Skulle du også ønske at du kunne dra på tur et sted og få klarnet hodet? Men med de høye bensinprisene, matvarene og det konstante arbeidet, virker bare tanken på en tur som en drøm, ikke sant? Men en god hvile er viktig for både kropp og sinn.
Visste du at ferie er veldig bra for vår fysiske helse, mentale velvære og til og med arbeidseffektivitet. Bare det å planlegge en ferie kan redusere stress . Så hva med en « staycation » som sparer deg penger, gir deg ny energi og er bra for helsen din? Dette er faktisk populært blant mange mennesker i verden akkurat nå.
Hvordan distansere seg fullstendig fra jobb?
Hvis du har en jobb der du stadig mottar e-poster, telefonsamtaler og WhatsApp-meldinger fra kontoret, bør du gjøre en bevisst innsats for å distansere deg fullstendig fra disse oppgavene.
«Å tenke på jobb selv når du ikke er på jobb hindrer deg i å få en pause. Etter en stund kan du komme til et punkt der du ikke kan nyte noe annet etter jobb fordi tankene dine alltid er på jobb», påpeker psykologer.
Dette kalles psykologisk distansering . Det trenger ikke å bety å reise milevis unna der du jobber. Det viktigste er å ikke tenke på jobb . Enkelt sagt, det er det.
For å gjøre det i denne digitale tidsalderen, slå av jobbrelaterte e-postvarsler, legg den bærbare datamaskinen på kontoret ute av syne, og hvis du er på ferie hjemme, endre dine daglige vaner litt. Da kan du slutte å tenke på jobb uten å engang innse det, og slutte å bli fristet til å jobbe.
La oss få slutt på husarbeid.
Det er ikke umulig å nyte en ferie hjemmefra. Men akkurat som å komme seg bort fra jobb, må man sette noen grenser for å komme seg bort fra husarbeid. Ellers vil ferien gå med til å vaske huset og skrubbe veggene.
«Dette krever virkelig sunn fornuft og litt besluttsomhet», sier reiseeksperter. Still deg selv disse spørsmålene:
- Vil jeg virkelig føle at jeg ikke er hjemme?
- Kan jeg legge til side alle leksene på «gjøremålslisten» min?
- Tillater jeg meg selv å slappe av og ikke tenke på noe?
- Kan jeg ikke se på den skitne flekken på veggen som jeg aldri har sett før?
Hvis svaret ditt på dette er «ja», er du en skikkelig «staycat».Klar for en ION .
Så, hva gjør vi denne ferien?
Velg ting som virkelig får deg til å føle deg bra og oppfrisket mens du er hjemme. Har du en hobby du vanligvis ikke har tid til å gjøre, men som du elsker?
Hobbyer er en god motgift mot stress, og gir deg en følelse av mestring. Så bruk denne pausen til å lære noe nytt. Kanskje det er et flott tidspunkt å bli med på et nettkurs i tegning, gitarspilling eller læring av et nytt språk.
| Ting du bør og ikke bør gjøre under en staycation | |
|---|---|
| Hva du skal gjøre | Gjør ting som gir deg glede og avslapning. Ting som å lese en bok, se en film, hagearbeid eller høre på musikk. |
| Hva man ikke skal gjøre | Hold deg unna ting som stresser deg. Slutt å bla gjennom triste og sinte innlegg på sosiale medier. |
| Planlegging | Planlegg dette akkurat som du ville gjort med en reise. Vil du lage måltider på forhånd? Vil du holde deg helt unna sosiale medier? Vil du be en venn om å passe barna en stund? Tenk på alt dette på forhånd. |
La oss ta med oss feriestemningen hjem
Å legge til litt feriesjarm i hjemmet ditt vil gjøre en stor forskjell på humøret ditt. Tenk på et fint hotell du har bodd på. Hvor flott ville det ikke vært om du kunne skape den slags atmosfære hjemme? Velg noen ting fra listen nedenfor som passer budsjettet ditt.
| Idé | Hva kan gjøres? |
|---|---|
| Lukt miljøet | Plasser noen friske blomster fra hagen i en vase. Bruk en duftende røkelsespinne eller eterisk olje, som lavendel. |
| Gjør det komfortabelt for deg. | Legg på godt vaskede, rene laken. Bruk komfortable, myke klær. Litt sjokolade på puten er heller ikke en dårlig idé. |
| Få barna med også. | Spør barna hvordan de ønsker å tilbringe ferien hjemme. Kanskje de ønsker å bygge et stort telt inne i huset, ha en brettspillkonkurranse eller dansefest hver kveld. |
La oss dra på et lite eventyr hjemmefra!
Gå utenfor allfarvei og besøk et vakkert sted i din egen region. Dette vil gi en ny opplevelse til ferien din.
| Aktivitet | Beskrivelse |
|---|---|
| Forbindelse med naturen | Gå en tur på en skogssti i nærheten, en natursti eller rundt en innsjø. Du kan også bade i en innsjø eller padle kano. |
| Navigering i provinsen | Sykle til nærmeste by. Ta en kopp te på den beste butikken der og spis et deilig måltid. |
| Besøker nye steder | Besøk et museum, en dyrehage eller et sted i området ditt som du aldri har vært før, for eksempel et tempel eller en kovil. |
Fortsett denne mentaliteten.
Uansett hvor godt du planlegger ferien hjemme, kan tankene dine noen ganger gli tilbake til gamle vaner og gjøremål . Tenk deg at du føler deg stresset når du ser all oppvasken på kjøkkenet. I det øyeblikket, spør deg selv:
«Hva gjør «jeg» i løpet av denne ferien? Vil han tenke på disse rettene? Eller vil han legge det til side og gjøre noe han liker?»
Prøv så å oppføre deg på samme måte som «feriemeg» oppfører seg.
Gjør hjemmeferien din til en mulighet til å styrke deg selv til å møte utfordringene i hverdagen. For eksempel kan vi ikke kontrollere ting som stigende priser. Men vi kan kontrollere hvordan vi reagerer på stresset som følger med. Den beste måten å gjøre det på er å ta godt vare på oss selv på måtene vi alle kjenner til: trene, få nok søvn, ha gode sosiale forbindelser og spise et sunt kosthold. Disse tingene gjør oss mer motstandsdyktige.
Hilsen til hjemmet
- Planlegg hjemmeferien din like nøye som du ville gjort med en ordentlig reise.
- Hold fullstendig avstand fra jobb og relaterte digitale enheter.
- Ta en pause fra husarbeid og ansvar i ferien.
- Dyrk deg hobbyer du liker, som virkelig gir deg glede og mental velvære.
- Det viktigste er ikke stedet, men tankesettet ditt. Bruk tiden din på å slappe av og føle at du er på ferie.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment