Nå for tiden hører vi ofte om forskjellige typer vitaminer og kosttilskudd . Så i dag skal vi snakke om noe som er kjent blant mange, men som ikke mange vet nøyaktig. Det er « inositol ». Du har kanskje hørt dette navnet, og kanskje en lege til og med har fortalt deg at du skal bruke det. Så la oss se hva denne inositolen er og hvilke fordeler den gir kroppen vår.
Hva er inositol?
Enkelt sagt er inositol en type sukker som kroppen vår produserer naturlig. For å være presis er det en kjemisk forbindelse som ligner på sukker. Hovedfunksjonen er å gi en sterk struktur til veggene i milliarder av celler i kroppen vår, det vil si cellemembraner. Ikke bare det, vi får også denne inositolen fra matvarer som kjøtt, frukt, mais, bønner og korn .
Mange kaller det også «vitamin B8». Det er egentlig ikke et vitamin . Forskning har imidlertid funnet at det utfører flere viktige funksjoner i kroppen vår. Det påvirker spesielt måten hormonet insulin fungerer i kroppen vår og funksjonen til visse kjemiske budbringere (nevrotransmittere) i hjernen. Derfor antas det at inositol kan bidra til å håndtere noen metabolske tilstander og psykiske helseproblemer .
Når de tas som et supplement , kommer disse under forskjellige navn:
- Myo-inositol
- D-kiro-inositol
- Inositolheksafosfat
Hvilke tilstander brukes inositol til?
Inositol er ikke en magisk løsning, men forskning har vist at det kan bidra til å kontrollere symptomene på visse medisinske tilstander. La oss ta en titt på hva det er.
| Medisinsk tilstand | Hjelp fra inositol |
|---|---|
| Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) | Det bidrar til å kontrollere symptomer som uregelmessig menstruasjon, vektøkning, kviser og insulinresistens, som mange unge kvinner lider av. Det kan også bidra til å regulere eggløsning og øke sjansene for å bli gravid. |
| Metabolsk syndrom | Dette refererer til en kombinasjon av risikofaktorer som fører til alvorlige sykdommer som diabetes og hjertesykdom. Noe forskning tyder på at inositol kan bidra til å kontrollere ting som magefett, høyt blodtrykk og høyt blodsukker og kolesterolnivå. |
| Svangerskapsdiabetes | Det kan bidra til å forhindre høyt blodsukkernivå under graviditet, og dermed redusere risikoen for for tidlig fødsel. Ikke ta noe under graviditet uten leges anbefaling. |
| Psykiske helseproblemer | Personer med tilstander som depresjon, panikklidelse og bipolar lidelse har vist seg å ha lave nivåer av inositol i hjernen. Dette kan bidra til å balansere hjernekjemikalier som serotonin og redusere symptomer. Det er imidlertid behov for mer forskning. |
Hvordan hjelper inositol med PCOS?
PCOS er en svært vanlig tilstand blant våre unge døtre og søstre i Sri Lanka. Denne tilstanden, som er forårsaket av hormonell ubalanse, reagerer ikke kroppens celler ordentlig på hormonet insulin. Vi kaller dette insulinresistens . Inositol kan forbedre denne insulinfølsomheten . Det vil si at det hjelper insulinet til å virke ordentlig. Derfor er hovedsymptomene på PCOS:
- Uregelmessige månedlige menstruasjoner
- Uønsket hårvekst i ansikt og kropp (hirsutisme)
- Vektøkning
- Aknedannelse
Det er til stor hjelp for å kontrollere ting som. Leger anbefaler ofte å bruke et vitamin som heter folsyre sammen med inositol.
Er inositol trygt å bruke? Er det noen bivirkninger?
Inositol anses generelt som trygt når det tas i anbefalte doser over korte perioder (f.eks. opptil 10 uker). Noen kan imidlertid oppleve mindre bivirkninger.
- Diaré
- Kvalme
- Magesmerter
- Utmattelse
- Hodepine
- Svimmelhet
Disse tingene skjer vanligvis når du tar en høy dose. Hvis du opplever noe lignende, snakk med legen din.
Viktigst av alt: Slutt aldri å ta inositol mens legen din forskriver det for en annen tilstand. Inositol er kun et tilskudd. Det er ikke en erstatning for vanlig medisinsk behandling. Rådfør deg alltid med legen din før du bruker et tilskudd, spesielt hvis du er gravid, ammer eller tar andre medisiner.
Hilsen til hjemmet
- Inositol er en naturlig forbindelse som produseres av kroppen vår og som hjelper cellene med å fungere.
- Det finnes gode bevis for at det kan bidra til å håndtere symptomer på tilstander som PCOS og metabolsk syndrom.
- Dette kan også ha en viss innvirkning på psykiske helseproblemer, men det er behov for mer forskning på dette.
- Inositol er ikke magisk eller en erstatning for reseptbelagte medisiner. Det er rett og slett et supplement.
- Før du starter med nye kosttilskudd, spesielt under graviditet, sørg for å snakke med legen din og få tillatelse. Ikke ta avgjørelser på egenhånd.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din