Graviditet er en vakker og håpefull tid i enhver kvinnes liv. Men det følger noen mindre helseproblemer med denne vakre tiden. Sammen med svimmelhet og oppkast er hovedproblemet mange mødre står overfor forstoppelse . Er det veldig ubehagelig når du ikke kan gå på toalettet på flere dager og føler at du har fylt opp magen? Hvis du også har dette problemet, ikke bekymre deg for det. Dette er normalt i de fleste tilfeller. Men det er ikke en god idé å ta medisiner fra apoteket for det. Så i dag skal vi snakke om forstoppelse under graviditet og hva du trygt kan gjøre med det.
Hvorfor er forstoppelse så vanlig under graviditet?
Det er flere hovedårsaker til forstoppelse under graviditet. Å vite disse vil gjøre det lettere for deg å forstå denne tilstanden.
- Hormonelle forandringer: Under graviditet produserer kroppen vår mye av hormonet progesteron . Dette hormonet får livmormusklene til å slappe av og senker også tarmens aktivitet i fordøyelsessystemet. Dette betyr at maten vi spiser beveger seg saktere gjennom tarmene. Dette fører til at kroppen absorberer mer vann, noe som gjør avføringen tørr og hard.
- Jerntilskudd : Leger vil gi deg jerntabletter for å forhindre anemi under graviditet. Disse jerntablettene er også en viktig årsak til forstoppelse.
- Forstørret livmor: Etter hvert som babyen vokser inne i livmoren, vokser livmoren seg gradvis større. Dette kan legge press på tarmene våre. Dette trykket kan også forårsake hindring i avføringen.
- Endringer i kosthold og trening: Noen ganger under graviditeten endres måten vi spiser og drikker på på grunn av tap av appetitt. I tillegg reduseres gåing og trening på grunn av tretthet. Disse tingene påvirker også forstoppelse.
Bør vi prøve noen av disse naturlige metodene før vi tar medisiner?
I stedet for å ty til medisiner så snart du føler deg forstoppet, finnes det noen veldig enkle og trygge metoder du kan prøve hjemme. Som oftest vil disse tingene gi lindring fra problemet ditt.
Drikk rikelig med vann.
Dette er det viktigste. Prøv å drikke minst 8–10 glass vann om dagen. Å drikke rikelig med vann vil myke opp avføringen og gjøre den lettere å komme ut av. Ikke bare vann, men også væsker som fersk fruktjuice og grøt er bra.
Spis mer fiberrik mat.
Fiber er som en bunt kokosnøtter for fordøyelsessystemet vårt. Det renser tarmene, øker vekten av avføringen og hjelper den å passere lettere.
- Grønnsaker (spinat,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Grønnsaker (bønner, gulrøtter, rødbeter)
- Frukt (druer, bananer, avokado)
- Korn (havre, hirse, brun ris)
Legg til fiberrik mat som disse i kostholdet ditt.
Gjør litt trening.
Det er veldig bra å gjøre lett trening som passer for gravide. Bare å gå i 20–30 minutter om dagen er nok. Trening stimulerer tarmens funksjon og reduserer forstoppelse. Det er imidlertid viktig å snakke med legen din og få godkjenning før du starter med trening.
Hvis du må ta medisiner, hva er trygt?
Hvis de naturlige metodene nevnt ovenfor ikke kurerer forstoppelsen din, kan legen din foreskrive medisiner. Men det er én viktig ting vi alle må huske her.
Alt du tar under graviditeten kan påvirke det ufødte barnet ditt. Ta derfor ikke medisiner fra apotek eller andres resept uten å konsultere lege.
Selv reseptfrie medisiner er trygge å ta under graviditet, men du bør alltid rådføre deg med legen din før du bruker dem. Generelt finnes det flere typer medisiner som anses som trygge mot forstoppelse under graviditet. Bare legen din kan avgjøre hvilken medisin som er best for deg, doseringen og hvor lenge du bør ta dem.
Nedenfor er en enkel beskrivelse av noen slike medisiner.
| Aktiv ingrediens | Eksempler på merkenavn | Slik fungerer det enkelt |
|---|---|---|
| Bulkdannende avføringsmidler | Psyllium (Metamucil), Kalsiumpolykarbofil (Fibercon) | Disse er som naturlige fibre. De absorberer vann i avføringen, noe som øker vekten og volumet, stimulerer tarmene og gjør det lettere å tømme den. |
| Avføringsmyknere | Docusatnatrium (Colace) | Disse hjelper med å absorbere vann og fett i avføringen, og mykgjør den slik at den kan føres ut lett uten å sile. |
| Osmotiske avføringsmidler | Polyetylenglykol (Miralax), magnesiumhydroksid (magnesiamelk) | Disse medisinene trekker vann inn i tarmene, noe som gjør avføringen løsere og raskere å passere. |
Ting å være spesielt oppmerksom på
Første trimester av svangerskapet er en svært viktig periode når babyens viktigste organer, som hjerne og hjerte, utvikler seg. Unngå derfor å ta forhastede avgjørelser om medisiner i løpet av denne tiden. Ikke ta medisiner uten råd fra lege med mindre det er absolutt nødvendig.
En medisin er dessuten bare «trygg» hvis den brukes i den foreskrevne dosen og som foreskrevet av legen. Å ta for mye eller bruke den for lenge kan forårsake uønskede effekter.
Hvis du har alvorlige magekramper, blødninger eller manglende avføring på flere dager i tillegg til forstoppelse, må du ikke anta at det er normalt. Oppsøk lege umiddelbart. Noen ganger kan det være et tegn på et annet helseproblem.
Hilsen til hjemmet
- Forstoppelse under graviditet er veldig vanlig og normalt. Ikke vær unødvendig redd for det.
- I stedet for å ty til medisiner først, prøv naturlige metoder som å drikke rikelig med vann, spise et fiberrikt kosthold og lett trening.
- Viktigst av alt: Ikke ta noen medisiner (inkludert reseptfrie medisiner) under graviditet uten legens godkjenning.
- De tre første månedene av svangerskapet er en kritisk tid for babyens utvikling, så vær ekstra forsiktig når du bruker medisiner i løpet av den tiden.
- Medisinene som er nevnt i denne artikkelen anses kun som trygge når de brukes i foreskrevet dosering, under veiledning av legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din