Snorker du også i søvne? Kan det være søvnapné?

Har du noen gang hørt noen i hjemmet ditt, kanskje mannen eller faren din, plutselig snorke høyt om natten, for så å stoppe en stund, og så begynne å puste høyt igjen, som om de kveles? Eller føler du deg trøtt og søvnig uten grunn gjennom dagen? Dette kan være symptomer på en tilstand vi snakker om i dag, kalt søvnapné . Selv om mange tror at dette bare er vanlig snorking , er det en mye mer alvorlig tilstand som må behandles. La oss snakke om dette i detalj.

Enkelt sagt, hva er søvnapné?

Søvnapné er når pusten din stopper et øyeblikk mens du sover, og deretter starter igjen. Dette kan skje flere ganger om natten, noen ganger hundrevis av ganger. Hver gang du slutter å puste, får hjernen din mindre oksygen. Hjernen vekker deg deretter kort og ber deg puste igjen. Dette hindrer deg i å få dyp søvn . Resultatet er søvnighet på dagtid, tretthet, konsentrasjonsvansker, og hvis det ikke behandles, kan det føre til alvorlige helseproblemer som høyt blodtrykk og hjertesykdom .

Det finnes tre hovedtyper av søvnapné:

Søvnapné kan deles inn i tre hovedtyper.

1. Obstruktiv søvnapné (OSA): Dette er den vanligste typen. Det som skjer her er at når vi sover, slapper det bløtvevet bakerst i halsen av, og blokkerer luftveiene våre helt eller delvis. Det er som et vannrør som bøyer seg på midten og hindrer vannet i å renne. Dette gjør det vanskelig for deg å puste, og du våkner plutselig og føler deg kvalt.

2. Sentral søvnapné (CSA): Dette er litt annerledes. Det er ingen hindring av luftveiene. Signalet fra hjernen til brystmusklene om å puste kommer imidlertid ikke gjennom ordentlig. Dette betyr at hjernen glemmer å «kommandere» deg til å puste. Dette er mer vanlig hos personer med hjertesykdom og sykdommer i nervesystemet.

3. Komplekst søvnapnésyndrom: Dette har kjennetegnene til begge de ovennevnte typene. Det vil si at det kan være både blokkering av luftveiene og mangel på signaler fra hjernen.

Hvem har høyere risiko for denne tilstanden?

Selv om hvem som helst kan utvikle søvnapné, har noen mennesker høyere risiko.

• For de med overvekt (fedme): Fett rundt halsen på grunn av fedmeDet kan bygge seg opp og gjøre luftveiene trange.
• For de med tykk nakke: Økt nakkeomkrets er også en risikofaktor.
• For menn: Menn har større risiko for å utvikle denne tilstanden enn kvinner.
• Aldring : Halsmusklene svekkes med alderen.
• Familiehistorie : Hvis noen i familien din har søvnapné, er det mer sannsynlig at du også utvikler det.
• Røyking og alkoholforbruk: Disse kan forårsake hevelse i luftveiene og forverre tilstanden.
• Tett nese: Hvis du har hyppig tett nese (på grunn av allergier), kan det også påvirke deg.
• Andre medisinske tilstander: Personer med tilstander som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og PCOS (polycystisk ovariesyndrom) har høyere risiko.

Har du også disse symptomene?

Ofte er det personen du sover med som legger merke til disse tegnene først, snarere enn deg.

Barns symptomer kan variere.

Hvis barn har søvnapné, er symptomene litt annerledes.

• Oppmerksomhetsunderskudd og hyperaktivitet på skolen.
• Læringsvansker.
• Sengevæting.
• Sover i en uvanlig stilling (f.eks. med knær og hender i gulvet).
• Høy brøling.

Hvordan diagnostiseres dette?

Hvis du har disse symptomene, bør du først oppsøke lege . Legen vil spørre deg om søvnen din og symptomene dine. Det er også veldig viktig å få informasjon fra personen du sover med.

Deretter vil de bestille en søvnstudie for å bekrefte diagnosen. Dette kan gjøres på to måter.

1. Søvnapnétest hjemme: Dette innebærer å gi deg en liten enhet du kan ta med hjem. Du bruker den mens du sover om natten. Den registrerer ting som pust, oksygennivå og puls.

2. Polysomnogram (PSG): Dette er den mest nøyaktige testen. Den krever at du overnatter på et sykehus eller søvnlaboratorium. Der festes sensorer til kroppen din for å overvåke hjerneaktivitet, pust, hjertefrekvens og benbevegelser.

Basert på resultatene av denne testen vil søvnapnéen din bli klassifisert som mild, moderat eller alvorlig .

Hva er behandlingene for søvnapné?

Den gode nyheten er at søvnapné er en tilstand som kan behandles. Behandlingen avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden din.

• Vekttap: Å gå ned i vekt er det viktigste. Selv det å gå ned noen få kilo kan utgjøre en stor forskjell.
• Trening: Trener daglig.
• Slutt å røyke og drikke alkohol.
• Endre sovestilling: I stedet for å sove på siden, prøv å sove på siden.
• Hold hodet hevet: Sov med hodet hevet med flere puter.

I moderate eller alvorlige tilfeller kan legen anbefale bruk av en spesialisert enhet.

• CPAP-maskin (kontinuerlig positivt luftveistrykk): Dette er den vanligste og mest effektive behandlingen. Det er en liten maskin. Du sover med en maske som kommer gjennom et rør koblet til den. Denne maskinen leder forsiktig og kontinuerlig luft inn i luftveiene, og holder dem åpne og ikke blokkerte. Det kan være litt vanskelig å venne seg til det i starten, men etter en stund vil du bli glad i det på grunn av lindringen det gir.
• Munnhygiene: Det finnes også apparater som er laget av en tannlege og plassert i munnen. Disse brukes til å holde kjeven og tungen fremover under søvn, slik at luftveiene holdes åpne.
• Kirurgi: Kirurgi vurderes kun dersom ingen annen behandling har vært vellykket. For eksempel fjerning av overflødig vev i halsen eller reposisjonering av kjeven.

Hva skjer hvis det ikke behandles?

Hvis søvnapné ikke behandles, kan det forårsake alvorlige helseproblemer.

• Høyt blodtrykk
• Hjerteinfarkt og hjerneslag
• Type 2-diabetes
• Metabolsk syndrom
• Bilulykker: Risikoen for å sovne mens du kjører og forårsake ulykker er mye høyere på grunn av søvnighet på dagtid.
• Psykiske problemer: hukommelsestap, depresjon.

Så hvis du er i tvil om disse symptomene, ikke ignorer dem. Oppsøk lege og få råd.

Søvnapné, søvnapné, snorking, CPAP, søvnproblemer, søvnighet på dagtid, apné