Først av alt, gratulerer med å bli mor! Denne reisen er veldig vakker. Samtidig, spesielt i de første tre månedene, må du slite med noen vanskeligheter. Du må være veldig kjent med den følelsen av å føle deg kvalm selv etter å ha sett mat, og å ha problemer med å komme deg gjennom dagen. I dag skal vi snakke om « morgenkvalme » eller kvalme og oppkast under graviditet som mange opplever i løpet av denne tiden. Ikke bekymre deg, dette er veldig vanlig, og det er mange ting som kan hjelpe deg med å takle det.
Hvorfor kalles det «morgenkvalme», men det er vanskelig hele dagen?
Dette er det største problemet for mange. Selv om det kalles «morgenkvalme» eller «morgenubehag», opplever omtrent tre av fire gravide mødre denne kvalmen og oppkasten når som helst på dagen. Mens noen bare opplever det om morgenen, opplever de fleste dette ubehaget mer eller mindre utover dagen.
Enkelt sagt er hovedårsaken til dette de hormonelle endringene som skjer i kroppen din. Etter at du har blitt gravid, øker hormonet «(hCG - humant koriongonadotropin)» i kroppen din raskt. Mange leger mener at økningen i dette hormonnivået er hovedansvarlig for denne kvalmen. Luktesansen din øker også kraftig i løpet av denne tiden. Selv om du pleide å lukte normalt, kan den denne gangen være sterk nok til å forårsake kvalme.
Den gode nyheten er at dette ubehaget som oftest vil avta i løpet av første trimester, rundt uke 12–14. Så husk at dette er midlertidig.
Hvem er mer sannsynlig å oppleve denne tilstanden?
Ikke alle opplever dette på samme måte. Noen kan komme seg gjennom svangerskapet uten kvalme i det hele tatt. Men noen blir litt mer påvirket.
- For mødre som venter flerlingsfødsler: Når det er mer enn ett barn i livmoren, er hCG-hormonnivåene mye høyere. Dette kan føre til økt kvalme og oppkast.
- Hvis du hadde denne tilstanden under et tidligere svangerskap: Hvis du hadde morgenkvalme under ditt første svangerskap, er det mer sannsynlig at du får det under ditt andre svangerskap.
- Noen kan også ha en familiehistorie med tilstanden. Hvis moren eller søsteren din hadde det, er det mer sannsynlig at du også har det.
Hva kan du gjøre hjemme for å redusere dette ubehaget?
Selv om dette ubehaget ikke kan stoppes helt, kan det kontrolleres.Det er mange ting du kan gjøre for å gjøre dagen litt enklere. Tenk deg at du våkner om morgenen og føler deg kvalm og at du kommer til å gå glipp av resten av dagen, ikke sant? Prøv heller disse tingene for å gjøre dagen litt enklere.
| Prøv det (bra ting å gjøre) | Vær litt forsiktig (noe bra man ikke bør gjøre) |
|---|---|
| Spis små, hyppige måltider: I stedet for å spise et stort måltid på én gang, spis små måltider annenhver time. Ikke spis på tom mage. | Sterke lukter: Lukten av varm mat er veldig sterk. Så spis etter at maten har avkjølt seg litt. Hold deg også unna sterke, varmende lukter på kjøkkenet. |
| Før du står opp om morgenen: Ha noe som kjeks ved sengen og spis en eller to i sengen så snart du våkner. Vent deretter i 15–20 minutter før du står opp. | Fet, krydret og sur mat: Fet, stekt, krydret og sur mat (som tomater og appelsiner) er vanskelig for magen å fordøye. De kan også øke kvalmen. |
| Ingefær og sitron: Ingefær er et godt middel mot kvalme. Ingefærte, ingefærvann eller til og med ingefærkaramell kan hjelpe. Å lukte på sitron eller tilsette noen dråper sitron i vann og drikke det kan også hjelpe mange. | Drikke vann til måltider: Å drikke mye vann mens man spiser kan øke metthetsfølelsen og forårsake kvalme. Så drikk vann mellom måltidene. |
| Drikk rikelig med vann: Drikk små mengder vann i løpet av dagen. Dehydrering kan også øke kvalmen. Hvis du har problemer med å drikke vann, kan du prøve ting som grøt, suppe eller fruktjuice. | Stå opp plutselig: Ikke stå opp plutselig om morgenen, enten fra sengen eller fra sittende stilling. Stå opp sakte. |
| Få nok hvile: Kvalme kan også forverres av tretthet. Så få så mye hvile som mulig, og det er best å ta en lur i løpet av dagen. | Bruk av tettsittende klær: Unngå å bruke klær som er tettsittende rundt magen. Dette kan legge press på magen og øke ubehaget. |
Når bør du absolutt oppsøke lege?
Selv om «morgenkvalme» er vanlig, kan den noen ganger være litt mer alvorlig. Denne tilstanden kalles hyperemesis gravidarum . I denne tilstanden kan overdreven oppkast føre til dehydrering og ernæringsmangler, noe som kan påvirke både mor og baby.
Hvis du har noen av følgende symptomer, må du aldri ignorere dem. Kontakt lege umiddelbart. Du må kanskje legges inn på sykehus og få intravenøs saltvannsoppløsning og andre medisiner.
- Hvis du kaster opp flere ganger om dagen uten å stoppe.
- Hvis du ikke engang klarer å holde litt vann i magen.
- Hvis du føler deg svimmel når du reiser deg, eller hvis øynene dine blir blå.
- Hvis hyppigheten av vannlating er svært lav, eller hvis urinen som skilles er mørk gul/brun i fargen (dette er hovedtegnene på dehydrering).
- Hvis kroppsvekten synker betydelig.
- Hvis du føler deg ufattelig sliten og svak.
Hvis du har disse symptomene, er det viktig å søke legehjelp uten å bli hjemme. Legen din kan foreskrive trygge medisiner for å kontrollere kvalme.
Hilsen til hjemmet
- Kvalme og oppkast («morgenkvalme») er svært vanlig tidlig i svangerskapet. Ikke bli unødvendig bekymret av dette.
- Selv om dette ubehaget kalles «morgenkvalme», kan det oppstå når som helst på dagen.
- Denne tilstanden kan i stor grad kontrolleres ved enkle ting som å spise små, hyppige måltider, unngå krydret og fet mat og drikke rikelig med væske.
- Ingefær og sitron er to av de beste hjemmemidlene for dette ubehaget.
- Hvis du ikke klarer å kontrollere oppkastingen, viser tegn på dehydrering eller går ned i vekt, bør du oppsøke lege umiddelbart. Vær aldri redd for å snakke om det.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din