Er du også overdrevent redd for dyr? La oss snakke om denne frykten for dyr (zoofobi)!

Noen ganger, selv om du ser en liten edderkopp, blir kroppen din kald, ikke sant? Eller hvis en hund kommer i nærheten mens du går på gaten, hopper hjertet ditt over et slag og du har lyst til å løpe vekk. Har du også denne uvanlige, ukontrollerbare frykten for dyr? Dette er det som kalles «(zoofobi)» i medisinsk vitenskap. Dette er en tilstand som rammer flere mennesker enn du tror. Så la oss snakke litt mer detaljert om dette i dag.

Hva er egentlig zoofobi?

Enkelt sagt er «(zoofobi)» en overdreven, unormal frykt for dyr. For noen mennesker kan dette være begrenset til ett spesifikt dyr (for eksempel slanger). For andre kan det være en frykt for mange typer dyr, eller for nesten alle dyr de ser.

Dette er faktisk en «angstlidelse», som betyr en mental tilstand relatert til angst. Leger kaller det «spesifikk fobi». Det vil si en ekstrem frykt for en spesifikk ting, situasjon, person eller dyr. Ofte vet personer med denne typen fobi at frykten deres er mye større enn den faktiske skaden dyret kan forårsake. Det vanskeligste å kontrollere når man føler frykten, er imidlertid å kontrollere den. Tenk deg, vi kan le når vi ser en person løpe skrikende vekk ved synet av en liten maur, men frykten personen føler på det tidspunktet er ikke ubetydelig.

Finnes det forskjellige typer zoofobi?

Ja, noen personer med «zoofobi» er bare redde for én type dyr. Ifølge forskning er de to vanligste typene zoofobi:

• Frykt for slanger – Dette kalles «(ofidiofobi)».
• Frykt for edderkopper - Dette kalles «(Araknofobi)».

I tillegg til disse finnes det flere andre vanlige typer dyrefobier:

• Frykt for flaggermus (kiroptofobi)
• Frykt for hunder (cynofobi) - Noen blir redde selv ved synet av en valp.
• Entomofobi – frykt for insekter – Det finnes folk som løper vekk ved synet av en kakerlakk eller en flue.
• Musofobi ( frykt for mus og spurver )
• Frykt for veps og stikkveps (spheksofobi)

Det kan finnes mange flere spesifikke dyrefobier som denne.

Hvor vanlig er denne tilstanden som kalles zoofobi?

Disse «spesifikke fobiene» er vanligere i samfunnet enn du kanskje tror. Ifølge undersøkelser utført i USA har mer enn 12 % av voksne en eller annen form for «spesifikk fobi».

Blant dem er denne frykten for dyr, kalt «zoofobi», den vanligste. Ifølge noen forskningsrapporter er denne frykten for dyr blant de tre vanligste «spesifikke fobier». Så hvis du også har denne frykten, husk at du ikke er alene. Dette er ingenting å skamme seg over .

Hvorfor er vi redde for slike dyr? (Årsaker til zoofobi)

Får virkelig `(zoofobi)`Eksperter kan fortsatt ikke si nøyaktig hva årsaken er. De har imidlertid identifisert flere faktorer som kan bidra til dette. La oss ta en titt på hva de er:

• Noen i familien din er redde for dyr: Hvis moren, faren din eller noen i nærheten av deg er redde for dyr, er det en sjanse for at du også vil utvikle den frykten. Det du ser fra ung alder vil sannsynligvis påvirke deg.
• Genetiske faktorer: Noen mennesker er født med en litt mer engstelig natur. Slike mennesker har større sannsynlighet for å utvikle fobier.
• Dårlige eller traumatiske opplevelser med dyr: Hvis en hund for eksempel bitt eller jaget deg som barn, kan traumet føre til frykt for hunder. Kanskje en person som var vitne til en alvorlig ulykke forårsaket av et dyr, også kan utvikle frykt for det dyret.

Hvilke symptomer viser noen med zoofobi?

Hovedsymptomet på «zoofobi» er en overdreven, ukontrollerbar frykt for dyr. Denne frykten er vanligvis mye større enn den faktiske trusselen som dyret utgjør.

Personer med «(zoofobi)» kan:

• Du kan unngå å dra til dyrehagen, eller i det minste til en venns hus som har kjæledyr.
• Du kan til og med unngå å se bilder og videoer av dyr (f.eks. naturdokumentarer).

Denne intense frykten, som oppstår når du ser eller tenker på et dyr, kan til og med føre til fysiske symptomer . Disse inkluderer:

• Følelse av brystsmerter eller tetthet .
• Økt hjertefrekvens eller følelse av at hjertet ditt raser (hjertebank).
• Svimmelhet (ørhet i hodet).
• Følelse av kvalme eller oppkast .
• Pustevansker (dyspné) eller følelse av å være i ferd med å kveles.
• Svetting.
• Skjelvinger eller ukontrollerbar risting .

Små barn som er redde for dyr kan også vise disse symptomene:

• Å holde fast i kroppen til en omsorgsperson (som en mor eller far).
• Gråter ustoppelig.
• Står stille.
• Et raserianfall er når et barn skriker høyt og er redd for en sommerfugl. Dette kan være en situasjon som denne.

Hvordan vet du sikkert om dette er en zoofobi-tilstand? (Diagnose)

Legen din vil stille deg noen spørsmål for å forstå din angst for dyr. Noen ganger kan disse fysiske symptomene være relatert til en annen angstlidelse eller psykisk helsetilstand.

Legen kan spørre deg om ting som:

• Prøver du å unngå å tenke på dyr og samhandle med dem så mye som mulig?
• Har denne frykten eller stresset vært tilstede i mer enn seks måneder ?
• Forårsaker dyret overdreven panikk sammenlignet med den faktiske trusselen?
• Opplever du en umiddelbar følelse av frykt eller intenst ubehag ved tanken på å se et dyr, eller når du ser et bilde av et?
• Forstyrrer disse symptomene dine normale aktiviteter eller dagligliv ?
• Øker angsten når du vet at du kommer til å se et dyr i fremtiden?

Legen vil avgjøre om dette er en tilstand som kalles «zoofobi» basert på svarene på slike spørsmål.

Hva er behandlingene for zoofobi?

Behandling for zoofobi innebærer vanligvis en kombinasjon av behandlinger. Målet er å hjelpe deg med å leve et mer meningsfullt liv uten forstyrrelser. Legen din kan anbefale behandlinger som:

1. Eksponeringsterapi:

• Dette er ofte den første behandlingen for «(spesifikke fobier)». Med akkurat denne behandlingen kan symptomene lindres hos omtrent ni av ti personer. I mange tilfeller kan dette være den eneste behandlingen som trengs for fobier.
• Det som skjer her er at du gradvis og systematisk utsetter deg selv for det du frykter. Så lærer du å håndtere angsten eller frykten.
• For eksempel kan du først øve på å se på bilder av dyret du frykter. Deretter kan du se videoer av dyr, tenke på dyr, og kanskje se på et ekte dyr på avstand, og gradvis øke denne eksponeringen.

2. Kognitiv atferdsterapi (CBT):

• Dette innebærer å snakke med en terapeut om symptomene dine.
• Her vil du bli trent til å identifisere irrasjonelle, fryktfulle tanker i tankene dine og erstatte dem med rasjonelle tanker .
• Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan gjøres alene eller i forbindelse med eksponeringsterapi.

3. Medisiner:

• Medisinering brukes ikke ofte til å behandle fobier. Noen personer som ikke får bedre symptomer med eksponeringsterapi kan imidlertid ha nytte av medisinering. Disse bør kun tas med resept fra lege.

Finnes det en måte å forhindre at zoofobi utvikler seg?

Det finnes ingen sikker måte å forhindre zoofobi fullstendig på. Men hvis du føler frykt eller angst når du tenker på eller er i nærheten av dyr, kan det å følge visse helsevaner bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene dine. Noen av disse vanene inkluderer:

• For å unngå dehydrering og redusere angst, begrens alkohol og koffeinholdige drikker og drikk rikelig med vann.
• Spis et næringsrikt kosthold som inkluderer proteinrikt magert kjøtt, sunt fett, fullkorn, frukt og grønnsaker.
• Tren regelmessig .
• Få minst sju til åtte timer med god søvn hver natt.
• For å redusere risikoen for sosial isolasjon, snakk regelmessig med venner du stoler på eller en terapeut.

Hva er utsiktene for noen med zoofobi?

Med behandling kan de fleste håndtere symptomene på zoofobi slik at de ikke forstyrrer hverdagen.

Spesifikke fobier kan imidlertid øke risikoen for å utvikle andre problemer hvis de ikke behandles . For eksempel:

* Psykiske helsetilstander som depresjon og angst.

* Sosial isolasjon eller å holde seg unna andre.

* Risiko for rusmisbruk .

Derfor, hvis du har denne typen frykt, er det veldig viktig å snakke med en lege om det.

Hva er de beste måtene å leve med zoofobi og håndtere det på?

Mange som får behandling for fobier opplever færre og sjeldnere symptomer. Noen overvinner frykten for dyr fullstendig, mens andre håndterer symptomene sine på lang sikt.

Hvis du må samhandle med eller se et dyr som skremmer deg, kan du prøve disse tingene for å redusere angsten din:

• Bevisst pusting: For eksempel, tell til fire når du puster inn og tell til fire når du puster ut. Gjør dype pusteøvelser som denne.
• Gjør enkle aerobicøvelser som øker pulsen: løping på stedet, jumping jacks osv.
• Få ro i sinnet ditt gjennom ting som meditasjon eller guidet billedspråk .

Zoofobi er en ekstrem, ukontrollerbar frykt for dyr. Noen mennesker kan være redde for ett spesifikt dyr, mens andre kan være redde for alle dyr. Dette er en spesifikk fobi. Ofte innser personer med denne typen fobi at frykten deres er irrasjonell, men de har fortsatt problemer med å kontrollere symptomene sine. Hvis du har zoofobi, kan du kanskje finne lindring med terapi eller medisiner. Noen overvinner frykten sin fullstendig, mens andre lever med langvarige angstsymptomer.

Til slutt, ting vi må huske (Ta med hjem-melding)

Så «(zoofobi)» er ikke en enkel ting, men det er en håndterbar og behandlingsbar tilstand.

• Hvis du har en uvanlig frykt for dyr, ikke lid ved å skjule den.
• En lege ellerSnakk med en psykisk helserådgiver om dette. De vil hjelpe deg.
• Med riktig behandling kan du kontrollere denne frykten og leve et lykkelig, normalt liv.
• Husk at du ikke er alene. Det finnes mange mennesker med lignende problemer, og det viktigste er å få hjelp.

Jeg håper du har fått litt forståelse om «(zoofobi)» fra denne artikkelen. Hvis du har et lignende problem, bør du absolutt søke hjelp.

` Zoofobi, Frykt for dyr, Angst, Psykisk helse, Fobibehandling, Spesifikk fobi