En ting som kan ødelegge gleden ved å vite at du skal bli mor er morgenkvalme, eller kvalme og oppkast . Enkelte lukter, som lukten av kjøleskapet når du åpner det, eller synet av en favorittmat, kan gjøre deg kvalm, ikke sant? Noen ganger kan det være så ille at du ikke engang har tid til å gå på do.
Men du er ikke alene. Omtrent 90 av 100 gravide kvinner opplever denne tilstanden i en eller annen grad. I de fleste tilfeller er det et godt tegn på at babyen vokser sunt. Disse symptomene forsvinner vanligvis innen den fjerde måneden. For noen kan det imidlertid vare lenger, selv gjennom hele svangerskapet .
Hvorfor oppstår denne «morgenkvalmen»?
Selv om leger ikke er 100 % sikre på hva som forårsaker dette, er den vanligste teorien at det er forårsaket av graviditetshormonet humant koriongonadotropin ( hCG ) . Dette hCG-hormonet produseres i kroppen i løpet av de tre første månedene av svangerskapet (første trimester). Selv om det kalles «morgenkvalme», vet du sannsynligvis av erfaring at denne kvalmen kan oppstå når som helst på døgnet.
Noen ganger kan denne kvalmen være en lettelse. Den bekrefter følelsen av: «Å ... jeg har virkelig en baby som vokser inni meg.» Noen studier har vist at personer som har mindre morgenkvalme kan ha en litt høyere risiko for spontanabort. Dette er fordi hCG-hormonnivåene vanligvis er lave under en spontanabort. Men dette er ikke vanlig for alle, så ikke vær unødig redd.
Enkle måter å kontrollere kvalme på
Det vanskeligste med dette er at det ikke finnes ett svar som sier: «Dette er løsningen.» Fordi alle er forskjellige, og hvert svangerskap er forskjellig. Det som fungerer for en venninne, fungerer kanskje ikke for deg. Så det er viktigere å lytte til hva kroppen din forteller deg enn hva andre sier.
Kvalme kan være verre på tom mage. Dette er hovedprinsippet vi må huske.
Tabellen nedenfor gir deg en idé om hva du kan gjøre for dette.
| Råd | Hva du skal gjøre |
|---|---|
| Måltider | I stedet for å spise tre store måltider: frokost, lunsj og middag, spis mindre måltider i løpet av dagen. Spis noe lite hver 2.–3. time. |
| Å våkne om morgenen | Ha noe som kjeks ved sengen. Spis en eller to før du står opp, vent noen minutter, og stå så opp. |
| Utvalg av retter | Lettfordøyelig stivelsesholdig mat som brød, ris og nudler er bra. Proteinrike snacks som peanøttsmør og ost kan også hjelpe. Hold deg unna krydret, fet mat og grønnsaker som forårsaker luft i magen, som kål. |
| Nok væske | Det er viktig å drikke rikelig med væske fordi oppkast kan forårsake dehydrering. Du bør drikke minst åtte glass vann om dagen. Hvis du har problemer med å drikke vann, kan du prøve ingefærøl, smaksatt te som sitron, mynte, fersken eller vannmelon. |
| Vitaminer | Hvis du føler deg kvalm av å ta prenatalvitaminet ditt om morgenen, kan du prøve å ta det før du legger deg om kvelden. |
Lindring av ingefær og vitamin B6?
- Ingefær: Ingefær er et tradisjonelt middel mot kvalme. Å drikke en teskje revet ingefær i en kopp varmt vann kan gi lindring.
- Vitamin B6: Noen studier har vist at det å ta 25 milligram (25 mg) vitamin B6 tre ganger daglig kan bidra til å kontrollere moderat til alvorlig kvalme.
- Akupressurbånd : Disse båndene brukes til å behandle sjøsyke og antas å stimulere et trykkpunkt på toppen av håndleddet, noe som kan bidra til å lindre kvalme. Noen synes dette er nyttig.
Viktigst av alt: Før du begynner å bruke vitaminer, urter eller andre kosttilskudd, bør du absolutt snakke med legen din. Det er viktig å først forsikre seg om at symptomene dine ikke er et resultat av en annen tilstand.
Når bør vi tenke seriøst over dette?
Hvis ingen av disse tingene hjelper, og kvalmen din er så alvorlig at du ikke kan utføre daglige aktiviteter, kan legen din foreskrive kvalmestillende medisiner som er trygge å bruke under graviditet.
Svært sjelden, omtrent én av 100 personer, kan denne tilstanden være svært alvorlig. Vi kaller det Hyperemesis Gravidarum . I dette tilfellet kan kroppen bli dehydrert på grunn av overdreven oppkast og forårsake ubalanser i kroppens kjemiske sammensetning.
Oppsøk øyeblikkelig legehjelp i følgende tilfeller:
- Hvis du ikke kan holde på mat eller drikke i 24 timer.
- Hvis kroppsvekten din synker.
- Hvis du føler deg ekstremt trøtt eller svimmel.
- Hvis mengden urin du produserer har sunket betydelig og urinen din har fått en mørk farge.
Ikke vent til det blir skikkelig ille og tenk: «Dette er normalt under graviditet.» Normal kvalme er én ting, og uutholdelig kvalme er noe annet. I slike tilfeller, oppsøk lege umiddelbart eller dra til sykehusets akuttmottak.
Denne tilstanden kan være så alvorlig at noen må legges inn på sykehus og få intravenøs væske og saltvann. Det er ikke bra for moren. Men husk at alt dette vil til slutt ta slutt. Når du har en sunn og kjærlig baby i armene dine, vil du glemme all smerten du har vært gjennom.
Hilsen til hjemmet
- Morgenkvalme er en veldig vanlig tilstand under graviditet. Det er ofte et tegn på et sunt svangerskap.
- Alle og alle svangerskap er forskjellige, så finn hva som fungerer for din kropp, i stedet for hva som fungerer for andre.
- Ikke spis på tom mage. Spis små måltider gjennom dagen. Drikk rikelig med væske for å unngå dehydrering.
- Ikke ta medisiner eller kosttilskudd, inkludert vitamin B6, uten råd fra lege.
- Hvis du ikke klarer å spise eller drikke noe på 24 timer, går ned i vekt eller føler deg ekstremt sliten, bør du oppsøke lege umiddelbart.
- Husk at dette er en midlertidig situasjon. Vær tålmodig og vent på de vakre resultatene til slutt.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din