Vi forestiller oss alle at graviditet er en vakker og lykkelig tid. Du har sannsynligvis et bilde i hodet ditt av en mor som stråler og er glad mens magen vokser, uten bekymringer, frykt eller tvil. Kanskje du faktisk kjenner noen som det. Men sannheten kan være en helt annen.
For å være ærlig, er graviditet en berg-og-dal-bane. Uansett hvor mye du og mannen din har ventet på denne babyen, kan dere oppleve en rekke følelser i løpet av denne tiden. På et tidspunkt kan du føle deg veldig glad, mens du på et annet tidspunkt kan føle deg trist, redd eller sint. Tusen spørsmål kan dukke opp om babyens helse, endringene i kroppen din, hva som vil skje med forholdene deres, og om jeg vil bli en god mor.
Hvorfor skjer dette med meg? Er det min feil?
Du tenker kanskje: «Jeg har ventet så lenge på at denne babyen skal komme, så hvorfor føler jeg meg slik?» Det er helt normalt. Ifølge eksperter er det fordi du snart står overfor den største forandringen i livet ditt.
«Å bli mor er en enorm, livslang forandring som aldri kan reverseres. Så når du går gjennom en så stor forandring i livet ditt, er det overraskende at du ikke føler litt frykt, angst og tvil om det», sier en ekspert på psykisk helse .
Men det triste er at vi ikke snakker med noen om disse følelsene. Mange synes det er galt å føle disse tingene, at jeg er den eneste som føler det slik, at det er noe galt med meg.
«Når du ser på blader som selger babyutstyr, er det så mange vakre, lykkelige gravide mødre. De dekorerer babyrommet sitt vakkert. Vi ser på det og tenker: 'Hvorfor kan ikke jeg være den eneste som er lykkelig slik?'»
Spesielt for kvinner som har ventet lenge med å få barn , eller som har hatt tidligere spontanaborter, kan disse følelsene komme med mye skyldfølelse. De tenker: «Jeg har ikke engang rett til å tenke dette.» Så de forteller det ikke til noen.
Men ta et dypt pust og ro deg ned. Disse følelsene betyr ikke at du ikke elsker babyen din, eller at du ikke vil bli en god mor. Faktisk sier noen eksperter at par som er helt uredde og usikre, er de de bekymrer seg mest for. Det viser at de ikke egentlig forstår den store forandringen som kommer.
Er det hormoner som er ansvarlige for dette?
Noen menn synes det er vanskelig å forstå konene sine på dette tidspunktet. En mann sa: «Det er utrolig hvor raskt følelsene hennes endrer seg. Jeg ringer henne før jeg kommer hjem fra jobb og spør: 'Hvordan var dagen din? Er du sliten? Gråt babyen?' og hun er veldig hengiven. Men ti minutter senere, når jeg kommer hjem, er hun i et helt annet humør. Noen ganger titter jeg bare ut døren for å se hvordan det går.»
Så er hormoner skyld i alt dette? Ikke egentlig. Leger sier at noen kvinner påvirkes av endringer i hormonnivåene, mens andre ikke gjør det. Og det er mange andre faktorer som kan forårsake humørsvingninger, ikke bare hormoner.
Selv fysiske ubehag som morgenkvalme, brystsmerter og forstoppelse kan gjøre deg trist og engstelig. Når kroppen din ikke er glad, vil ikke sinnet ditt føles lykkelig.
«Jeg sier til pasientene mine med en gang: «Hør her, dere kommer ikke til å føle det på samme måte under graviditeten som dere gjorde før. Så du og mannen din må forstå at måten dere reagerer på de samme tingene på, kan være annerledes denne gangen.» – Professor Frank Lin (fødselslege og gynekolog).
Så hvis du har problemer med å bekjempe disse følelsene alene, er det beste du kan gjøre å dele dem med noen.
Hvordan håndterer du disse følelsene?
Ikke bær byrdene som dukker opp i tankene dine alene i denne tiden. Her er noen måter som kan hjelpe deg på.
| Nyttig metode | Hva skjer med den? |
|---|---|
| Å snakke med partneren din, venner eller familie | Del frykten, tvilen og bekymringene dine. Det er en stor lettelse å snakke med noen som bare kan lytte uten å gi løsninger. |
| Snakker med andre vordende mødre | Når du snakker med folk som har hatt lignende opplevelser, vil du innse: «Dette er ikke bare for meg.» I stedet for å spørre: «Hvordan har du det?», still dypere spørsmål som: «Hva følte du da babyen sparket?» |
| Å skrive dagbok | Å skrive ned følelsene dine kan være veldig befriende og kan også hjelpe deg å forstå dine emosjonelle mønstre. |
| Lese bøker om graviditet | Du kan få god innsikt ved å lese bøker skrevet ikke bare om fysiske forandringer, men også om mentale forandringer. |
| Snakker med legen din | Hvis du føler deg overveldet av stress, snakk med legen din om det. Søk rådgivning om nødvendig. |
Kjærlighet, sinne og alt i mellom
Noen ganger, selv om du kanskje føler mye kjærlighet for babyen din, kan du også føle deg trist og sint på grunn av tapet av friheten din. Det er normalt å føle at du aldri vil kunne tilbringe tiden din alene igjen, slik du ønsker.
Denne følelsen oppleves spesielt hos kvinner som jobber og har vellykkede karrierer, fordi de er mer bevisste på ofrene de må gjøre for et barn . Sammen med disse følelsene kommer en skyldfølelse: «Hvorfor kan jeg ikke være helt lykkelig?»
En god øvelse for dette er å lage lister:
- "De tingene jeg elsker mest i livet mitt"
- «De tingene jeg er mest redd for å miste»
- "Nye ting jeg får"
- "Ting jeg ikke har noe imot å miste"
Ved å se på disse listene kan du finne måter å fortsette å gjøre de tingene du elsker, og være fornøyd med de nye tingene du har. Det viktigste er å tilgi deg selv. Tenk: «Ok, jeg føler meg litt skuffet, men jeg skal ikke kjefte på meg selv for det. Hva trenger jeg å lære av dette?»
Er alt annerledes andre gang?
Selv for en som hadde et veldig lykkelig første svangerskap, kan andre gang være en helt annen opplevelse.
En mor var veldig glad da hun ventet sitt første barn. Men da hun ventet sitt andre barn, følte hun seg veldig engstelig. Hun kastet opp mer, klarte ikke å trene like mye som før, og var redd for at hun ikke ville klare å knytte bånd med sitt andre barn slik hun hadde gjort med sitt første.
«Da det første barnet kom, var det et stort tomrom i livene våre på grunn av det. Men da det andre gangen ble født, var tomrommet fylt av vårt første barn. Selv om vi ønsket oss et barn til, hadde all vår oppmerksomhet, energi og kjærlighet gått til det første barnet. Så det føltes vanskelig å gi plass til det andre.»
Denne moren innså at det under angsten hennes lå en annen sorg. Sorgen over at dette kanskje var hennes siste svangerskap, og sorgen over at forholdet hennes til sitt første barn ville forandre seg.
Nå som hun er tobarnsmor, sier hun: «Noen ganger føler jeg fortsatt at jeg ikke gir den andre nok oppmerksomhet. Men jeg elsker ham like mye. Jeg innser nå at han må dele meg, men han får ikke mindre av meg. Det er bare litt mer komplisert å være moren hans 100 % nå.»
Hilsen til hjemmet
- Det er helt normalt å føle en rekke følelser under graviditet, inkludert glede, tristhet, frykt, sinne og angst.
- Det at du føler disse følelsene betyr ikke at du er en dårlig mor. Det betyr bare at du er fullt klar over den store forandringen i livet ditt som snart skal skje.
- Dette skyldes ikke bare hormoner. Fysisk ubehag og problemer i det virkelige liv bidrar også til dette.
- Ikke kjemp mot disse følelsene alene. Snakk med partneren din, en venn du stoler på, et familiemedlem eller legen din. Å dele kan være en stor lettelse.
- Vær medfølende med deg selv. Aksepter følelsene dine og vær snill mot deg selv. Dette er en lang reise, og ikke alle steg på reisen trenger å være perfekte.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din