Eldrer soleksponering huden din? La oss lære om fotoaldring.

Har du lagt merke til at huden din får rynker og kviser raskere enn den burde? Du tenker kanskje: «Å, skjer dette bare med meg?» Hovedårsaken til dette er faktisk at vi utsettes for sollys over lengre tid uten å innse det. I dag skal vi snakke om denne hudaldringen forårsaket av sollys, som er en tilstand kjent som «fotoaldring» i medisinske termer.

Hva er «fotoaldring»? Enkelt sagt ...

Enkelt sagt er «(Fotoaldring)» for tidlig aldring av huden din. Hovedårsaken til dette er langvarig eksponering for skadelige ultrafiolette stråler fra solen, nemlig «(Ultrafiolett A - UVA)» og «(Ultrafiolett B - UVB)» stråler. Denne skaden kan ikke bare forårsakes av solen, men også av bruk av kunstige ultrafiolette stråler, for eksempel «(solarium)» eller «(solarium)». Eksponering for disse ultrafiolette strålene aldrer ikke bare huden din raskere, men øker også risikoen for hudkreft.

Denne tilstanden som kalles «(fotoaldring)» kalles også «(solskade)», «(solskade)», «(dermatoheliose)» og «(fotoskade). Selv om det finnes mange navn, er historien den samme.

Hva er forskjellen mellom «fotoaldring» og normal hudaldring?

Dette er et veldig viktig spørsmål. Se, huden vår eldes naturlig. Vi kaller det «kronologisk hudaldring». Det betyr at huden din endrer seg avhengig av alder og genetiske påvirkninger. Vi kan ikke stoppe dette.

«(Fotoaldring)» er imidlertid noe annet. Det er forårsaket av eksponering for ultrafiolette stråler gjennom hele livet, spesielt fra solen. Denne «(fotoaldringen)» skader «(DNA)» i hudcellene dine, noe som til og med kan føre til kreft. Det beste er at hvis vi er forsiktige, kan denne «(fotoaldring)»-tilstanden reduseres betydelig.

Kan solskader på huden reverseres?

Her er sannheten. Når UV-stråler først skader DNA-et i hudcellene dine, kan du ikke reversere den skaden fullstendig. Men det betyr ikke at du ikke kan endre hvordan huden din ser ut. Du kan behandle, redusere og til en viss grad reparere tegn på solskader. Behandlinger kan bidra til å dempe aldersflekker og misfarging, redusere rynker og fine linjer, glatte ut huden og stimulere produksjonen av ny hud og kollagen. Alt dette vil forbedre hudens utseende, tone og kvalitet.

Hvor er skaden forårsaket av «fotoaldring» mest synlig?

Ofte er skadene forårsaket av «fotoaldring» tydeligst synlige i de mest utsatte områdene av kroppen vår. Det vil si:

• Ansiktet ditt
• Nakke
• Baksiden av hendene
• Hender og ben
• Øvre bryst

Hvem er mest utsatt for hudskader fra denne solen?

Faktisk kan hvem som helst få solskader. Du har imidlertid høyere risiko hvis:

• Du harHvis du har veldig lys hud.
• Hvis du har hatt hudkreft før, eller hvis noen i familien din har hatt hudkreft, spesielt alvorlig hudkreft som melanom.
• Hvis du har mange fødselsmerker på kroppen.
• Hvis du har fregner og huden din blir rød og brenner når den utsettes for solen, men du ikke er brun.
• Hvis øynene dine er blå eller grønne, eller håret ditt er blondt, rødt eller lysebrunt.
• Hvis du bor eller skal på ferie i et område som er svært høyt over havet (UV-stråler er mer intense i høyereliggende områder).
• Hvis du tilbringer mesteparten av tiden din innendørs i løpet av uken, og så plutselig blir utsatt for sterk sol i helgen.
• Hvis du har tilbrakt mye tid utendørs eller i solarium siden du var barn, spesielt da du var ung.

Tenk deg i vårt land en bonde som jobber på jordene fra morgen til kveld, eller en fisker som drar til sjøs. Hvor mye sol får de? På samme måte er noen små barn i solen hele dagen og spiller cricket. Alle er i faresonen.

Er personer med mørk hud også i faresonen?

Mennesker i alle hudtoner utsettes for UV-stråler. Alle er i faresonen for hudskader fra denne eksponeringen. Imidlertid har personer med mørkere hudtoner mer av det brune pigmentet «melanin» i huden, slik at huden deres ikke blir solbrent like lett. Dette «melanin»-pigmentet gir en viss beskyttelse mot noen av de skadelige UV-strålene.

Selv om du har svart eller mørk hud, og huden din ikke brenner lett, kan den fortsatt bli skadet, noe som forårsaker smerte og til og med avskalling.

Selv om det er en sammenheng mellom soleksponering og risiko for hudkreft hos lyshudede personer, er det ingen klar sammenheng mellom soleksponering og hudkreft hos mørkhudede personer. Når hudkreft utvikler seg hos mørkhudede personer, er det imidlertid mer sannsynlig at den oppstår i håndflatene og fotsålene, og sykdommen er ofte i et avansert stadium når diagnosen stilles. Ytterligere forskning er nødvendig på dette.

Finnes det andre helsetilstander som øker risikoen for hudskade?

Ja, noen helsetilstander og medisiner kan øke risikoen for solskader. For eksempel:

• Noen autoimmune sykdommer, som systemisk lupus erythematosus (SLE),
• Hvis du har sykdommer som svekker immunforsvaret ditt, for eksempel HIV-infeksjon.
• Hvis du har hatt en organtransplantasjon.
• Hvis du tar medisiner som undertrykker immunforsvaret, som kortikosteroider, biologiske legemidler, monoklonale antistoffer og kalsineurinhemmere. Disse medisinene brukes til å behandle en rekke tilstander, inkludert leddgikt, astma, revmatoid artritt, psoriasis, inflammatorisk tarmsykdom og kreft.
• Hvis du tar visse medisiner, kan de gjøre huden din mer følsom for solen. For eksempel finnes det mange medisiner som tetracyklin- og fluorokinolonantibiotika, trisykliske antidepressiva, soppdrepende medisiner Griseofulvin®, p-piller, kolesterolsenkende medisiner og mange andre. Det er viktig å spørre legen din eller apoteket om noen medisiner du tar kan gjøre huden din mer følsom for solen.

Hva er symptomene på «(fotoaldring)»? Hvordan kan man gjenkjenne det tidlig?

Symptomene på «(Fotoaldring)» starter vanligvis mellom 15 og 20 år. Disse symptomene er:

• Utseendet til små blodårer som ser ut som spindelvev på nesen, kinnene og halsen. Dette kalles også «telangiektasi».
• Redusert hudelastisitet i områder som er utsatt for solen.
• Rynker og fine linjer dukker opp og blir dypere rundt øynene og munnen.
• Bekymringslinjer i pannen er permanent synlige.
• Røde, ru, skjellende flekker på huden (aktinisk keratose). Dette er en precancerøs tilstand.
• Utseendet til sårlignende flekker på leppene (aktinisk cheilitt).
• Endringer i hudfarge. For eksempel melasma, fregner, solar lentiginer og aldersflekker.
• Hvite flekker (idiopatisk guttate hypomelanose) på baksiden av armer, ben og hender.
• Ujevn hudtone eller ru hudoverflate.
• Tynning av huden.

Hvis du har ett eller flere av disse symptomene, ikke få panikk. Det er imidlertid best å oppsøke en hudlege for å få råd.

Hva er årsakene til «(fotoaldring)»?

Som vi nevnte tidligere, er ultrafiolette (UV) stråler hovedårsaken til dette. Disse strålene skader DNA-et i hudcellene dine. Dette er det som forårsaker fotoaldring og hudkreft. Det finnes to typer UV-stråler:

1. UVA-stråler: Disse UV-strålene beveger seg fra det ytterste laget av huden din (epidermis) til det dypeste laget (dermis). Epidermis er det som gir huden din dens glatte, ungdommelige utseende. Dermis er der proteinene kollagen og elastin finnes. Det er disse som gir huden din dens fasthet og elastisitet. UVA-stråler er hovedsakelig forbundet med langvarig hudskade som rynker. De kan også bidra til noen hudkreftformer. UVA-stråler stimulerer produksjonen av melanin. Melanin er et pigment i epidermis som absorberer ultrafiolette stråler og beskytter huden.

2. UVB-stråler: Disse UV-strålene trenger inn i det ytterste laget av huden, epidermis. De forårsaker fotoaldring og vekst av celler som kan bli kreftfremkallende, kalt aktinisk keratose. UVB-stråler er hovedårsaken til solbrenthet. De er også årsaken til mange hudkreftformer.

Hva er de mulige komplikasjonene ved «(fotoaldring)»?

Hvis betingelsen «(Fotoaldring)» ignoreres, kan det oppstå noen komplikasjoner:

• Økt risiko for alvorlig hudkreft som melanom.
• En økning i antall flekker som kan bli kreftfremkallende, for eksempel «aktinisk keratose».
• Hudtilstanden «( Rosacea ) » blir verre.
• Seboreisk keratose (ikke-kreftfremkallende, ru flekker som oppstår med alderen), aktiniske lentiginer (solflekker), aktinisk elastose (tap av hudens elastisitet på grunn av soleksponering) og telangiektasi (spindelvevlignende blodkar).

Hva bør du forvente når du oppsøker en hudlege?

Når du oppsøker en hudlege, vil han eller hun gjøre en fullstendig fysisk undersøkelse av deg. De vil undersøke alle områder av kroppen din som er utsatt for solen – ansikt, nakke, ører, hode, bryst, rygg, armer, ben og føtter – nøye. De kan bruke forstørrelsesglass for å se nøye på selv små endringer. Hvis det er en mistenkelig flekk eller lesjon, kan legen ta en liten del av den for testing (en biopsi).

Hva er behandlingene for «(Fotoaldring)»?

Selv om solskader (fotoskader) ikke kan reverseres fullstendig, finnes det flere behandlinger som kan hjelpe huden din til å se yngre ut. Før du starter noen behandling, bør du imidlertid snakke med legen din om mulige bivirkninger. Noen av behandlingene som kan være tilgjengelige inkluderer:

• Retinoider, retinoler: Dette er typer kremer. De er supre for å behandle tidlige tegn på fotoaldring. Disse kjemikaliene bidrar til å fjerne døde hudceller og fremskynde prosessen med at nye celler kommer til overflaten. De stimulerer også produksjonen av kollagen, som bidrar til å holde huden fast. Retinoider er supre for å redusere fine linjer, aldersflekker, ruhet i huden og forstørrede porer.
• Vitamin C og andre antioksidanter: Disse reduserer skader på huden fra skadelige kjemikalier kalt frie radikaler. Antioksidanter kan bidra til å kontrollere hudens aldring, redusere UV-skader og bremse nedbrytningen av kollagen.
• «(Alfahydroksysyre)» (AHA): Dette er også en «eksfolierende middel» som fjerner døde hudceller. Det betyr at det fremskynder hudcellefornyelsen.
• Hudblekingsmidler: Hudblekingsmidler som hydrokinon kan redusere brune flekker, solflekker og ujevn hudtone.
• `(Laserhudfornyelse)`:Lasere fjerner det skadede øverste hudlaget og øker kollagenproduksjonen. Dette glatter ut hudoverflaten og jevner ut tonen. Det behandler ujevn hudtone, aldersflekker, solskadet hud og fine linjer. Fraksjonell resurfacing bruker lasere for å stimulere ny vevsvekst ved å sende laserstråler inn i de dypere lagene av huden. Pulserende fargelasere kan redusere fine linjer og rødhet.
• Kjemisk peeling: I denne metoden påføres et kjemisk stoff, som trikloreddiksyre eller glykolsyre, på huden. Denne peelingen fjerner det ytterste laget av huden og avdekker ny hud. Den behandler brune flekker, aktinisk keratose og fine linjer. Den forbedrer også hudens tone og tekstur.
• Fotodynamisk terapi (PDT): I denne behandlingen påføres en medisin på huden din, og et spesielt lys (fluorescerende lys) av enten blått eller rødt brukes til å aktivere medisinen. Fotodynamisk terapi dreper celler som kan bli kreft, men det skader ikke friske celler. Etter behandlingen kan huden din føles som om den har blitt brent, og det kan ta en uke eller to å gro.
• Kryoterapi: Denne behandlingen bruker flytende nitrogen for å fryse bort ikke-kreftfremkallende aldersflekker og aktinisk keratose. De behandlede områdene vil mørkere og falle av etter noen dager.
• Dermabrasjon: Denne prosedyren fjerner huden ved å «skrape» den bort, slik at den glatte, nye huden under kommer frem. Dette er nyttig for ting som rynker og aldersflekker.
• Fyllstoffer: Fyllstoffer som OnabotulinumtoxinA – Botox®, hyaluronsyre (f.eks. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), kalsiumhydroksyapatitt – Radiesse® og poly-L-melkesyre – Sculptra® brukes til å behandle fine linjer og gjenopprette volum i slapp hud.
• `(Ansiktsløftning)`, `(nakkeløft)`, `(brynsløft)` eller andre plastiske operasjoner: Disse operasjonene utføres når det er dype rynker, slapp hud og et betydelig tap av hudens elastisitet.

Husk at disse behandlingene ofte anses som kosmetiske og kanskje ikke dekkes av forsikringen, så sørg for å undersøke dette før du starter behandlingen.

Hvordan forhindre hudskader fra solen? (Dette er det viktigste!)

Fotoaldring er vanligvis vanskelig å forhindre fullstendig. Dette er fordi det er den kumulative skaden forårsaket av eksponering for solen over et helt liv. Det er vanskelig og uklokt å unngå solen helt. Du kan imidlertid begrense eksponeringen din for UV-stråler og redusere risikoen for for tidlig hudaldring. Husk at å redusere solskader også reduserer risikoen for hudkreft.

Her er ting du kan gjøre:

• Påfør en bredspektret, vannbestandig solkrem hver dag.En bredspektret solkrem beskytter huden din mot både UVA- og UVB-stråler. Bruk et produkt med en solfaktor på 30 eller høyere . Smør på nytt hver andre time. Smør på nytt før du svømmer eller trener. Husk at du fortsatt kan bli utsatt for UV-stråler mens du kjører bil eller til og med på en overskyet dag. Så bruk alltid solkrem på alle eksponerte områder av huden din som ikke er dekket av klær.
• Når du er utendørs , bruk en hatt med bred brem, solbriller med UV-beskyttelse og lette langermede skjorter og lange bukser. For ekstra beskyttelse, velg klær merket med en ultrafiolett beskyttelsesfaktor (UPF).
• Unngå timene når UV-strålene er sterkest (vanligvis fra kl. 10 til 16).
• Unngå solingsmetoder for enhver pris. Hvis du vil ha et solbrunt utseende, bruk et spray-on solingsprodukt.

Finnes det andre måter å bremse hudens aldring på?

Ja, det finnes andre ting:

• Hvis du røyker, slutt. Røyking fremskynder hudens aldring. Det forårsaker rynker og gjør huden mørkere.
• Vær forsiktig så du ikke bruker de samme ansiktsuttrykkene om og om igjen. Å bruke de samme musklene i årevis kan føre til at det dannes permanente linjer i huden.
• Spis et sunt kosthold, begrens alkoholinntaket, tren de fleste dager i uken og få nok søvn. Et kosthold med mye frukt og grønnsaker og lite sukker og raffinerte karbohydrater kan bidra til å forhindre skader som kan føre til for tidlig aldring av huden. Alkohol dehydrerer huden. Trening kan øke blodsirkulasjonen, styrke immunforsvaret og forbedre hudkvaliteten. Søvn gir kroppen tid til å reparere seg selv.
• Rens huden grundig. Å gni huden kraftig kan skade den og fremskynde aldring.
• Vask huden så snart som mulig etter at du har svettet. Svette kan skade huden.
• Påfør fuktighetskrem på huden hver dag. Påfør innen tre minutter etter bading. Velg fuktighetskremer som inneholder ceramider. Disse bidrar til å holde huden hydrert og skaper en naturlig barriere for å beholde fuktigheten.

Finnes det behandlinger som kan gjøres hjemme eller medisiner som kan kjøpes på apoteket?

Det finnes hundrevis av reseptfrie behandlinger tilgjengelig på apotek. Før du bruker et produkt, er det imidlertid viktig å ha en grunnleggende forståelse av ingrediensene i hudpleieprodukter som kan forbedre hudens kvalitet. Noen av ingrediensene du vil komme over er retinoider, antioksidanter, peptider, alfahydroksysyrer, mykgjørende midler og fuktighetsbevarende midler.

Du har kanskje også lest om hjemmemedisiner for å behandle rynker, pigmentflekker eller aldrende hud generelt.Det er best å spørre legen din hvilke produkter eller ingredienser som passer for deg. Det finnes mange ingredienser som diskuteres på nettet, men ikke alle har vitenskapelig bevis. Hudlegen din eller en annen lege kan veilede deg om hvordan du bruker disse produktene.

Når bør jeg oppsøke lege eller hudlege?

Oppsøk lege i disse tilfellene:

• Hvis du var utsatt for solen så mye at huden din brant og fikk blemmer da du var ung, betyr det at du har samlet opp mye solskader.
• Hvis du ikke er fornøyd med hudens utseende, hvis du føler noe som skam.
• Hvis du oppdager en ny føflekk på huden din eller en forandring i en eksisterende føflekk (brun, svart, rød eller hvit), kan dette være et tegn på hudkreft.
• Hvis en flekk på huden din bare blør.

Hvorfor har jeg hvite flekker på huden på grunn av solskader?

Disse hvite flekkene kalles «idiopatisk guttat hypomelanose». De er ofte forårsaket av langvarig soleksponering. De er vanligere hos personer med lys hud, men de kan også forekomme hos personer med mørkere hud når de blir eldre. De finnes oftest på bena, armene, øvre del av ryggen og ansiktet. Hvite flekker vises vanligvis først på bena, spesielt på forsiden av bena. Disse hvite flekkene er forårsaket av en reduksjon i mengden «(melanin)» i huden din. «(idiopatisk guttat hypomelanose)» er ikke en skadelig tilstand. Men hvis du er misfornøyd med flekkenes utseende, snakk med en hudlege for å lære om kosmetiske behandlinger som er tilgjengelige.

Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)

Å være utendørs, hagearbeid, gå turer, puste frisk luft – alt dette er bra for oss. Men hvis du vil holde huden din så sunn som mulig, ikke glem å bruke solkrem med SPF 30 eller høyere på alle utsatte områder av kroppen din før du går ut – selv på en overskyet dag eller bare for en rask kjøretur til butikken. Husk at UV-stråler, spesielt fra solen, kan aldre huden din raskere.

Hvis du er bekymret for hudkvaliteten din, en endring i hudfarge eller en endring i urenheter, bør du oppsøke en hudlege. Det finnes mange måter å reparere solskadet hud på i dag, og hudkreft kan enkelt behandles hvis den oppdages tidlig. Ta vare på huden din, den er en verdifull ressurs for deg!

` fotoaldring, sollys, hudaldring, ultrafiolette stråler, hudrynker, hudflekker, solkrem