Prekonsepsjonsomsorg: Gjør deg klar for en sunn baby 🤰👶

Kavya (28 år), en bankansatt som hadde vært gift i et år, kom til klinikken min forrige tirsdag med mannen sin.

«Dr. Priya, vi planlegger å få barn neste år. Jeg sluttet å ta p-piller forrige måned. Jeg lærte hvordan vi skal forberede kroppen vår før vi blir gravide, hvilke tester vi skal ta og hvilke vitaminer vi skal ta», spurte Kavya om forberedelsene sine.

Jeg ønsket dem velkommen med stor glede og forklarte: «Kavya, jeg setter stor pris på at du kom for å få denne typen medisinske råd før du blir gravid. Medisinsk setter jeg pris på at du kom for å få denne typen medisinske råd før du blir gravid. I medisinske termer kalles dette prekonseptomsorg / pregraviditetsplanlegging . Noen kvinner kan bruke 3 til 6 måneder på å få normal eggløsning igjen etter at de har sluttet med p-piller. Du bør også begynne å ta folsyretabletter daglig minst en måned før du blir gravid. Dette kan forhindre alvorlige nevralrørsdefekter (NTD) i babyens hjerne og ryggmarg (f.eks. spina bifida) . I dag skal vi snakke om hvordan du forbereder kroppen din på en sunn fødsel.»

🚨 Røde flagg som krever øyeblikkelig legehjelp

Hvis du opplever følgende symptomer mens du planlegger å bli gravid eller i de tidlige stadiene av svangerskapet, bør du umiddelbart oppsøke en fødselslege og gynekolog:

• Mens mensen er forsinket, kan du oppleve skarpe smerter på den ene siden av nedre del av magen og vaginal blødning (dette kan være et tegn på et svangerskap utenfor livmoren).
• Blemmer eller leddsmerter med høy feber i løpet av de første ukene av svangerskapet (kan være tegn på røde hunder eller en annen alvorlig virusinfeksjon).
• Har en historie med 3 eller flere påfølgende spontanaborter.
• Prøver å bli gravid mens du har ukontrollerte kroniske sykdommer som diabetes, epilepsi, hjertesykdom eller nyresykdom.

Viktig ernæringsplan før graviditet

For at et sunt foster skal utvikle seg, må morens kropp ha optimalt næringsinnhold:

• Bruk av folsyre: Mødre med diabetes, epilepsi eller en historie med nevrologiske lidelser hos et tidligere barn bør også ta 5 mg tabletter daglig, med start én måned før unnfangelsen, som anbefalt av lege. Andre normale mødre bør ta 0,5 mg (eller 400 mcg) daglig, med start 4 uker før unnfangelsen og fortsette gjennom de første 12 ukene av svangerskapet.
• Omega-3 fettsyrer: Spis fisk minst to ganger i uken for å få i seg denne sunne oljen, som er viktig for babyens hjerne- og øyeutvikling.
• Jod:Spis alltid jodisert salt, da jod er viktig for babyens hjerneutvikling og skjoldbruskkjertelfunksjon.
• Vitamin D og kalsium: Få moderat soleksponering daglig for å få i seg vitamin D-vitaminet babyen din trenger for beinutvikling.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Sammenligning av ernæringsbehov som forberedelse til graviditet

Alvorlige infeksjoner og vaksinasjon

Vaksiner bør tas før graviditet for å beskytte mot flere infeksjoner som kan være dødelige for fosteret hvis de blir pådratt under graviditet:

1. Røde hunder (Rubella / tyske meslinger): Hvis du får røde hunder under graviditeten, er det 30–50 % risiko for at babyen din blir født blind, døv eller med hjertefeil. Du bør ta røde hunder-vaksinen før du blir gravid, og graviditeten bør utsettes til 3 måneder etter at du har fått vaksinen.
2. Vannkopper / Varicella): Hvis du ikke er immun mot dette før graviditet, bør du vaksinere deg.
3. Unngå Listeria og toksoplasmose:

• Unngå å spise ukokt rått kjøtt, rå fisk, upasteurisert melk og kjøttpasta.
• Gravide mødre og de som planlegger å bli gravide bør unngå å rydde opp katteavføring hjemme (risiko for toksoplasmose).
• Vask og rens grønnsaker og urter grundig før du spiser.

Ting å gjøre og ikke gjøre