Har du også hovne og vonde knær? (Hoven kne) – La oss snakke om dette!

Noen ganger når du våkner om morgenen, eller etter en liten løpetur eller lek, kjenner du også smerter og hevelse i knærne? Kanskje du til og med føler at det er litt vanskelig å gå. Denne hevelsen i knærne er ikke bare noe, det er et signal som kroppen vår gir oss. Så la oss være bevisste på dette.

Hva er egentlig hevelse i kneet?

Enkelt sagt er hevelse i kneet ansamling av væske i eller rundt kneleddet . I medisinske termer kaller vi også dette «leddeffusjon».

Tenk på det, kneet vårt er en veldig kompleks struktur. Det er det største leddet i kroppen vår, og forbinder lårbeinet (femur), skinnebenet (tibia) og kneskålen (patella). Mange ting, som brusk (brusk), muskler (muskler) og leddbånd (ligamenter), hjelper dette leddet til å fungere problemfritt. Så hvis det er skade, personskade eller infeksjon i noen av disse delene, er kroppens naturlige reaksjon å samle væske i det området og hovne opp.

Hvilke andre symptomer kommer med hevelse?

Hevelse i kneet er vanligvis ledsaget av flere andre symptomer. Du er kanskje også kjent med disse.

Hva er hovedårsakene til hevelse i kneet?

Leger deler årsakene til hevelse i kneet inn i to hovedkategorier.

1. På grunn av en ulykke eller skade (traumatisk)

Dette er den vanligste tilstanden, spesielt blant idrettsutøvere.

• Ligamentruptur: Rift i de store leddbåndene i kneet, ACL og MCL.
• Meniskskader: Skade på menisken, et bruskstykke som fungerer som en pute i kneleddet.
• Benbrudd: Benbrudd i kneet.
• Dislokasjoner: Dislokasjoner av deler, som kneskålen.
• Forstuinger: Et forstuet leddbånd i et ledd.

2. På grunn av en annen medisinsk tilstand (ikke-traumatisk)

Hevelse i kneet kan være ufarlig og kan være forårsaket av andre underliggende medisinske tilstander.

• Leddgikt: Dette er hovedårsaken.
• Slitasjegikt: En tilstand forårsaket av slitasje på leddene når vi blir eldre.
• Revmatoid artritt: En sykdom som angriper leddene på grunn av et problem med kroppens eget immunsystem.
• Andre grunner:
• Bursitt: Infeksjon i de væskefylte sekkene (bursa) rundt leddene.
• Senebetennelse: Infeksjon i vevet kalt sene som forbinder muskel og bein.
• Ulike bakterielle eller virusinfeksjoner.
• Autoimmune lidelser.

Hvordan behandler man et hovent kne?

Det første og viktigste å huske er at hvis du har et hovent kne på grunn av en ulykke, fall eller skade mens du driver med sport, bør du absolutt oppsøke lege før du prøver hjemmebehandling .

For mindre hevelse som ikke krever noen større operasjon, for eksempel etter litt anstrengelse, finnes det imidlertid en behandling du kan starte hjemme. Det er den verdensberømte RICE-metoden .

Selv om du kan bruke smertestillende som NSAIDs for å redusere smerte, bør du absolutt snakke med legen din før du bruker dem i mer enn noen få dager .

Hvis disse hjemmebehandlingene ikke kontrollerer det, vil legen din foreslå andre behandlinger for deg.

• De sier at man skal bruke krykker.
• De anbefaler å bruke en spesiell støtte for å holde kneet stabilt.
• Henviser til fysioterapi.
• Kortikosteroidinjeksjoner gis for raskt å redusere hevelse og smerte.

Er kirurgi nødvendig for hevelse i kneet?

Dette er noe mange frykter. Men ikke alle med et hovent kne trenger faktisk operasjon. Hvis et leddbånd eller en menisk er alvorlig revet, kan en kikkhullskirurgi som en kneartroskopi være nødvendig for å reparere det.

Hvis leddgikten er alvorlig og ingen annen behandling kan kontrollere smerten, og det er for vanskelig å utføre daglige aktiviteter, kan legen foreslå kneprotesekirurgi.

Hva kan vi gjøre for å forhindre hevelse i kneet?

«Forebygging er bedre enn kur», sier de. Så det finnes ting vi kan gjøre for å forebygge kneproblemer.

Når du driver med sport eller trener

• Bruk alltid verneutstyr som er egnet for den aktuelle idretten.
• Ikke bare «lek deg gjennom smerten». Hvis du føler smerte, stopp der og hvil.
• Start treningen med å varme opp og gjøre en god oppvarming. Ikke glem å kjøle ned etter at du er ferdig med treningen.

I hverdagen

• Hold ting som kan skli og falle, og unødvendige gjenstander pent organisert hjemme og på jobb.
• Bruk en innretning som lar deg nå noe ovenfra uten å måtte klatre på stoler eller bord.
• Hvis du har problemer med å gå, bruk et hjelpemiddel som en stokk, slik legen din har anvist.

Når bør du oppsøke lege?

Vi vet nå at hvis du har en ulykke, bør du oppsøke lege umiddelbart. I tillegg, hvis hevelsen ikke går ned etter noen dager med bruk av RICE-metoden hjemme, eller hvis smertene øker, bør du absolutt oppsøke lege.

Hevelse i kneet er et plagsomt symptom. Men ikke ignorer det. Det er en viktig beskjed fra kroppen din. Så det er aldri for sent å søke riktig medisinsk råd når det er nødvendig.