Mange tror at graviditet er den lykkeligste tiden i livet deres. Men i virkeligheten kan denne tiden for noen være en veldig trist og angstfylt tid. Hvis du føler det på samme måte, ikke tenk: «Åh, er jeg den eneste som er sånn?» Dette er noe som skjer med mange. Selv om vi ofte har hørt om fødselsdepresjon, snakkes det ikke mye om denne tilstanden som oppstår under selve graviditeten, det vil si prenatal depresjon. Så i dag skal vi snakke om dette i detalj.
Hva er fødselsdepresjon?
Enkelt sagt er prenatal depresjon depresjon som oppstår under graviditet. Det kan gjøre at du føler deg trist og tom i lang tid. Imidlertid opplever ikke alle disse symptomene på samme måte.
Det er to hovedgrunner til at denne tilstanden er vanskelig å diagnostisere.
1. Sosial oppfatning: Det er en stor sosial oppfatning at graviditet er en tid for å være lykkelig. Så når de føler seg triste, føler mange kvinner seg skyldige. De tenker: «Er jeg ikke en god mor?»
2. Forvirring med normale graviditetssymptomer: Det er lett å forveksle disse symptomene på depresjon med andre symptomer på graviditet, som tretthet, tap av matlyst og hyppige humørsvingninger.
«Noen av pasientene våre og til og med legene sier: «Dette er en tid da du burde være så glad. Du kan ikke være trist.» Så når du føler disse følelsene, føler mange seg alene og tenker: «Å, det er noe galt med meg, jeg er den eneste som lider slik.» Vi forteller pasientene våre at man kan føle flere følelser samtidig. Selv om man er glad for å ha fått barn, kan man også føle seg psykisk uvel. Det er normalt. Det viktigste er å ikke skjule disse følelsene og lide alene, men å be om hjelp.»
Hvis du har disse symptomene, er det viktig å snakke med legen din for å finne ut om det bare er normal tretthet eller noe mer.
| Vanlige symptomer på prenatal depresjon | |
|---|---|
| Intens tristhet eller tomhet | Føler at alt er kjedelig, føler ukontrollerbar tristhet. |
| Føler meg ikke lykkelig | Jeg har ikke lenger noen interesse eller glede i å gjøre ting jeg pleide å likte. |
| Vanskeligheter med å konsentrere seg | Vanskeligheter med å konsentrere seg om noe og ta avgjørelser. |
| Svakhet | Føler meg mer sliten enn vanlig under graviditeten og klarer ikke å gjøre noe. |
| Skadelige tanker | Tanker om å skade seg selv eller ta livet sitt. Dette er en svært alvorlig nødsituasjon. |
Hvem er mest utsatt for denne tilstanden?
Selv om det er normalt å oppleve humørsvingninger under graviditet, er noen mer utsatt for å utvikle prenatal depresjon. La oss ta en titt på hva disse risikofaktorene er.
| Risikofaktor | Beskrivelse |
|---|---|
| Tidligere historie | Hvis du eller noen i familien din tidligere har hatt tilstander som depresjon eller angst. |
| Alvorlig psykisk stress | Å møte stressende hendelser som ekteskapelige problemer, jobbtap eller sykdom hos et familiemedlem. |
| Mangel på sosial støtte | Hvis du ikke får nok støtte fra mannen din, familien eller vennene dine. |
| Tidligere misbruk | Hvis du tidligere har blitt utsatt for en eller annen form for vold eller overgrep. |
| En uplanlagt graviditet | Plutselig eller uventet graviditet. |
| Andre helseproblemer | Å ha andre medisinske tilstander som svangerskapsdiabetes under graviditet eller å ha et helseproblem med det ufødte barnet. |
Hvorfor oppstår prenatal depresjon?
Det finnes ingen enkeltstående grunn til dette. Det kan være en kombinasjon av mange årsaker. En av hovedårsakene er hormonelle endringer . Tenk på det, under graviditet endres kroppens nivåer av kjønnshormoner, stresshormoner og skjoldbruskkjertelhormoner raskt. Noen menneskers hjerner er svært følsomme for disse hormonelle endringene. Denne følsomheten kan også være genetisk. Slike mennesker har større sannsynlighet for å utvikle depressive symptomer på grunn av disse hormonelle endringene.
I tillegg kan bekymringer om kroppsforandringer, økonomiske problemer og tusen andre problemer også påvirke denne situasjonen.
Hva er behandlingene for dette?
Hvis du tror du kan ha svangerskapsdepresjon, er det viktigste å oppsøke legen din så snart som mulig og snakke om det. Ikke bare anta at «dette er normalt under graviditet.» Å få behandling er viktig for både din helse og babyens.
Før behandlingen starter, er det viktig å tenke på hvor lenge du har hatt disse symptomene og hvor mye de forstyrrer dine daglige aktiviteter (f.eks. ikke i stand til å gå på jobb, ikke i stand til å snakke med familien, ikke i stand til å forlate huset).
Medisinering
Noen medisiner mot depresjon kan trygt brukes under graviditet, men disse bør kun foreskrives av en lege . Legen din vil bestemme hvilken medisin som er best for deg basert på din medisinske tilstand, tidligere helsehistorie og helserisikoen for babyen din.
Viktig:Hvis du tar medisiner mot depresjon før du blir gravid, må du aldri slutte å ta dem uten å snakke med legen din. Risikoen ved å ikke ta medisinen kan være mye større enn ved å ta medisinen selv. Noen urtemedisiner, som johannesurt, er heller ikke trygge under graviditet, så ikke bruk noe uten medisinsk råd.
Rådgivning og terapi
I tillegg til medisiner kan denne tilstanden behandles godt gjennom ulike terapeutiske metoder. Disse utgjør ingen fysisk risiko for deg eller babyen din.
- Samtaleterapi: Du kan snakke om følelsene dine med en terapeut og lære måter å håndtere dem på.
- Kognitiv atferdsterapi (KAT): I denne terapien identifiserer vi våre negative tankemønstre og øver på å endre dem til positive.
- Interpersonell terapi (IPT): Dette hjelper deg å forstå hvordan følelsene dine påvirker forholdene dine og styrke forholdene dine til andre.
- Gruppeterapi: Å snakke med andre som har lignende erfaringer som deg og jobbe med en terapeut kan være en stor lettelse.
Hva er risikoen hvis den ikke behandles?
Hvis denne tilstanden ikke behandles, kan den påvirke deg og ditt ufødte barn.
- Konsekvensene for deg: Dette kan være ting som å ikke spise næringsrik mat, ikke møte opp til klinikker i tide og å begynne å røyke eller drikke alkohol.
- Påvirkning på babyen: Morens psykiske helse påvirker babyens utvikling direkte. Forskning har vist at mødre med prenatal depresjon har høyere risiko for å få barn med lav fødselsvekt.
Svært viktig: Hvis du har tanker om å skade deg selv eller ditt ufødte barn, ikke nøl og oppsøk akuttmottaket på sykehuset umiddelbart , eller fortell noen du stoler på og søk øyeblikkelig legehjelp.
Hvordan håndterer du denne situasjonen?
I tillegg til medisinsk behandling, finnes det også ting du kan gjøre selv.
- Hold deg aktiv: Med legens godkjenning kan enkel trening som å gå hver dag bidra til å forbedre humøret ditt. Det er også viktig å komme seg ut og snakke med andre mennesker i stedet for å bli hjemme.
- God mat og søvn: Spis et næringsrikt kosthold. Drikk nok vann gjennom dagen. Prøv å få så mye søvn som mulig.
- Få støtte:Snakk åpent om følelsene dine med mannen din, familien din og vennene dine. Be dem om hjelp. Du kan kanskje finne ut om støttegrupper for gravide på sykehuset ditt eller i ditt område.
- Reduser stress: Ting som meditasjon, yoga og pusteøvelser kan hjelpe deg med å oppnå mental fred.
Hilsen til hjemmet
- Svangerskapsdepresjon er ikke en svakhet fra din side, det er en behandlingsbar tilstand. Det skjer med mange mennesker.
- Hvis du føler alvorlig tristhet eller angst som varer i mer enn to uker, utover den normale trettheten du føler under graviditeten, må du snakke med legen din.
- Det finnes medisiner og terapier for dette som er trygge for både deg og babyen din.
- Å la det være ubehandlet kan sette både din og babyens helse i fare.
- Du er ikke alene på denne reisen. Å be om hjelp er et tegn på styrke.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din