Hvordan holde seg ren når kroppen forandrer seg når man blir eldre? (Grunnleggende om pubertetshygiene)

Du begynner å bli et stort barn nå, ikke sant? Vi kaller den tiden puberteten. I løpet av denne tiden begynner kroppen din å forandre seg på forskjellige måter. Noen ganger kan huden og hodebunnen bli fet og oljete raskt, noe du ikke engang kan forestille deg. Du kan se hår begynne å vokse på nye steder på kroppen hver dag. Noen ganger svetter du uten grunn, du kan lukte nye ting du aldri har luktet før, og kanskje til og med føle at du lukter noe. Så hva gjør du med disse tingene? Ikke bekymre deg, dette er normale ting som skjer når du er voksen. Men noen endringer kan gjøre deg litt bekymret og engstelig. Hvem vil vel tenke på å lukte under armhulene? I denne artikkelen skal vi snakke om hvordan vi kan holde oss vakre, rene og sunne med disse tingene.

Blir håret ditt fort fett? Hva kan du gjøre for å bli kvitt fett hår?

Husker du da vi sa at kviser er forårsaket av hormoner? Det er de samme hormonene som raskt gjør håret ditt fett. Det kan føles som om du har helt en flaske olje på hodet noen dager. Hvert hårstrå i håret vårt har små oljeproduserende kjertler (talgkjertler). Det er disse som gir håret glansen og beskytter det mot vann. Men når du blir eldre, begynner disse oljekjertlene å produsere mer olje . Det er da håret ditt blir mer skinnende, fett og klissete. Tenk deg at du går på skolen med håret ditt satt opp om morgenen, og når du kommer hjem om kvelden, er håret ditt fett og klissete. Det føles ikke bra, gjør det vel? Så hva gjør du med det?

• Vask håret ofte: Å vaske håret annenhver dag, eller til og med hver dag, kan bidra til å kontrollere denne oljeaktige følelsen.
• Velg riktig sjampo: Det finnes mange typer sjampoer tilgjengelig på apotek og i supermarkeder. Det er best å velge en sjampo som er spesielt utviklet for fett hår .
• Sjampo riktig: Fukt håret med lunkent vann (ikke varmt vann!). Ta en liten mengde sjampo og masser hodebunnen til den skummer godt. Ikke gni for hardt! Dette vil ikke bare redusere oljete hår, men kan også skade hodebunnen og håret.
• Bare balsam hvis nødvendig: Etter sjamponering og skylling kan du bruke balsam hvis du ønsker det. For fett hår er det imidlertid bedre om balsamen også er en «balsam for fett hår». Kanskje til og med bare bruke den i hårtuppene.
• Vær forsiktig med hårstylingprodukter: Noen geler som brukes til å style hårGeler og kremer kan tilføre mer olje til håret ditt, noe som gjør det ubrukelig uansett hvor godt du vasker håret. Så prøv å velge produkter som er merket som «fettfrie» eller «oljefrie».

Skal vi snakke om svette og kroppslukt?

Svette, eller perspirasjon, er noe som kommer fra svettekjertlene som alltid har vært på kroppen vår. Men når du blir eldre, blir ikke bare disse kjertlene mer aktive, men kjemikaliene som tilsettes svetten endrer seg også, og den begynner å lukte litt sterkere, kanskje til og med illeluktende . Du vil merke dette mest under armhulene. Du kan også legge merke til en ny lukt fra beina og til og med dine kjønnsdeler. Noen ganger, når du kommer hjem fra å leke med venner, eller bare når du er ute og farter, kan du legge merke til en lukt som kommer fra under armhulene. Det kan være litt flaut, ikke sant? Så hva kan du gjøre med det?

• Bad daglig: Den beste måten å holde kroppen ren på er å bade daglig. Bruk en mild såpe og lunkent vann. Dette vil vaske bort bakteriene som forårsaker kroppslukt.
• Bruk rene klær: Å bruke vaskede, rene klær, sokker og undertøy hver dag kan hjelpe deg å holde deg ren og komfortabel gjennom dagen.
• Svettetransporterende klær: Hvis du er en som svetter mye, vil det å bruke t-skjorter, skjorter, sokker og undertøy laget av naturlige materialer som bomull bidra til å absorbere svette bedre.
• Deodorant eller antiperspirant: Hvis du er bekymret for lukt under armene, kan du bruke en deodorant eller en deodorant som følger med en antiperspirant.
• Deodorant dekker lukten av svette med en duft.
• Antiperspirant reduserer enten svette eller tørker ut svette.

Disse kommer i form av stift, roll-on, gel, spray og krem. De er tilgjengelige på alle apotek og supermarkeder. De fleste merkene er de samme. Selv om det finnes separate versjoner for menn og kvinner, er det ofte bare duften som er forskjellig. Viktig: Les bruksanvisningen nøye når du velger en deodorant. Noen er best å bruke om kvelden, mens andre sier at de skal påføres om morgenen.

Men husk dette: Ikke alle trenger deodorant eller antiperspirant. Hvis du tror du ikke lukter, og du dusjer og bruker rene klær hver dag, kan du sannsynligvis klare deg uten. Reklamer sier at hvis du ikke bruker dem, vil du miste venner, og ingen vil date deg. Men ikke la deg lure av det. Hvis du kan holde deg ren, er det nok.

Hva gjør du med nytt hår på kroppen?

Etter hvert som du blir eldre, er det uunngåelig at du begynner å få nytt hår på nye steder. Dette er en annen del av hormonene vi snakket om tidligere. Du vil kanskje barbere det nye håret. Men det er helt opp til deg og hva du er komfortabel med . Noen gutter liker å gro skjegg og bart. Noen jenter velger å beholde håret på beina og armhulene som det er. Det er ingenting galt med det. Hvis du bestemmer deg for å barbere deg, husk disse tingene:

• Det finnes flere måter å barbere seg på: Enten du er gutt eller jente, finnes det flere måter å barbere seg på. Du kan bruke en tradisjonell barberhøvel med barberskum eller -gelé. Eller du kan bruke en elektrisk barberhøvel.
• Ta vare på barberhøvelen din: Hvis du bruker en vanlig barberhøvel, sørg for at bladet er nytt og skarpt. Dette vil bidra til å redusere risikoen for kutt og hudirritasjon .
• Barberkrem eller -gel: Det er bedre å bruke barberkrem eller -gel enn å barbere med såpe, da det gjør det lettere for høvelen å gli over huden. Noen nyere barberhøvler har til og med en barbergel festet til bladet, noe som gjør det enklere selv for førstegangsbarberere.
• Sakte og forsiktig: Når du barberer områder som bena, armhulene og ansiktet , gjør det veldig sakte og forsiktig . Disse områdene har mange kurver, så hvis du prøver å barbere deg for raskt, kan du lett kutte deg. Du kan føle deg litt nervøs når du barberer deg for første gang, og du kan til og med få noen mindre kutt til du blir vant til det. Dette er normalt.

Et lite tips: Når du først skal lære å barbere deg, er det lurt å få hjelp og råd fra en voksen hjemme – moren, faren, søsteren eller broren din. Ikke vær sjenert og spør.

Tenk deg om to ganger før du barberer deg på visse områder.

• Private områder: Tenk deg om to ganger før du barberer kjønnshårene. Når håret vokser ut igjen, kan det forårsake mye kløe, rødhet og små blemmer . Det er veldig ubehagelig.
• Gutter - Bryst: Tenk også på å barbere håret på brystet til gutter.
• Jenter - Ansikt: Jenter, prøv å unngå å barbere ansiktshår. For når håret vokser tilbake, kan det bli grovt og se ut som torner. Da må dere fortsette å barbere.

Spesielt når det gjelder jenters ansiktshår

Hvis du er jente, kan det hende du blir plaget av det lille håret på overleppen. Men ta et skritt tilbake fra speilet. Det er kanskje ikke så synlig for andre som du tror. Som oftest er det bare deg som merker det. Men hvis du virkelig vil bli kvitt uønsket ansiktshår, bør du se på andre måter å gjøre det på. Spør en voksen, for eksempel en søster, om råd. Det finnes produkter spesielt utviklet for ansiktshår. Det finnes ting som blekemidler som lysner hårfargen, til hårfjerningsmidler for ansiktet. Det finnes også noen nye ansiktsfuktighetskremer (oljefrie) som hevder å bidra til å myke opp ansiktshår og gjøre det mindre synlig. Du kan prøve noe lignende før bleking eller voksing. I sjeldne tilfeller, hvis en jentes ansiktshår forårsaker henne mye stress og angst, kan hun oppsøke en hudlege og snakke om permanente hårfjerningsmetoder som elektrolyse.

En annen viktig ting: Noen ganger kan overdreven kropps- og ansiktshår hos jenter være et symptom på en medisinsk tilstand som polycystisk ovariesyndrom ( PCOS ) . Så hvis du er en jente og er bekymret for kroppshåret ditt, er det best å snakke med en lege.

Så, la oss huske dette? (Hilsen til å ta med hjem)

Når man er et stort barn, går kroppen gjennom mange forandringer. Det er bare naturen.

• Disse endringene er normale: håret ditt blir mer fett, svetter mer, kroppen lukter annerledes, og håret vokser på nye steder. Ikke vær redd eller flau.
• Renslighet er viktig: Enkle ting som å bade hver dag, bruke rene klær og holde håret rent kan hjelpe deg å holde deg sunn og frisk.
• Velg riktige produkter: Velg produkter som passer din hud og ditt hår. Bruk ting som deodorant bare hvis det er nødvendig.
• Barbering er din avgjørelse: Det er ditt valg om du vil barbere deg eller ikke. Hvis du gjør det, gjør det forsiktig.
• Be om hjelp: Hvis du er bekymret eller tviler på noe, spør en voksen eller noen du stoler på hjemme. Oppsøk lege om nødvendig.

Det er viktig å lære om kroppen din og hygiene i løpet av denne tiden. Da kan du gå videre med disse endringene med glede og selvtillit!