Du har sikkert sett videoer på sosiale medier eller skjønnhetsblogger av folk som forsiktig gnir ansiktet og halsen med en vakkert polert stein. Mange elsker å gjøre dette. Det er derfor det kalles «Gua Sha». Når du ser dette, lurer du kanskje på: «Hva skjer egentlig med dette? Er det noen fordel med å bare gni huden med en stein?» Ok, så i dag skal vi snakke om Gua Sha helt fra begynnelsen.
Enkelt sagt, hva er Gua Sha?
Gua Sha er en tradisjonell helbredelsesteknikk som har blitt praktisert i østasiatiske land, spesielt Kina, i tusenvis av år. Det innebærer at en trent utøver bruker et lite instrument med glatte kanter for å forsiktig gni huden din i én retning. Noen bruker også begrepet «hudskraping». Det er imidlertid ikke egentlig en smertefull skraping.
I følge tradisjonell kinesisk medisin avhenger kroppens sunne eksistens av den uhindrede strømmen av en energi kalt «chi» gjennom kroppen. De tror at hvis denne energiflyten blir blokkert et sted, er det der sykdom og smerte begynner å oppstå. Målet med Gua Sha er å la denne blokkerte energien flyte fritt igjen.
Dette kalles noen ganger «preging» eller « hudskraping ». Denne metoden er også kjent som «Kerikan» i Indonesia og «Cao gio» i Vietnam.
Likheter med vestlig medisin
Selv om denne metoden er ny i våre land, bruker fysioterapeuter og kiropraktorer en lignende metode. Den kalles «instrumentassistert bløtvevsmobilisering (IASTM)». Den bruker også et lignende instrument for å løsne stramme muskler og arrvev. Det er imidlertid ikke snakk om «chi»-energi der. Det er en metode som fokuserer utelukkende på muskler og vev.
Hvordan gjøre en Gua Sha-massasje?
Når du går gjennom denne behandlingen, påføres først en olje på det berørte området på kroppen. Deretter brukes en Gua Sha-enhet, som ser ut som en stein, til å massere huden din på langs og nedover.
Når du gjør dette, brister de svært fine blodkapillærene under huden. Som et resultat av dette dukker det opp små, røde prikker på huden. Det ser ut som et utslett. Dette kalles medisinsk sett «(petekkier)». Ikke bli skremt av dette, det vil forsvinne helt i løpet av noen få dager.
Terapeuten kan gradvis øke trykket, men bare i den grad du kan tolerere det.
Huske,Gua Sha er ikke en smertefull behandling, og den bør gjøres veldig forsiktig, spesielt når den påføres ansiktet.
Denne behandlingen kan gjøres hvor som helst på kroppen, for eksempel rygg, nakke , armer, ben og rumpe.
Hva er fordelene med dette?
Når vi masserer huden vår på denne måten, antas det at kroppens immunsystem og nervesystem aktiveres. Noen studier viser at dette forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer smerte og fremskynder helbredelsesprosessen i området.
Men husk at det fortsatt pågår omfattende vitenskapelig forskning på dette emnet, så disse resultatene kan ikke garanteres 100 %.
| Helsestatus | Hva studiene sier |
|---|---|
| Stramme muskler | Det kan bidra til å slappe av stramme muskler og redusere smerte. |
| Migrene | En studie fant at Gua Sha reduserte migrenesmerter som en del av en 14-dagers behandling, men mer forskning er nødvendig. |
| Nakkesmerter | En studie fant at personer med kroniske nakkesmerter opplevde betydelig kortsiktig smertelindring. |
| Perimenopausale symptomer | En studie fant at symptomer som søvnløshet og overdreven svetting ble lindret ved å utføre Gua Sha én gang i uken i åtte uker. |
| Brystfylte under amming | En studie viste at Gua Sha lindret smerte og gjorde amming lettere når brystene var hovne og smertefulle under amming. |
| Andre situasjoner | Det finnes også forslag om at det kan hjelpe mot tilstander som hepatitt B og Tourettes syndrom, men det finnes ikke nok bevis for å bekrefte dem. |
Noen ganger kan disse rapporterte resultatene skyldes «placeboeffekten». Det vil si at når du har sterk tro på at en bestemt behandling vil hjelpe deg, kan du faktisk oppleve en forbedring av symptomene dine .
Er det noen bivirkninger og risikoer med dette?
Gua Sha anses generelt som en trygg prosedyre, men noen kan oppleve mindre bivirkninger.
- Blåmerker eller misfarging av huden kan forekomme.
- Du kan føle deg litt støl eller blåmerket etter behandlingen.
- Disse symptomene forsvinner vanligvis innen 3–4 dager.
- Svært sjelden kan en bakteriell infeksjon oppstå hvis enheten ikke rengjøres ordentlig.
Hvem er ikke flink til å gjøre Gua Sha?
Denne behandlingen er ikke egnet for personer med visse helseproblemer. Før du prøver denne metoden, må du snakke med legen din for å forsikre deg om at det er trygt for deg.
| Hvem bør ikke få denne behandlingen? | |
|---|---|
| Personer med diabetes | Personer med blodsirkulasjonsproblemer |
| Folk som tar blodfortynnende medisiner for å forhindre blodpropp | Kvinner som er gravide eller planlegger å bli gravide |
| Personer med aktive infeksjoner, sår eller kreft på huden | Personer som har fått injeksjoner som botulinumtoksin eller fyllstoffer i ansiktet den siste måneden |
| Personer med hudsykdommer som psoriasis eller rosacea bør unngå å gjøre dette i ansiktet. | |
Gua Sha-utstyr og hvordan du gjør det hjemme
Det finnes diverse verktøy og materialer som brukes til å utføre Gua Sha. De mest populære er de som er laget av polerte steiner som rosenkvarts og jade. I tillegg kan en jade-rulle også brukes til dette formålet.
Hvis du gjør dette hjemme, er det viktigste å huske å rengjøre enheten grundig med såpe etter hver bruk. Ikke bruk den hvis det er den minste sprekk eller brudd i enheten. Dette kan skade huden.
Den riktige måten å gjøre Gua Sha i ansiktet på
Hvis du prøver dette på ansiktet ditt, følg disse trinnene.
1. Rens: Vask først hendene og ansiktet grundig. Gua Sha-verktøyet bør også være rent.
2. Påfør olje: Påfør en ansiktsolje eller et serum som passer for ansiktet ditt. Dette vil hjelpe enheten med å gli lettere over huden. Hvis du har akneutsatt eller sensitiv hud, velg et oljefritt produkt.
3. Slik holder du enheten: Hold enheten i en vinkel på 35–45 grader slik at den berører huden.
4. Trykk: Bruk veldig lett til middels trykk . Trykk aldri for hardt.
5. Bruksanvisning: Masser alltid fra innsiden av ansiktet og utover, og nedenfra og opp .
- Hals: Gni oppover fra nakken mot ørene.
- Kjeveområdet: Gni fra midten av haken langs kjevelinjen mot øret.
- Kinn: Gni langs kinnet utover mot øret.
- Under øynene: Beveg forsiktig fra under øyet mot øret.
- Panne: Gni oppover fra midten av øyenbrynet til der hårfestet begynner.
Noen eksperter sier at det å gjøre dette to eller tre ganger i uken kan gi gode resultater.
Hilsen til hjemmet
- Gua Sha er en eldgammel helbredelsesteknikk som stammer fra Kina, men det er fortsatt behov for omfattende vitenskapelig forskning for å bekrefte fordelene.
- Dette antas å gi lindring av muskelsmerter og hevelse, men resultatene kan variere fra person til person.
- Det er ikke bra å føle smerte når man gjør Gua Sha. Man må være veldig forsiktig, spesielt når man gjør det i ansiktet.
- Personer med diabetes, de som tar medisiner for å forhindre blodpropp og gravide kvinner bør unngå denne behandlingen.
- Før du prøver denne metoden, må du konsultere legen din for å forsikre deg om at den er passende og trygg for deg.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din