på røttene til denne frykten, kan den spores tilbake til en traumatisk opplevelse i barndommen . Filofobi er som en beskyttende reaksjon . Hvis du ikke tillater deg selv å elske noen, kan underbevisstheten din tro at du redder deg selv fra å bli såret og fra smerte.

Her er noen mulige årsaker til filofobi:

• Tidligere dårlige forhold: Tenk deg et barn som så foreldrene sine krangle eller skilles som barn. Eller en forelder som døde, ble forlatt eller ble misbrukt som barn... Det kan være veldig vanskelig for et barn som har opplevd disse tingene å elske andre. Det samme gjelder for voksne. Hvis et tidligere forhold var utroskap, skilsmisse, misbruk eller forlatelse, er det ikke overraskende at de er redde for å elske igjen. Tenk deg at Nimali ble dypt såret av sin første kjæreste. Etter det føler hun seg engstelig og redd når hun tenker på å starte et forhold igjen.

• Frykt for avvisning eller forlatelse: Hvis en av foreldrene dine forlot deg da du var barn, kan det også være en grunn til frykten din for kjærlighet. Når du stadig blir avvist av venner og partnere som voksen, kan du bli redd for kjærlighet. Du kan føle at «noen vil forlate meg uansett».

• Kulturelt eller religiøst press: Noen kulturer tenker ikke så mye på kjærlighet, og arrangerte ekteskap er arrangerte. Du kan være redd for å forelske deg fordi du føler at du ikke har rett til å velge partneren din. Hvis du er LHBTQ+, kan du også være redd for å forelske deg hvis religionen eller kulturen din er imot forholdet. Av frykt for å bli utstøtt av samfunnet og avvist av familien din.

• Uhemmet sosialt engasjementsforstyrrelse (DSED): Et barn som ikke får den oppmerksomheten, kjærligheten og verdsettelsen det trenger fra foreldrene sine eller andre betrodde voksne som barn, kan bli redd for kjærlighet når det vokser opp. Slike barn kan knytte bånd bedre til fremmede enn til dem de elsker. DSED er en type reaktiv tilknytningsforstyrrelse .

Hva er symptomene på filofobi?

Dette kan påvirke folk som er redde for kjærlighet på forskjellige måter. Du kan oppleve følgende:

• Nære, intime forhold blir umulige.
• Når man er i et forhold , føler man mye angst , og man er stadig bekymret for at forholdet skal ta slutt.
• Du er redd for partneren din eller følelsene deres .
• De skyver folk bort eller avslutter plutselig forhold .

Når du har følelser av kjærlighet, kan du også oppleve fysiske symptomer som disse:

• Svimmelhet
• Tørr munn
• Føler intens frykt eller panikk
• Kvalme, oppkast eller diaré
• Rikelig svetting
• Rask pust og hjertefrekvens
• Risting eller skjelving
• Kortpustethet

Hvordan gjenkjenne filofobi?

Så, hvordan diagnostiserer leger filofobi? Den amerikanske psykiatriske foreningen har en veiledning kalt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Psykiske helsepersonell som psykologer bruker den til å diagnostisere fobier basert på symptomer og hvordan de påvirker livet ditt.

Leger bruker disse kriteriene for å diagnostisere en spesifikk fobi som filofobi:

• En konstant frykt for kjærlighet som varer i minst seks måneder .
• En sterk frykt eller angst som oppstår når du føler kjærlighet.
• Fobisymptomer oppstår når du står overfor en du er glad i.
• Unngå å gi eller motta kjærlighet fordi angst eller frykt motiverer deg.
• Alvorlige symptomer som forstyrrer evnen til å danne meningsfulle, nære relasjoner.

Hvordan behandles filofobi?

Så finnes det ingen behandling for dette? Det finnes definitivt. En behandling som kalles kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe deg med å overvinne filofobi. Dette er en form for psykoterapi. Enkelt sagt er det en samtaleterapi. Den hjelper deg med å identifisere tankene og atferdene som gjør deg redd for kjærlighet.

Du kan også ha nytte av en type eksponeringsterapi som kalles systemisk desensibiliseringsterapi . Eksponeringsterapi sies å hjelpe mer enn 90 % av personer med spesifikke fobier.

Slik fungerer det:

• Du vil bli lært opp til å håndtere symptomene dine ved hjelp av avslapningsteknikker som dype pusteøvelser og meditasjon.
• Du blir gradvis eksponert for ideen om kjærlighet . Først tenker du på det, så snakker du om det, og så blir du tvunget til å møte små situasjoner.
• Den gir praktiske oppgaver som vil hjelpe deg å venne deg til å gi og motta kjærlighet.

Hva er de mulige komplikasjonene av filofobi?

Hva skjer hvis vi gir slipp på denne frykten for kjærlighet? Et liv uten kjærlighet kan påvirke din fysiske og mentale helse. Som et resultat kan du bli utsatt for situasjoner som disse:

• Angst, depresjon eller panikklidelse.
• For menn er det ereksjonsproblemer.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
• Rusmisbruksforstyrrelse.

Når bør du oppsøke lege?

Du bør absolutt oppsøke lege hvis du har noe av det følgende:

• Panikkanfallene kommer.
• Hvis du har vedvarende angst som forstyrrer dagliglivet eller søvnen.
• Hvis du har symptomer på depresjon eller rusmisbruk .

Hva bør jeg spørre legen min om?

Når du oppsøker legen, kan du stille spørsmål som disse:

• Hvorfor har jeg denne fobien?
• Hva er den beste behandlingen for meg?
• Bør jeg prøve psykoterapi?
• Hvor lenge vil jeg trenge terapi?
• Kan medisiner hjelpe?

Til slutt, husk ...

Det er naturlig for oss alle å prøve å beskytte oss mot smerte og smerte. Men hvis frykten for kjærlighet forårsaker fysisk eller psykisk nød, eller påvirker evnen din til å danne relasjoner, er det der problemet begynner.

Å gi og motta kjærlighet bør være noe som bringer glede.

Når du frykter kjærlighet på grunn av filofobi, kan verden føles ensom. Men husk at du kan lære å håndtere denne frykten gjennom ting som kognitiv atferdsterapi og desensibiliseringsterapi . Over tid vil du kunne bygge nære, kjærlige forhold til partneren din, familie og venner. Ikke lid alene, be om hjelp. Du er ikke alene.

` Filofobi, frykt for kjærlighet, fobi, angst, mental helse, terapi, forhold