Gjør håndleddet ditt også vondt? Det kan være senebetennelse i håndleddet!

Føler du ofte smerter i håndleddet? Noen ganger er det vanskelig å utføre enkle oppgaver som å åpne en vannflaske eller en dør? Eller når du løfter en tung gjenstand, bøyer eller retter ut armen, føles det som om håndleddet ditt "setter seg fast" eller lager det en "klikk"-lyd? I så fall kan du ha en tilstand som kalles håndleddssenebetennelse . Ikke bekymre deg, la oss snakke om dette i detalj i dag, ok?

Hva er håndleddssenebetennelse?

Enkelt sagt er håndleddssenebetennelse når senene i håndleddet blir betent. Sener er det harde vevet i hånden som forbinder muskler med bein. Det er disse som hjelper deg med å bevege hånden og fingrene. Det er omtrent seks av disse senene i håndleddet.

Så hvis disse senene utsettes for kontinuerlig press, eller hvis de får en skade som en forstuing, kan de bli irriterte og hovne. Dette er det vi kaller senebetennelse.

Se nå, det finnes hovedtyper av dette også.

• De Quervains senebetennelse : Dette er den vanligste typen senebetennelse. Den påvirker senen på siden av stortåen.
• Ulnar senebetennelse : Dette er når senen på siden av hånden der lillefingeren sitter blir betent.

Hvem er mest sannsynlig til å utvikle denne tilstanden?

Faktisk er alle som legger konstant press eller belastning på håndleddet i faresonen for denne tilstanden. Tenk på det, en nybakt mor eller noen som tar vare på små barn kan få dette. Denne tilstanden kan oppstå når de holder et barn eller holder hånden i samme posisjon hele dagen. Det er derfor noen kaller det «mammas håndledd», spesielt tilstanden «De Quervains senebetennelse».

Det er også flere andre risikofaktorer:

• Å være kvinne: Kvinner har større sannsynlighet for å utvikle denne tilstanden enn menn.
• Å være over 40 år gammel.
• Hvis du tidligere har skadet sener, eller hvis du har en tilstand som lateral epikondylitt, som er smerter på utsiden av albuen.
• Å jobbe i en jobb som krever at du fortsetter å gjøre de samme bevegelsene. For eksempel kakeglasur, hårstyling, betjening av tunge maskiner og skriving på et datatastatur.
• Å ha visse helsetilstander: Personer med sykdommer som diabetes, slitasjegikt, revmatoid artritt eller gikt.
• Noen smittsomme tilstander.
• Å drive med idretter som legger mye press på håndleddene, som gymnastikk og basketball.
• Å holde hendene og håndleddene i feil posisjon når du jobber, skriver eller sender tekstmeldinger.
• Røyking.
• Å starte en ny aktivitet på én gang uten å forberede håndleddet ordentlig før du gjør det.
• Å fortsette å jobbe til tross for smertene.

Hvor vanlig er senebetennelse i håndleddet?

For å være ærlig, er håndleddssenebetennelse som «De Quervains senebetennelse» ikke så vanlig. Det rammer omtrent 0,5 % av menn og 1,3 % av kvinner. Men uansett hvem som får det, er det en smertefull opplevelse, ikke sant?

Hvorfor skjer dette? Hva er årsakene?

Ofte er hovedårsaken til dette repeterende belastning på senene i håndleddet. Senene våre har et tynt lag (seneskjede) rundt seg som hjelper dem å bevege seg lett. Dette er som et lag med smøremiddel. Når vi arbeider med hendene kontinuerlig, kan dette laget bli irritert , hovent og forstørret. Da har senene problemer med å bevege seg jevnt inni dette laget. Derfor blir senene belastet, og det begynner å oppstå smerter når vi beveger håndleddene og fingrene.

Hva er symptomene? Hvordan gjenkjenner man det?

Hvis du har «(håndleddssenebetennelse)», kan du oppleve symptomer som disse:

• Vanskeligheter med å utføre visse bevegelser. For eksempel å åpne flaskekorker, låse opp dører, plukke opp et kjæledyr eller en liten baby.
• Stivhet, en følelse av å «sitte fast» eller en klikkelyd når du beveger håndleddet eller fingrene.
• Hevelse rundt håndleddet eller der fingrene begynner.
• Håndleddssmerter, spesielt på tommelen eller lillefingersiden.

Hvordan kan en lege stille en nøyaktig diagnose?

Når du oppsøker lege, vil de først spørre deg om symptomene dine og gjøre en fysisk undersøkelse. Deretter vil de kjenne på visse områder av hånden, håndleddet og fingrene dine for å se om de er hovne eller smertefulle. De vil også be deg om å gjøre visse bevegelser, som å knytte nevene og rotere håndleddene, for å finne ut nøyaktig hvor smerten kommer fra.

Noen ganger kan symptomene på «(håndleddssenebetennelse)» ligne på symptomene på andre tilstander som påvirker håndleddet og fingrene. For eksempel:

• Leddgikt: Dette forårsaker hevelse og smerter i leddene.
• `(Karpaltunnelsyndrom)`: Ved dette blir hånden nummen og føles som en kile på grunn av kompresjon av en vene i håndleddet.
• `(Triggerfinger)`: I dette tilfellet hovner senen opp og setter seg fast når en finger bøyes.
• Håndleddsbrudd .

Så legen kan også bestille en bildediagnostisk skanning, for eksempel røntgen, MR eller ultralyd, for å forsikre seg om at det ikke er andre slike tilstander.

Hva er behandlingene for dette?

Den gode nyheten er at mange kan redusere denne smerten med enkle, ikke-kirurgiske behandlinger. Legen din kan anbefale ting som:

Behandling med medisiner

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan gis for å redusere smerte og hevelse. I noen tilfeller kan legen din også gi deg steroidinjeksjoner i håndleddet eller i nærheten av fingerleddene.

Fysioterapi og ergoterapi

Fysioterapeuter og ergoterapeuter kan hjelpe deg med å gjenvinne styrke, mobilitet og bevegelsesutslag i håndleddet og fingrene. De kan også lære deg hvordan du utfører hverdagsoppgaver, som å skrive og løfte, på en måte som reduserer håndleddssmerter.

Hvile og RICE-metoden

Hvile er den viktigste behandlingen for senebetennelse i håndleddet. Forverr aldri håndleddssmerter ved å holde dem inne. Minimer aktiviteter som å skrive, løfte og vri håndleddet så mye som mulig, slik at senene dine får tid til å gro.

RICE-metoden er en hjemmebehandling som kan bidra til å redusere hevelse og smerter i håndleddet.

• R (Hvile) - Hvile: Gi hånden din en pause.
• I (Is) – Påfør is: Legg is på huden i omtrent 20 minutter flere ganger om dagen. Men ikke legg is direkte på huden, legg noe som et håndkle oppå.
• C (Kompresjon): Påfør en liten mengde kompresjon med en elastisk bandasje for å redusere hevelse.
• E (Elevasjon) - Elevasjon: Hold armen over hjertenivå når det er mulig.

Bruk av en skinne

En skinne er en innretning som hjelper med å holde håndleddet, og noen ganger fingrene, immobile. Dette gir senene hvile. Legen din kan anbefale en spesialtilpasset skinne som passer deg, eller du kan kanskje bruke en du kan kjøpe på apotek.

Vil kirurgi være nødvendig?

Hvis symptomene dine ikke bedres etter flere måneder med disse generelle behandlingene, kan det hende du må opereres for håndleddssenebetennelsen. Det finnes flere måter å utføre håndleddsseneoperasjon på, men disse er de vanligste:

• Fjerning av skadet vev fra dekselet (seneskjeden) rundt senen.
• Lag noen små kutt i belegget for å gi senen mer plass til å bevege seg.

Håndleddsseneoperasjon er vanligvis en poliklinisk prosedyre der du kan reise hjem samme dag uten å måtte bli på sykehuset.Du kan få lokalbedøvelse (lokalbedøvelse) eller generell anestesi (generell anestesi). Etter operasjonen vil det bli lagt en bandasje på håndleddet, og stingene vil vanligvis bli fjernet etter omtrent to uker.

Hva er risikoen ved kirurgi?

Kirurgi for senebetennelse i håndleddet er generelt en trygg prosedyre med få komplikasjoner. Som med alle operasjoner er det imidlertid noen mindre risikoer:

• Infeksjon (`(infeksjon)`).
• Nerveskade (`(Nerveskade)`).
• Smerter eller en "prikking og prikking"-følelse i håndleddet eller fingrene.
• Såret gror ikke ordentlig eller gror ufullstendig.
• Dannelse av arrvev.
• Seneforskyvning («(Senesubluksasjon)»).

Hvordan beskytte deg mot denne situasjonen? (Forebygging)

Følg disse tipsene for å beskytte deg mot smerter i håndleddssenen:

• Ikke overbelast senene i håndleddet eller hånden.
• Hvis du røyker, slutt med det.
• Strekk håndleddene godt før fysisk aktivitet.
• Hvis du er en som stadig «(skriver)», eller hvis du gjør arbeid som legger press på håndleddene dine, ta regelmessige pauser.
• Hvis legen din anbefaler det, bruk en beskyttende håndleddsskinne eller -støtte.

Hvordan har du det etter rekonvalesensen? (Utsikter)

De fleste responderer godt på behandlingen, og det er ingen langvarig håndleddsskade eller smerte.

Når håndleddet ditt har grodd, kan fysioterapi eller ergoterapi bidra til å forbedre håndleddsstyrken og bevegelsesområdet. Terapeuter kan også lære deg hvordan du kan fortsette favorittaktivitetene dine på en måte som legger mindre belastning på håndleddet.

Men husk at når en sene først er skadet, er det mer sannsynlig at den blir skadet igjen. Så når du driver med sport, spesielt når du gjør de samme bevegelsene, vær spesielt forsiktig med håndleddene dine. Det viktigste er å ikke gjøre noe når du har vondt. Smerte er kroppens måte å snakke til deg på, lytt til den.

Når bør du oppsøke lege?

I slike tilfeller bør du absolutt oppsøke lege:

• Hvis du ikke kan bevege håndleddet eller fingrene.
• Hvis du ikke kan bøye armen eller holde en gjenstand.
• Hvis tingene du holder alltid faller ut av hendene dine.
• Hvis du har sterke, plutselige smerter i håndleddet, hånden eller fingrene.
• Hvis du merker hevelse eller en endring i hudfargen rundt håndleddet.

Hilsen til hjemmet

Senebetennelse i håndleddet er en betennelse i senene som forbinder underarmen med knoklene i fingrene. Denne tilstanden kan forårsake smerter når du strekker deg ut, løfter eller beveger håndleddet eller fingrene. Hvile, medisiner, injeksjoner eller en skinne kan vanligvis bidra til å lindre smerten. Noen kan trenge kirurgi. Hvis du har en jobb som krever repeterende håndleddsbevegelser eller driver med sport, sørg for å hvile og strekke håndleddet regelmessig. Oppsøk legen din for en riktig diagnose og behandling.

Håndleddssmerter , senebetennelse, håndsmerter, De Quervains senebetennelse, håndleddslidelser, håndstøtte, håndleddsbeskyttelse