Vi er srilankere, altså asiater. Vi tror ofte at vi er en veldig sunn og sterk gruppe mennesker. Men visste du at vi har flere helseproblemer og risikoer som er forskjellige fra folk i vestlige land, spesifikke for genene våre og livsstilen vår? Vi snakker ikke mye om disse tingene, og kanskje vet vi ikke engang om dem. Så i dag tenkte vi at vi skulle snakke litt om disse spesielle helseutfordringene som vi må møte når vi eldes, for vår egen skyld.
Hvorfor trenger vi å snakke om «vårt folk» separat?
Når noen sier «asiater», slår de kinesere, japanere, indere og srilankere sammen. Men det er faktisk feil. Fordi landene er forskjellige, språkene er forskjellige, maten, kulturen, livsstilen, alt er forskjellig. Men til tross for alle disse forskjellene, genetisk og avhengig av måten vi lever på, er det flere helserisikoer som påvirker oss som sørasiater generelt.
Tenk bare, noen sykdommer kan utvikle seg annerledes hos oss enn hos folk i vestlige land. Eller vi kan utvikle dem i yngre alder enn dem. Å være klar over disse tingene vil hjelpe oss med å kontrollere dem før de blir et stort problem. La oss se på hva disse er én etter én.
Hva er de vanligste helseproblemene blant folket vårt?
I tillegg til sykdommene vi vanligvis tenker på, har undersøkelser til og med funnet flere helseproblemer som er vanlige blant asiater, men som ikke får mye oppmerksomhet.
| Helseproblem | Spesielle ting vi trenger å vite |
|---|---|
| Kreft | Kreft er den ledende dødsårsaken i mange asiatiske samfunn, og vi må være mer forsiktige med ting som leverkreft og spesielt livmorhalskreft. |
| Hepatitt B | Dette er en av de største stille fiendene blant oss. En stor andel av hepatitt B-pasienter i verden er asiater. Det mest alarmerende er den høye korrelasjonen mellom denne sykdommen og leverkreft . |
| Diabetes (diabetes mellitus) | Vi tror at bare fete mennesker får diabetes. Men som sørasiater har vi høyere risiko for å utvikle diabetes ved en lavere kroppsmasseindeks (BMI) enn andre etniske grupper . Enkelt sagt kan selv noen som tror de er tynne utvikle diabetes. |
| Fedme og mangel på mosjon | Fedme og relaterte sykdommer (kolesterol, høyt blodtrykk) er på vei oppover på grunn av kostholdet vårt, spesielt dietter med mye karbohydrater, og mangelen på fysisk aktivitet forbundet med moderne travle liv. |
| Psykisk helse | Dette er temaet vi snakker minst om. Selv om tilstander som depresjon og angst er utbredt i samfunnet vårt, snakker mange ikke om det eller søker behandling av frykt for å bli stemplet som «gal». |
Litt mer om diabetes...
Dette er et veldig viktig poeng. Vanligvis beregner en lege kroppsmasseindeksen ( BMI ) basert på en persons vekt og høyde. I vestlige land begynner vi å se risikoen for diabetes ved en mye lavere BMI enn BMI-en som ville indikere at noen er i faresonen. Tenk bare, vi kan utvikle diabetes selv om vi veier 10–13 kilo mindre enn dem. Så det er ikke en god idé å tenke: «Jeg er tynn, jeg får ikke diabetes ».
Hvorfor blir ikke denne sykdommen ordentlig anerkjent? Hva er barrierene for behandling?
Det er flere grunner til dette.
1. Mangel på bevissthet: Som oftest er våre innbyggere ikke klar over disse spesielle risikoene. De ignorerer symptomer selv når de dukker opp på grunn av holdningen om at «vi får dem ikke».
2. Kulturelle og sosiale påvirkninger: Skam og frykt for å snakke om psykiske helseproblemer, spesielt. Mange lider av frykten for at hvis noen søker behandling for et psykisk helseproblem, vil samfunnet utstøte dem og si: «De er gale.»
3. Feil holdninger:Overvurderingen av at «vi er en sunn nasjon» kan noen ganger føre til forsinkede diagnoser. Misoppfatninger som «du er asiatisk, du kan ikke få kreft» har noen ganger eksistert selv innen det medisinske feltet.
4. Svakheter i kommunikasjonen med legen: Dette er vanlig for mange av oss. Når vi går til legen, pleier vi å si «ja» til alt han sier, men gidder sjelden å stille spørsmål og stille tvil.
Å tenke «Å, det er ikke bra å gidde å spørre legen om det» er skadelig for helsen vår.
Hva kan vi gjøre for å holde oss friske?
Når man vet disse tingene, er det ingen grunn til å være redd. Det viktigste er å være bevisst og handle.
- Snakk åpent med legen din: Dette er det viktigste. Snakk med legen din om problemene dine, følelsene dine og eventuelle sykdommer i familien din ( inkludert arvelige sykdommer ). Når du får forskrevet en medisin, må du aldri være redd for å stille spørsmål som: «Hva vil skje med dette?» eller «Er det noen bivirkninger ?» Du bør også være en aktiv deltaker i å ta avgjørelser om helsen din.
- Gå til regelmessige legekontroller : Selv om du ikke har noen helseproblemer, er det lurt å gå til en fullstendig legesjekk minst én gang i året. Spør legen din om blodsukker, kolesterol, blodtrykk og alderstilpassede kreftundersøkelser.
- Hepatitt B-test: Hvis du aldri har blitt testet for hepatitt B, snakk med legen din om det og ta en test om nødvendig. Det finnes til og med en vaksine mot det.
- Tenk på din mentale helse: Hvis du føler deg engstelig, stresset eller trist, ikke hold det innesperret. Snakk med en venn eller et familiemedlem du stoler på. Ikke nøl med å oppsøke lege, psykiater eller rådgiver. Husk at sinnet kan bli syk akkurat som kroppen, og det finnes behandlinger for det.
- En sunn livsstil: Grunnleggende ting som et balansert kosthold, daglig mosjon og tilstrekkelig søvn kan beskytte deg mot mange sykdommer.
Hilsen til hjemmet
- Forstå at vi som srilankere/asiater har unike helserisikoer (diabetes, hepatitt B, noen kreftformer).
- Bli kvitt misoppfatninger som «Jeg er tynn, jeg kommer ikke til å utvikle diabetes.» Selv med lav kroppsvekt har vi økt risiko for diabetes.
- Psykisk helse er like viktig som fysisk helse. Ikke vær flau eller redd for å be om hjelp med et psykisk problem.
- Mange sykdommer kan oppdages og behandles tidlig ved regelmessige legekontroller.
- Snakk godt og åpent med legen din. Still spørsmål om helsen din, vær informert. Du er piloten i din egen helse.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din