Ge e ba ngwana wa gago a e-na le bolwetši bja go se šetše kudu ( ADHD ), o ka ba o katana le go mo robatša bošego. Ba ka ba ba katana le go robala, ba ka ba ba lla, ba ka ba ba kgopela tše dingwe, bjalobjalo O ka ba o tlwaelane le mekgwa ye. Ga o noši, dinyakišišo di bontšhitše gore go fihla go 70% ya bana bao ba nago le ADHD , goba ba šupago go ba lesome, ba na le mohuta o itšego wa bothata bja boroko. Eupša o se tshwenyege, go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago go thuša ngwana wa gago gore a robale gabotse bošego. A re boleleng ka bona.
Ke ka baka la’ng bana bao ba nago le ADHD ba e-na le mathata a boroko?
Dingaka di sa dutše di sa tsebe gabotse seo se bakago mathata a boroko baneng bao ba nago le ADHD. E ka ba e tswalana le boitshwaro bja ngwana, goba e ka ba e le ka baka la boemo bja tša kalafo bjo bo lego ka tlase ga bjona bjo bo šitišago boroko.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go na le mabaka a mmalwa a magolo ao a ka kgomago se:
- Dilo tšeo di hlohleletšago ADHD: Le ge dihlare tše di thuša bana go dula ba tsepame mosegare, ditla-morago tša tšona ka dinako tše dingwe di ka dula bošego gomme tša šitiša boroko. Lega go le bjalo, bana bao ba sa nwego dihlare tše le bona ba na le mathata a boroko .
- Go tshwenyega le mathata a boitshwaro: Go tshwenyega gape go tlwaelegile gare ga bana bao ba nago le ADHD. Go nagana ka ditiragalo tša mosegare, go boifa go ba noši le go boifa leswiswi go ka dira gore go be thata go robala bošego.
- Matshwao a Bjoko: Go naganwa gore diphetogo tshepedišong ya go nea matshwao bjokong bja rena yeo e laolago boroko le go phafoga di tswalanywa le ADHD.
- Go hlaelela ga melatonin : Melatonin ke homoune yeo e tšweletšwago ka tlhago ke mebele ya rena yeo e re thušago go robala. Bana ba bangwe bao ba nago le ADHD ba ka ba le tekanyo e nyenyane ya homoune ye go feta ka mo go tlwaelegilego.
Ke dibaki dife tšeo di ka bago gona tša mathata a boroko?
Go na le maswao a mmalwa a gore ngwana yo a nago le ADHD a ka ba a e-na le mathata a boroko. Le ge tše dingwe tša tše di tlwaelegile baneng, di tlwaelegile kudu baneng bao ba nago le ADHD. Le gona di kotsing e kgolo bakeng sa maemo a itšego ao a tswalanago le boroko.
| Bothata/maemo | Ge re bolela ka tsela e bonolo... |
|---|---|
| Go ganetša pele ga go robala | Ge ba kgopelwa go robala, ba re aowa. Ba fetša nako ka mabaka. Ba tšwa ka phapošing gape le gape. |
| Go tshwenyega pele ga go robala | Ke ikwa ke boifa go ba noši bošego, go ba leswiswing. Ga ke kgone go lokolla monagano wa ka ka gobane ke dula ke nagana ka mathata ao ke bilego le ona mosegare. |
| Bogaswi | Bothata bja go robala, go tsoga gare ga bošego, go se kgone go boela borokong goba go tsoga e sa le ka pela mesong. Se se tlwaelegile kudu-kudu gare ga bana ba banyenyane. |
| Boroko bjo bo diegilego | Modikologo wa mmele wa go robala le go tsoga o a bušetšwa morago. O dula o phafogile go fihla bošego gomme ka morago o robala go fihla mesong. |
| Mekgwa e itšego ya go robala | Go ba bohlokwa go ba le sebapadišwa se se kgethegilego, go bogela TV goba go dula ka phapošing ya gago gore o robale. Ge e se gona, o tla tsoga. |
| Go rora le go Hema ka go Hema ka Boroko | Bothata bja go hema nakong ya boroko. Ka go Sleep Apnea , mešifa ya kgokgokgo e a iketla gomme go hema go ema ka metsotswana e sego kae. Se se šitiša boroko. |
| Syndrome ya Maoto a sa Iketlago | Maikutlo a sa phutholoha, a sa hlalosegego maotong. O swanetše go dula o šišinya maoto a gago gore o e tloše. Se se ka direga ge o eya go robala goba ge o robetše. |
| Bolwetši bja go robala | Boemo bjo bo hlaolwago ka go otsela mo go feteletšego mosegare mo go sa laolegego le go thoma ga tšhoganetšo ga boroko. Dinyakišišo di bontšha gore se se tlwaelegile gare ga batho bao ba nago le ADHD. |
Na go hloka boroko go dira gore ADHD e be mpe le go feta?
Ee, ka mo go feletšego. Ka dinako tše dingwe go thata go tseba ge e ba mathata a boitshwaro bja ngwana a bakwa ke go hloka boroko goba ADHD ka boyona, ka gobane tše pedi tše di a tswalana.
Gopola gore go hloka boroko go ka mpefatša dika tša ADHD, e sego feela boitshwaro bjo bobe bjaneng.
Go se robale ka mo go lekanego go ka mpefatša dika tše tša ADHD:
- Hyperactivity : Go fidgetiness le go se iketle ga ngwana di a oketšega.
- Go se šetše : Bokgoni bja go ela hloko mošomo wa sekolo goba gaešita le seo se bolelwago bo a fokotšega.
- Bothata bja go kwešiša tshedimošo: Go ba thata go ithuta le go kwešiša selo se sefsa.
Go oketša moo, go hloka boroko ka nako e telele go oketša kotsi ya mathata a mangwe.
Mohlala:
- Mathata a monagano a bjalo ka kgateletšego le go tshwenyega
- Mo mmelengGo oketšega ga boima bja mmele (BMI e Phagamego) .
Ka kakaretšo, go hloka boroko go ka fokotša boleng bja bophelo bja ngwana. Ba ka foša sekolo, ba tenega mosegare gomme ba ikwa ba lapile ka mehla. Go oketša moo, mathata a ngwana wa gago a boroko a ka oketša kgateletšego le kgateletšo yeo o nago le yona ya go mo hlokomela.
O ka thuša bjang ngwana wa gago go robala gabotse?
Pele o bona ngaka go bona ge e ba go e-na le boemo bja tša kalafo bjo bo bakago mathata a ngwana wa gago a boroko, go na le megato e mengwe e bonolo, eupša e le ya bohlokwa kudu yeo o ka e lekago ka gae. Tše ke tšeo re di bitšago "mekgwa ye mebotse ya boroko."
1. Hloma mokgwa wa ka mehla pele o robala.
Dira mokgwa o swanago bošego bjo bongwe le bjo bongwe ka iri goba tše pedi pele o robala. Ka mohlala, dira dilo ka tatelano e swanago, tše bjalo ka go hlapa mmele, go apara, go hlapa meno, go bala puku, go theetša mmino o homotšago le go tima mabone . Se se tla fa mmele wa ngwana wa gago leswao la gore "ke nako ya go robala."
2. Tswalela diskrini
Tima didirišwa ka moka tša elektroniki go swana le di-TV, di-smartphone, dipapadi tša bidio le dikhomphutha bonyenyane metsotso e 30 pele o robala. Seetša se setala-lerata seo se tšwago didirišweng tše se šitiša go tšweletšwa ga melatonin, e lego homoune yeo e re dirago gore re robale. Go e na le moo, tsenya ngwana wa gago go selo se sengwe seo se lapološago, go swana le go bala puku goba go dira selo se sengwe seo se lapološago.
3. Fokotša dino tšeo di nago le khafeine.
Phema go fa ngwana wa gago dino tše di nago le khafeine tše bjalo ka kofi, teye le cola seripagare sa bobedi sa letšatši, kudukudu mantšiboa. Go kaone go ema ka mo go feletšego ge e ba go kgonega.
4. Leka Lešata le Lešweu
Bana ba bangwe ba tsošwa le ke lešata le lenyenyane. Modumo wo o homotšago wa molodi wa go se be le mohola go tšwa go ``motšhene wa lešata le lešweu'' o ka thuša ngwana go robala gabotse ka go nwelela medumo ye mengwe go tšwa tikologong.
5. Bapala gabotse gomme o itšhidulle mosegare.
Ge e ba ngwana a itšhidulla le go bapala mosegare, go tla thuša mmele go itšhidulla gabotse le go robala gabotse bošego.
Ge e ba ngwana wa gago a tšwela pele a e-na le mathata a boroko go sa šetšwe maiteko a, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka se . A ka swanelwa ke go hlahloba boemo bja tša kalafo bjo bo lego ka tlase ga bjona (bjalo ka go hema ka mo go sa felego ge o robetše) goba a dire phetogo dihlareng tša ngwana wa gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go tlwaelegile kudu gore bana bao ba nago le ADHD ba be le mathata a boroko, ka gona o se ke wa tshwenyega ka yona.
- Go se kgone ga ngwana wa gago go robala bošego ga se lebaka la go tshwenyega. E ka ba e le ka baka la mabaka a thutaphedi le a boitshwaro ao a tswalanago le ADHD.
- Boroko bjo bobotse bo bohlokwa bakeng sa go laola dika tša ngwana wa gago tša ADHD. Go hloka boroko go ka mpefatša boemo.
- Sa pele, leka go hloma mokgwa o sa fetogego wa go robala. Go lekanyetša nako ya skrine le go itšhidulla mosegare go bohlokwa.
- Ge e ba dipheko tše tša ka gae di sa šome, boledišana le ngaka ya ngwana wa gago ntle le go diega.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago