Følelser av glede, tristhet og frykt under graviditet - er alt dette normalt? (Emosjonelle endringer i graviditet)

Mange tror at graviditet er en tid hvor man alltid skal være glad og vakker som en rose. Det er det vi blir vist i filmer og historier. Men er det virkelig sånn? Noen ganger får selv de små øynene tårer i øynene, de føler seg triste, og noen ganger blir de bare sinte. Det er tider når du føler deg redd for fremtiden og babyen. Hvis du føler det slik også, ikke bekymre deg. Disse tingene er ikke unike for deg. Dette er en vanlig opplevelse som mange mødre går gjennom under graviditeten.

Er det normalt å ha disse følelsene under graviditet?

Enkelt sagt, ja! Det er veldig normalt å ha disse opp- og nedturene under graviditeten, noe som betyr at du kan føle deg veldig glad til tider og veldig trist andre ganger. Hovedårsaken til dette er endringene i hormonene dine. Disse hormonene er kjemikalier som bidrar til å kontrollere kroppens funksjoner så vel som følelsene våre. Siden disse hormonnivåene endrer seg mye under graviditeten, kan det være litt vanskelig å kontrollere følelsene dine. Ikke bare det, men i løpet av denne tiden forbereder livet ditt seg på en stor forandring. Å legge til en ny baby i familien er et stort ansvar. Så det er normalt å ha mange tanker om det. Tenk bare, noen mødre tenker på spørsmål som disse:

• Er det ikke nok plass i huset vårt?
• Bør jeg legge babyen i barnehage , eller bør jeg bli hjemme?
• Hva vil skje med jobben min?
• Hvordan vil det eldste barnet venne seg til det yngre?
• Vil det oppstå pengeproblemer når utgiftene øker?

Det er normalt å føle seg litt engstelig eller redd for slike ting. Noen kvinner kan oppleve færre fysiske ubehag (morgenkvalme, kroppssmerter) under graviditeten, men likevel oppleve denne typen mentale bekymringer. Så tenk aldri at du er den eneste som går gjennom dette.

Hvordan takler du disse følelsene?

Selv om disse følelsene er normale, er det ingen grunn til å lide av dem. Det er flere ting du kan gjøre for å takle denne situasjonen.

Vær snill mot deg selv.

Først og fremst må du forstå at dette ikke er din feil. Dette er en del av graviditeten. Så ikke press deg selv til å være glad hele tiden. Hvis du føler deg trist, gråt litt. Hvis du er sliten, hvil deg litt. Lytt til kroppen og sinnet ditt.

Snakk med noen du stoler på.

Ikke hold følelsene dine for deg selv. Snakk med partneren din, moren din, søsteren din eller en venn du stoler mest på. Du vil føle en stor lettelse når du slipper ut følelsene dine. Støtten du får fra dem vil være en stor kilde til styrke i denne tiden.

Når er det behov for profesjonell hjelp?

Det er forskjell på normal angst under graviditet og alvorlige psykiske helseproblemer. Noen ganger går disse følelsene utover normale nivåer. Hvis det skjer, bør du absolutt søke legehjelp . Tabellen nedenfor vil hjelpe deg å forstå denne forskjellen. Hvis du har alvorlige symptomer som disse, ikke bare anta at «dette er normale ting».Snakk med legen din om dette. Han eller hun kan gi deg nødvendig råd og behandling.

Forholdet ditt til partneren din under graviditeten

Graviditet er en ny opplevelse, ikke bare for deg, men også for mannen din. I løpet av denne tiden kan det være endringer i forholdet mellom dere. Noen ganger kan du føle at han ikke forstår deg. Han kan føle seg fjern fra deg. Vi må forstå at «fedre også opplever mentale endringer i løpet av denne tiden». De kan også ha frykt og bekymringer for sine fremtidige ansvar og sin rolle som far. For eksempel er noen menn redde for å ha sex med konene sine under graviditeten. Dette er på grunn av den irrasjonelle frykten for at det vil skade babyen. Kommunikasjon mellom de to er det viktigste i slike tider. Snakk åpent om det. Hvis du er redd for å ha sex, kan du styrke forholdet deres ved å gjøre ting som å gå en tur eller se en film sammen. Ifølge leger er graviditet en tid da en persons sanne natur kommer frem. Det vil si at måten dere møter et problem på, er måten dere forstår den sanne naturen til en person. Derfor vil det å prøve å løse problemene som oppstår i løpet av denne tiden sammen være til stor hjelp for dere til å bli gode foreldre i fremtiden.

Hilsen til hjemmet

• Det er veldig normalt at følelsene dine går opp og ned under graviditeten (glad, trist, redd) på grunn av hormoner og livsforandringer.
• Ikke press deg selv til å være lykkelig hele tiden. Aksepter følelsene du har.
• Snakk med mannen din, et familiemedlem eller en venn du stoler på om hva du tenker på, og få deg til å slappe av.
• Skille mellom normal bekymring og mer alvorlige tilstander som depresjon eller angst.
• Hvis du føler uutholdelig stress, tristhet eller frykt , ikke kast bort tiden og oppsøk legen din.
• Dette er en ny tid for deg og mannen din, så oppretthold god kommunikasjon mellom dere to.

Graviditet, gravid mor, mental helse, følelser under graviditet, depresjon, frykt, emosjonelle endringer i svangerskapet