Som forelder til et barn med ADHD ( oppmerksomhetsforstyrrelse med hyperaktivitet ) er du sikkert kjent med dette. Selv en liten oppgave, som å rydde rommet eller gjøre lekser, kan ta utrolig mye tid. Noen ganger, når du tvinger dem til å gjøre denne oppgaven, ender dere begge opp med å bli sinte og såret, ikke sant? Men ikke bekymre deg. Å lære barnet ditt å styre tiden sin kan gjøre alt dette mye enklere. Dette vil redusere stresset for både deg og barnet ditt, og disse livsferdighetene vil også hjelpe dem å jobbe selvstendig. Når de innser at de kan gjøre sitt eget arbeid, vil også selvtilliten deres øke.
La oss venne oss til en rutine (faste rutiner)
En rutine, eller en fast timeplan, gir en god struktur og rammeverk for dagen. Dette er svært viktig for barn med ADHD. En dag uten noen plan kan føles utrolig byrdefull og stressende for dem.
Greit, så hvordan kan vi gjøre dette enklere for oss begge? Først sett dere ned med barnet og snakk. Lag en liste over hva han eller hun trenger å gjøre hver dag. Del deretter opp de store oppgavene i mindre trinn sammen. Bestem hvor mye tid hver liten oppgave vil ta. Husk at denne timeplanen ikke bare kan handle om arbeid. Sørg for å inkludere tid til avslapning og tid til ting han eller hun liker (f.eks. å leke, se på TV, snakke med en venn).
Planlegg å gjøre disse oppgavene til samme tid hver dag når det er mulig. Dette vil hjelpe barnet ditt med å huske dem. Du vet for eksempel at de er veldig nervøse om morgenen. Så hvorfor ikke gjøre barnet ditt til en vane med å gjøre klar klærne til neste dag og legge leksene i skolesekken før de legger seg? Det er mye lettere å gjøre disse oppgavene i rolig kveld.
Heng listen et sted hvor både du og barnet ditt kan se. Kanskje på kjøleskapsdøren eller over skrivebordet deres. Be barnet ditt om å krysse den av når de er ferdige. Barn føler en stor følelse av tilfredshet og stolthet når de er ferdige med gjøremålene sine.
Eliminer sløving
Har du noen gang gitt barnet ditt leksetid, og så, en halvtime senere, holder han eller hun fortsatt på å spisse blyantene sine eller lete etter et viskelær? Dette er veldig vanlig for barn med ADHD. De utsetter ofte å starte arbeidet sitt.
Den beste løsningen på dette er å jobbe etter en tidsplan dere begge har laget sammen. Hver oppgave har en starttid og en sluttid.Behold den. Sett en timer for hver oppgave. Barnets mål er da å fullføre oppgaven før timeren piper. Ikke glem å gi en belønning hvis oppgaven fullføres. Å belønne god oppførsel er den beste måten. Men det bør også være en konsekvens hvis målet ikke nås.
Her er et enkelt eksempel som dette:
| Trinn | Hva du skal gjøre |
|---|---|
| Forklaring av loven | Si til barnet ditt: «Kjøkkenet vil være klart til frokost klokken 07:30. Kjøkkenet stenger klokken 07:50.» |
| Stille inn en alarm | Sett en alarm til klokken 07:30. Det er da frokosten starter. |
| Forklaring av konsekvensen | Hvis barnet ikke er på kjøkkenet innen 19:50, må du tydelig si at det ikke blir frokost til barnet den dagen. |
| Rettshåndhevelse | Dette er det viktigste. Implementer denne loven nøyaktig. Hvis du ikke gjør det riktig, vil hele denne planen ikke gi noen mening. |
Du må også hindre barnet ditt i å være avhengig av deg for alt. Skaff ham en vekkerklokke som forteller ham at han skal våkne om morgenen. Det er også lurt å skaffe ham en armbåndsur slik at han alltid kan vite hva klokken er.
Organiser arbeidsplasser
Fjern unødvendige gjenstander og hauger med søppel fra pulten der barnet ditt jobber eller studerer. Dette vil skape et godt sted for å holde leksene organisert og studere. Når det er bøker og papirer spredt overalt på pulten, er det vanskelig å få noe arbeid gjort ordentlig.
Bruk organisering og oppbevaringsbokser for å holde ting som papir, blyanter og andre forsyninger organisert. Når du har lært barnet ditt hvordan man holder ting organisert, gjør det til barnets ansvar å holde det slik. Sett av tid hver dag til å sette ting tilbake på plass, ikke bare på pultene.
Du vil ha gode dager og dårlige dager på denne reisen. Barnets tidsstyringsevner vil ikke endre seg over natten. Men hvis du holder deg til disse trinnene og er konsekvent , vil barnet ditt gradvis bli mer punktlig og ansvarlig.
Hilsen til hjemmet
- ADHD er ikke latskap. Det er en tilstand som er utenfor barnets kontroll, relatert til hjerneaktivitet . Så vær tålmodig og forståelsesfull .
- En fast rutine er en av de største fordelene for et barn med ADHD. Samarbeid med barnet ditt for å skape denne rutinen.
- Siden det å se klokken er noe som er usynlig for øyet, kan det være vanskelig for barn å forstå. Gjør det å se klokken synlig for barn med ting som tidtakere og synlige lister .
- Bruk både belønninger ( ARDS ) og konsekvenser på en balansert måte. Det viktigste er å håndheve reglene du lager konsekvent.
- Et ryddig miljø hjelper barn å tenke klart. Bidra til å holde barnets skrivebord og rom ryddig.
- Hvis du fortsatt har problemer med å håndtere denne tilstanden til tross for at du har gjort alt dette, må du aldri lide alene. Snakk med legen din om dette. Han eller hun vil gi deg den veiledningen du trenger.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din